●劉寒凌

青年官兵常見心理問題分析及預(yù)防策略

●劉寒凌

人的心理活動(dòng)受到多種因素影響，心理狀態(tài)也會(huì)隨之出現(xiàn)相應(yīng)的變化。當(dāng)官兵感到情緒低落、心情郁悶、緊張焦慮、煩躁不安等，甚至?xí)霈F(xiàn)暫時(shí)的心理失調(diào)，產(chǎn)生“心理感冒”，就產(chǎn)生了心理問題。心理問題如果得不到及時(shí)有效解決，既會(huì)影響官兵身心健康，也容易誘發(fā)案件問題。

一、青年官兵常見心理問題分析

服役期間，青年官兵經(jīng)常面對(duì)入伍適應(yīng)、任務(wù)轉(zhuǎn)換、成長(zhǎng)進(jìn)步、人際關(guān)系、婚戀家庭、進(jìn)退走留等方面的矛盾困惑，相應(yīng)地會(huì)產(chǎn)生這樣或那樣的心理反應(yīng)，可能引發(fā)心理問題。

入伍適應(yīng)中的心理問題。地方青年入伍來到部隊(duì)，穿上嶄新的軍裝，唱起雄壯的軍歌，心中會(huì)充滿新鮮感自豪感?？绍姞I生活的大幕漸次拉開，新鮮勁退去后，酸甜苦辣各種滋味則涌上心頭，心理不適應(yīng)最集中、最明顯的階段隨之到來。常見的不適應(yīng)主要有以下幾種：一是不適應(yīng)快節(jié)奏生活而產(chǎn)生緊張感。軍營生活從整理內(nèi)務(wù)、出操訓(xùn)練到洗漱就寢，都有明確的時(shí)間段。一些新兵跟不上緊張的節(jié)奏而引起情緒波動(dòng)，有的還會(huì)引起腎上腺素分泌增加、心跳加快等生理變化，影響工作和學(xué)習(xí)效率。二是不適應(yīng)嚴(yán)格教育管理而產(chǎn)生壓抑感。軍隊(duì)強(qiáng)調(diào)整齊劃一。面對(duì)嚴(yán)格的教育管理，一些新兵有時(shí)感到自己原來想做的事不能做了，而有些不想做的事卻偏要做，形成較大的心理壓力。三是不適應(yīng)新的人際環(huán)境而產(chǎn)生孤獨(dú)感。官兵來自五湖四海，個(gè)性千差萬別，彼此之間還不熟悉。加之告別家鄉(xiāng)父母，遠(yuǎn)離親朋好友，使部分官兵有了煩惱不能及時(shí)向戰(zhàn)友傾訴，碰到困難不好意思向戰(zhàn)友求援而產(chǎn)生孤獨(dú)無助感。

軍事訓(xùn)練中的心理問題。在強(qiáng)軍目標(biāo)的引領(lǐng)下，各級(jí)真打?qū)崅涞姆諊訚夂?。高?qiáng)度的軍事訓(xùn)練不僅使官兵的身體機(jī)能經(jīng)受極大挑戰(zhàn)，也對(duì)他們的心理素質(zhì)提出嚴(yán)峻考驗(yàn)，需要針對(duì)性地預(yù)防以下不良心理反應(yīng)：一是厭倦心理。軍事訓(xùn)練需要反復(fù)練習(xí)、不斷強(qiáng)化。有些訓(xùn)練動(dòng)作固定重復(fù)、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，極易使官兵感到枯燥，產(chǎn)生單調(diào)厭煩心理。二是疲勞心理。高強(qiáng)度、超負(fù)荷的軍事訓(xùn)練是軍人生活的常態(tài)，夏練三伏、冬練三九，日曬雨淋、爬冰臥雪，要比常人付出更多的汗水和血水。對(duì)于一些從家門、校門到營門，沒有經(jīng)過艱苦生活磨礪的官兵來講，艱苦繁重的訓(xùn)練有一個(gè)適應(yīng)階段，有時(shí)會(huì)感到吃不消，甚至產(chǎn)生疲勞、自卑等心理。三是畏懼心理。隨著訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)化程度越來越高，對(duì)抗性、危險(xiǎn)性隨之增多。在近似實(shí)戰(zhàn)的環(huán)境氛圍中，有的官兵會(huì)產(chǎn)生恐高、恐水、恐爆等畏懼心理，引發(fā)心理緊張。

成長(zhǎng)進(jìn)步中的心理問題。青年官兵正處于人生發(fā)展進(jìn)步的黃金時(shí)期，理想崇高，目標(biāo)遠(yuǎn)大，富有朝氣，充滿激情。但人生不如意事十之八九，成長(zhǎng)道路上總會(huì)有曲曲折折。常見的思想困惑和心理矛盾主要有：一是成長(zhǎng)進(jìn)步受挫后的沮喪苦悶心理。像訓(xùn)練考核成績(jī)不佳、選改士官未能如愿、考軍校名落孫山、戀愛婚姻不如意等，都是十分常見的事，如果心態(tài)調(diào)整不好，就會(huì)怨天尤人、心灰意冷、一蹶不振。二是羨慕他人進(jìn)步后的自卑失落心理。朝夕相處的青年官兵，不僅關(guān)心自己的發(fā)展，還關(guān)注著戰(zhàn)友的進(jìn)步。當(dāng)身邊的戰(zhàn)友立功受獎(jiǎng)、入黨提干或考上軍校時(shí)，羨慕之余有的會(huì)產(chǎn)生失落，嚴(yán)重的會(huì)心理失衡。三是個(gè)人取得成功后的驕傲自滿心理。有的官兵學(xué)習(xí)工作取得一點(diǎn)成績(jī)，受到領(lǐng)導(dǎo)表揚(yáng)后，就飄飄然、悠悠然，往往自我感覺良好，別人什么都不行，聽不得別人的意見和批評(píng)。

人際交往中的心理問題。青年官兵生活習(xí)慣、秉性脾氣各不相同，在與人交往過程中，磕磕碰碰在所難免，處理不好，既傷感情，也影響心情。一是缺乏溝通的孤獨(dú)心理。有的官兵在與戰(zhàn)友交往時(shí)只是表面的接觸；有的遭遇挫折后，把心靈的窗戶關(guān)得更緊；還有的性格孤僻，不愿通過交往獲得他人的了解與同情，也不愿把自己的內(nèi)心向別人袒露。由于缺乏思想溝通和情感交流，不能真正把自己置身于群體之中而產(chǎn)生孤獨(dú)感。二是害怕交往的羞怯心理。有的官兵因性格內(nèi)向或缺乏自信而不善交往，與陌生人交往時(shí)顯得特別緊張，處事謹(jǐn)小慎微、瞻前顧后，放不開手腳。三是患得患失的敏感心理。有的官兵心胸不夠開闊、多愁善感，過分看重別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，對(duì)一些小事常掛心頭、斤斤計(jì)較；有的遇事總是放不下，或怨天尤人，或自怨自艾；還有的想當(dāng)然地去觀察周圍的人和事，片面猜疑、揣度他人，引發(fā)心理隔閡。四是婚戀受挫的抑郁心理?；閼偈侨松闹匾n題，也是特殊的人際交往。青年官兵同樣面臨著談情說愛、選擇伴侶、結(jié)婚生子、經(jīng)營家庭等一系列問題，處理不好，也會(huì)帶來相應(yīng)的思想心理問題。有的會(huì)因擇偶困難產(chǎn)生急躁情緒，有的會(huì)因失戀分手產(chǎn)生郁悶心理，也有的會(huì)因夫妻和家庭間的矛盾摩擦而引發(fā)焦慮、痛苦、自責(zé)等心理問題。

二、青年官兵預(yù)防心理問題的應(yīng)對(duì)策略

青年官兵產(chǎn)生心理問題，既不能掉以輕心，也不要大驚小怪，只要正確認(rèn)識(shí)、科學(xué)對(duì)待，就能及早發(fā)現(xiàn)、及時(shí)化解，保持健康的身心狀態(tài)。

理性面對(duì)心理問題。部分官兵由于缺乏心理常識(shí)，對(duì)心理問題出現(xiàn)的原因弄不清楚，面對(duì)心理問題時(shí)感到莫名其妙的緊張、畏懼。其實(shí)，心理問題并不可怕。一方面，每個(gè)人都可能遇到心理問題。心理問題就像頭痛腦熱、感冒發(fā)燒一樣，是經(jīng)常遇到、普遍存在的，只不過是輕重程度不同。我們有時(shí)不高興、生悶氣、注意力不集中，實(shí)際上是心理問題。有些通過自我調(diào)節(jié)就解決了，如出去散散步，找戰(zhàn)友聊聊天，心結(jié)就打開了。有一些嚴(yán)重心理問題，則需要借助專業(yè)人員咨詢來幫助解決。另一方面，心理問題不等于精神病。一些官兵一看到“心理問題”這四個(gè)字，就會(huì)條件反射式地認(rèn)為是精神病，有了心理困擾也諱疾忌醫(yī)，怕別人知道影響不好。精神病是嚴(yán)重的心理障礙，在行為表現(xiàn)上與心理問題具有明顯不同，其動(dòng)作行為難以被一般人理解，甚至?xí)霈F(xiàn)自殺或傷害他人的行為。患有精神疾病的人員必須送到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行診治。

鍛煉提高心理韌性。面對(duì)各種困難和挫折，要有千磨萬擊還堅(jiān)勁的意志，用陽光的心態(tài)驅(qū)走心靈的霧霾。一是積極調(diào)整認(rèn)知。擊倒一個(gè)人的往往不是外在的力量，而是自己的內(nèi)心。要客觀地看問題。有道是“風(fēng)物長(zhǎng)宜放眼量”，遇到困難要正視它，要多想想美好的未來，不斷鼓勵(lì)自己振作起來。要轉(zhuǎn)變視角看問題。有些不愉快的事情發(fā)生了不能改變，能改變的是我們對(duì)事情的態(tài)度，思路一變天地寬，心情會(huì)豁然開朗。二是充實(shí)精神生活。懂得自己活著是為了什么的人，是不會(huì)感到沮喪和壓抑的；有所愛、有所追求的人，也是不怕寂寞、抑郁的。要校正人生目標(biāo)。建立起正確的人生價(jià)值目標(biāo)和追求，在投身中國夢(mèng)強(qiáng)軍夢(mèng)偉大實(shí)踐中，在完成以軍事訓(xùn)練為中心的各項(xiàng)工作中，在立足本職建功立業(yè)的人生追求中，獲得快樂感和幸福感。要激發(fā)生活熱情。有時(shí)緊張壓抑的心理如同泥濘的沼澤地，陷入者越是不能堅(jiān)定地脫身，它就越把你死死地拖住不放。要善于根據(jù)自己的特點(diǎn)，培養(yǎng)廣泛的興趣、愛好，用多彩的生活趕走心頭的不快，走出不良心理的泥潭。要積極參加體育運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是不良心理的天敵，經(jīng)常參加跑步、打球、登山等有氧鍛煉，可改善心理環(huán)境、儲(chǔ)備能量、舒緩壓力。三是學(xué)會(huì)幽默放松。笑一笑十年少，愁一愁白了頭。人的大腦皮質(zhì)有個(gè)“快樂中樞”，它接受適宜的刺激后呈興奮狀態(tài)，能把各種美好的東西復(fù)制出來，激活人體功能，洗涮生理疲勞和精神倦怠，提高免疫功能。在遇到煩心事時(shí)，可借助風(fēng)趣幽默的手段，主動(dòng)地調(diào)節(jié)心情。如適當(dāng)進(jìn)行自我解嘲、講個(gè)小笑話、說個(gè)俏皮話，使煩惱化為歡暢，將尷尬轉(zhuǎn)為融洽，使沉重的心情變得豁達(dá)、開朗和輕松。

科學(xué)預(yù)防心理問題。如人的身體疾病可防可治一樣，心理問題也是可防可治的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》提出“不治已病治未病”，這種預(yù)防理念同樣適用于心理問題。只要努力提高心理素質(zhì)，及時(shí)消除引發(fā)心理問題的誘因，就能保持健康的心理狀態(tài)。一是個(gè)人自我防。通過學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的基本方法，提高自我化解心理問題、維護(hù)心理健康的能力。二是官兵互助防。人是社會(huì)的動(dòng)物，人與人之間的心靈交流，是防止和化解心理問題的有效手段。傾訴是緩解不良情緒的好方法，當(dāng)一個(gè)人遇到高興的事情時(shí)，有人分享會(huì)更快樂；遇到痛苦的事情時(shí)，有人安慰理解，痛苦也容易減輕。官兵相互幫助、相互支持、相互配合，有了煩惱向身邊戰(zhàn)友傾訴，有了郁悶找戰(zhàn)友排解，不良情緒就會(huì)得到及時(shí)消除。三是部隊(duì)組織防。針對(duì)執(zhí)行重大任務(wù)和重要敏感時(shí)期官兵可能出現(xiàn)的傾向性心理問題，各級(jí)部隊(duì)只要加強(qiáng)形勢(shì)分析研判，及時(shí)采取心理疏導(dǎo)、團(tuán)體咨詢、心理訓(xùn)練等措施，就可以使問題禁于未發(fā)、止于未萌。

【作者系工程兵學(xué)院講師】