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        健康

        2015-01-04 11:48:08
        四川勞動(dòng)保障 2015年2期
        關(guān)鍵詞:濕紙巾春運(yùn)上司

        春運(yùn)途中警惕“火車病”

        一年一度的“大遷徙”開始了,春運(yùn)大潮持續(xù)了幾天,很多人陸續(xù)踏上回家過年的旅途。由于旅途舟車勞累、車廂人多擁擠空氣不暢等原因,春運(yùn)途中也是各類疾病的高發(fā)期,許多人不慎中招。春運(yùn)途中警惕“火車病”,加以防范,帶著健康回家。

        暈車暈車不是病,而是一種應(yīng)激反應(yīng),不用過分緊張。暈車者出發(fā)前的頭天晚上應(yīng)保證充足睡眠,別吃得太飽,別吃油膩食物,可吃一些易消化的食物。在必要的情況下,提前半小時(shí)服用防暈車藥或者切片生姜貼在肚臍眼上;另外,乘車時(shí)盡量避免看窗外移動(dòng)的景物。

        流感建議乘客在車上要喝水,也可佩戴口罩積極預(yù)防;中途靠站可以下車通風(fēng);盡量避免用手接觸眼、鼻及口等。

        腹瀉注意飲食衛(wèi)生和盡量規(guī)律飲食是避免胃腸道疾病的前提。在上車前最好準(zhǔn)備消毒濕紙巾,吃飯前用濕紙巾擦手。不隨意用手直接接觸食物,盡量使用一次性杯子和碗筷,不要吃冷的食物。

        血栓建議旅客途中要勤換坐姿,多活動(dòng)小腿、腳趾,還可用手按摩下肢以助血液回流。勤喝水,每次小口喝,能避免血液過于黏稠而形成血栓。每隔一小時(shí)做一次“小動(dòng)作”,就可很好地預(yù)防下肢血栓的形成,浮腫也可得到一定的緩解。

        快速止血小妙招

        剃須時(shí)不小心刮傷了臉;縫補(bǔ)時(shí)被針刺了手指;整理文件時(shí),鋒利的紙?jiān)谄つw上劃下長長的口子……如果這些小傷口出血,生活中有哪些方便又實(shí)用的小妙招可以讓其快速止血?

        冰敷。用冰塊敷傷口可以加快血管收縮,還可以用浸透冰水的毛巾冷敷傷口。

        熱敷。熱水的止血效果和冷水一樣好。熱水能幫助傷口消毒止血,用棉布蘸熱水敷傷口數(shù)次即可。

        涂護(hù)唇膏??梢酝磕ㄐ┰S無色唇膏或是凡士林,它們就像是一層蠟質(zhì),能凝結(jié)傷口,從而止血。

        撒些白糖。白糖不僅可以讓小傷口止血,還能作為殺毒劑,殺滅傷口附近的細(xì)菌,只要在傷口撒上一小勺白糖即可。

        涂止汗劑。大多數(shù)止汗劑都含有氯化鋁,這種化學(xué)物質(zhì)有助于收縮血管和凝結(jié)傷口。可以先將止汗劑噴在棉簽上,然后再涂于患處。

        上廁所玩手機(jī)的4大健康危害

        對(duì)于很多人來說,帶著手機(jī)在廁所里刷刷微博看看朋友圈,一上就是半個(gè)小時(shí),但是大家卻不知道這種生活習(xí)慣竟容易導(dǎo)致四大健康危害。

        易引發(fā)痔瘡、直腸粘膜脫落

        長時(shí)間保持排便姿勢,就容易導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血,誘發(fā)痔瘡,上廁所玩手機(jī)是延長上廁所時(shí)間最直接的原因之一。

        錯(cuò)過便意,引發(fā)便秘

        玩手機(jī)必然會(huì)分散排便時(shí)的注意力,“便意”時(shí)不留神就錯(cuò)過了,會(huì)導(dǎo)致便意遲緩或沒有了便意,人為地引起便秘。同時(shí),專家建議應(yīng)盡量做到排便時(shí)間不超過10分鐘。

        頭暈?zāi)X脹,腿發(fā)麻

        蹲的時(shí)間太長,容易使血液向下流,導(dǎo)致腦部供血不足,正常人久蹲突然起立會(huì)出現(xiàn)頭暈頭暈?zāi)X漲。血液的循環(huán)受阻,時(shí)間長了,細(xì)胞供氧不足,一但血液回流,會(huì)出現(xiàn)部分神經(jīng)發(fā)麻,有些人往往就會(huì)出現(xiàn)腿麻。

        職場新人如何控制自己的情緒

        剛?cè)肼殘龅男氯舜蠖紡拇髮W(xué)的象牙塔里剛剛跳脫出來,對(duì)于新的職場環(huán)境難以很快適應(yīng),情緒波動(dòng)比較大,職場新人應(yīng)該怎么控制自己的情緒呢?

        不要見人就發(fā)泄情緒向同事或毫無裁定權(quán)的人發(fā)泄情緒,只能使你得到更多人的厭煩。解決方式是:直接去找你可能見到的最有影響力的一位上司,然后心平氣和地與上司討論。

        抱怨的方式同樣重要盡可能以贊美的話語作為情緒述說的開端。這樣一方面能降低對(duì)方的敵意,同時(shí)更重要的是,你的贊美已經(jīng)事先為對(duì)方設(shè)定了一個(gè)遵循的標(biāo)準(zhǔn)。

        控制你的情緒如果你怒氣沖沖地找上司表示你對(duì)他的安排或做法不滿,很可能把他也給惹火了。所以,即使感到不公平、不滿、委屈,也應(yīng)當(dāng)盡量先使自己心平氣和下來再說。

        注意抱怨的場合發(fā)泄情緒時(shí),要多利用非正式場合,少使用正式場合,盡量與上司和同事私下交談,避免公開提意見和表示不滿。這樣做不僅能給自己留有回旋余地,即使提出的意見出現(xiàn)失誤,也不會(huì)有損自己在公眾心目中的形象,還有利于維護(hù)上司的尊嚴(yán),不至于使別人陷入被動(dòng)和難堪。

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