既然手機(jī)已經(jīng)離不開你的生活，

那么就讓它來點(diǎn)實(shí)際的。

5類瘦身App，

輔助你瘦身的同時(shí)建立一套良好的生活習(xí)慣。

1.數(shù)據(jù)訊息類

瘦身指數(shù)：★★☆

這類App以提供各種與減肥相關(guān)的數(shù)據(jù)和訊息見長，各種食物熱量、運(yùn)動(dòng)熱量消耗量等，讓你時(shí)刻掌握自己的瘦身數(shù)據(jù)。

薄荷

這款 APP用紅綠燈的方式標(biāo)識(shí)出哪些食物是減肥適合吃的健康食物，哪些是最好別碰和完全不要碰的食物，讓人對食物一目了然，同時(shí)根據(jù)用戶填寫的資料標(biāo)出建議每天攝入的卡路里。它還能通過食物庫和運(yùn)動(dòng)庫把各種食物和運(yùn)動(dòng)量換算出來，比如：每減輕 1公斤體重需要消耗 7700大卡的熱量。每周減重1公斤以內(nèi)是安全的減肥上限。APP內(nèi)還能購買減重服務(wù)、瘦身食譜及健康顧問等服務(wù)。

同類 APP推薦

減肥食物庫：國內(nèi)首款關(guān)注食物與瘦身關(guān)系的 APP，瘦身界的大眾點(diǎn)評。收錄 700多種食材以及 8000多種包裝食品。通過“星級評定”和“減肥評價(jià)”等功能，你能迅速選出適合自己的減肥食物。

減肥助理Moya：如果你有減肥疑問，問它就好了，它會(huì)幫你查詢食物熱量、記錄體重等。而且它會(huì)語音回答你。

5A體重管理：可以制定減肥計(jì)劃，能方便快捷地管理你的體重?cái)?shù)據(jù)，并一步一步朝著制定的減肥或增重計(jì)劃邁進(jìn)。不僅減肥，增肥同樣適用。

減肥幫：用戶可通過飲食、運(yùn)動(dòng)和回顧日記三種記錄表記錄自己的減肥情況。

2.跑步類

瘦身指數(shù)：★★★★

運(yùn)動(dòng)是有效的瘦身方式，一款好的運(yùn)動(dòng)APP能讓你的瘦身計(jì)劃事半功倍。

樂動(dòng)力

只要隨身攜帶手機(jī)，樂動(dòng)力就能自動(dòng)記錄你全天的運(yùn)動(dòng)行為。支持步行、跑步、騎行等有氧運(yùn)動(dòng)的自動(dòng)識(shí)別和熱量計(jì)算，同時(shí)還能幫助用戶自動(dòng)生成每天的生活軌跡。并且能根據(jù)每日的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)和所處位置，為用戶估算每日 PM2.5吸入量。還可以添加微信、微博好友，與朋友比拼每日運(yùn)動(dòng)成績，分享運(yùn)動(dòng)心得。

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跑步控：結(jié)合GPS對跑步者的路線、距離、速度、狀態(tài)、卡路里消耗等信息進(jìn)行全程追蹤記錄，并用圖表展現(xiàn)，一目了然。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)可收聽音樂?？刹榭茨忝刻斓臍v史訓(xùn)練記錄，記錄你的訓(xùn)練日志，準(zhǔn)確地了解你的總運(yùn)動(dòng)量以及每日、每周的具體運(yùn)動(dòng)情況。

Map my run：適合不同能力水平和年齡的跑步者和步行者，計(jì)算運(yùn)動(dòng)時(shí)的步速、路線、里程、時(shí)間和所消耗的卡路里。

咕咚運(yùn)動(dòng)專業(yè)版：精確追蹤運(yùn)動(dòng)線路、監(jiān)測距離、速度和海拔，計(jì)算卡路里燃燒。運(yùn)動(dòng)時(shí)隨手拍的風(fēng)景會(huì)自動(dòng)出現(xiàn)在路線位置，形成地標(biāo)，比較有趣。

3.小運(yùn)動(dòng)類

瘦身指數(shù)：★★★☆

通過教大家簡單的小運(yùn)動(dòng)和小動(dòng)作來幫助瘦身。

瘦身戰(zhàn)爭

這是一款利用碎片時(shí)間幫助瘦身的軟件。超過50種小運(yùn)動(dòng)，幫助你在任何時(shí)間像做小游戲一樣消耗多余的熱量。每一種小運(yùn)動(dòng)都簡單易行，并且具有針對性。

同類 APP推薦

每日瑜伽：海量高清語音、視頻教程，專業(yè)的課程編排計(jì)劃，每天可跟隨練習(xí)。但是，有部分速瘦課程等內(nèi)容需要付費(fèi)。

每日腹部鍛煉：它包含快速有效的每日例行鍛煉方式，通過認(rèn)證的私人教練詳細(xì)演示，指導(dǎo)你在家中舒適地進(jìn)行鍛煉，男女適用。

4.綜合類

瘦身指數(shù)：★★★☆

這類App不僅有減肥食物的相關(guān)數(shù)據(jù)，也包含運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)和飲食指導(dǎo)等內(nèi)容。

減肥王

這是一款一站式減肥 APP。它可以計(jì)算用戶的 BMI和基礎(chǔ)代謝量，以便用戶制定更準(zhǔn)確的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃和飲食方案。簡單的教練示范讓你能充分利用碎片時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，體感式設(shè)計(jì)還可以自動(dòng)采集運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，計(jì)算運(yùn)動(dòng)消耗的熱量；海量菜譜能滿足用戶控制熱量攝入的同時(shí)又根據(jù)自己的口味滿足口腹之欲。你還可以通過它與全國的其他瘦身朋友交流心得。

同類 APP推薦

30天減肥 ：一款融合瑜伽、按摩等非有氧鍛煉的App。

健康鬧鐘：嚴(yán)格來說這并不算一款減肥APP，但它能幫助你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以達(dá)到保持健康苗條的目的。它提醒你喝 8杯水、運(yùn)動(dòng)減肥、按時(shí)使用滴眼液放松眼睛、飯后散步 30分鐘……還有11式腰椎頸椎保健操，定時(shí)放松腰頸肩，保護(hù)腰椎頸椎。

5.科技類及其他

瘦身指數(shù)：未知

懶人瘦身，它們與熱量、運(yùn)動(dòng)無關(guān)，只與科學(xué)有關(guān)。但它們的效果有待證實(shí)。

快樂減肥

這款 APP由專注于 BBT生物效應(yīng)研究的 MediSound實(shí)驗(yàn)室提供技術(shù)支持。采用最新的數(shù)字音頻合成技術(shù)，針對特定目標(biāo)精確調(diào)制聲波頻率，通過雙音拍技術(shù)幫助誘導(dǎo)人腦自身合成并分泌多種神經(jīng)內(nèi)分泌激素，雙向調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，緩解內(nèi)心壓力、控制饑餓感、減少食欲，另外，促進(jìn)快樂激素內(nèi)啡肽 （腦啡肽 ）的分泌，使女性擺脫強(qiáng)制節(jié)食的痛苦，增強(qiáng)幸福感，從而達(dá)到輕松快樂減肥的目的。

快瘦：它利用風(fēng)靡全球的Theta腦電波原理，解決各種體重問題。人腦在接收Theta腦波音時(shí)會(huì)自動(dòng)與之同步，Theta通過作用于人的潛意識(shí)，將整個(gè)身體調(diào)節(jié)到放松狀態(tài)，平衡情緒，并幫助加速人體新陳代謝，從而達(dá)到減重的目的。

瘦身電臺(tái)：內(nèi)置20期電臺(tái)節(jié)目，20個(gè)減肥話題，傳授輕松減肥的秘籍，重點(diǎn)是它不會(huì)插播廣告！