鋼琴演奏，不僅僅是人的生理性活動，還在很大程度上受到心理活動諸因素的制約，是一種融動作能力與心智能力為一體的復(fù)雜活動。對于一個鋼琴演奏者而言，最重要的自然是堅實的演奏技能及深厚的藝術(shù)修養(yǎng)，但是，鋼琴演奏的表演性、公開性及競賽性等特征會使演奏者在演出時出現(xiàn)緊張、怯場等一些不良心理反應(yīng)，從而導(dǎo)致技巧展示與音樂表現(xiàn)不能達(dá)到預(yù)期的演奏效果。因此，研究分析鋼琴演奏者的心理活動，解決影響表演者水平發(fā)揮的負(fù)面心理活動問題，無疑是鋼琴演奏學(xué)習(xí)中的一個重要課題。在制約鋼琴表演諸多負(fù)面情緒中，緊張情緒在鋼琴彈奏過程中對于演奏者的影響顯得尤為突出，本文將對其形成原因及解決辦法展開分析。

緊張，在醫(yī)學(xué)上被稱作應(yīng)激反應(yīng)，是人的一種本能，有適度緊張和消極緊張兩種形式。鋼琴演奏中適度的緊張感對演奏者而言是有益的，會使鋼琴演奏者大腦皮層興奮起來，從而使手指更為靈巧，思維更為敏銳，情緒更為積極，能更出色的表現(xiàn)音樂。但是演奏過程中出現(xiàn)的因過度的緊張情緒導(dǎo)致演奏者在演出時出現(xiàn)短暫性大腦空白、肌肉緊張、動作僵硬甚至眩暈休克等過度的緊張就是消極的緊張了，這是每一個鋼琴演奏者都會遇到的實際問題。

一、消極緊張情緒形成的原因

消極緊張情緒形成的原因多種多樣，有主觀的，有客觀的；有生理的，還有心理的。以下是經(jīng)常出現(xiàn)的幾種消極緊張情緒形成的原因：

（一）演奏超出自身實際彈奏水平力所不能及的曲目

在演出前，由于選擇的曲目較難，曲目中還有些動作技術(shù)技能沒有熟練掌握，平時彈奏中就不能自如的表現(xiàn)音樂，在這種情況下上臺演出，自然會因信心不足而導(dǎo)致在舞臺上緊張情緒的產(chǎn)生，會在演奏中出現(xiàn)較大的失誤，從而形成不良的情感體驗，還會影響到日后的演奏心理。

（二）不正確背譜方式引起的演奏過程中的忘譜

在鋼琴演奏過程中，最害怕的一個環(huán)節(jié)就是忘譜。鋼琴的日常訓(xùn)練，離不開手指無數(shù)次的重復(fù)練習(xí)，重復(fù)會形成下意識的條件反射、形成肌肉的運動記憶。在這種情況下把作品彈下來時，一些不成熟的演奏者就認(rèn)為自己已經(jīng)會背奏了，可以上臺演出了，但卻不知這種背譜是最不可靠的記憶，運用這種手指記憶背譜方式演出時，當(dāng)下意識的動作因各種臨場因素被外部環(huán)境干擾時，記憶信號就被破壞，神經(jīng)慣性系統(tǒng)也就發(fā)生中斷，演奏者也就不能再依靠慣性彈奏下去了。失去了平時手指的流暢運行的感覺，演奏者就會產(chǎn)生不知所措的感覺，不能將音樂進行下去，使得演出失敗，從而加深了演奏者的挫敗感、恐懼感，產(chǎn)生更為消極的緊張情緒。

（三）膽怯、自卑人格

膽怯、自卑人格特征幾乎在每個人身上都有不同程度的體現(xiàn)。這種性格特征顯著的人極易接受消極的暗示，常常擔(dān)心被別人否定，認(rèn)為自己的一舉一動都在別人的評價中。在面對公眾演出時，常會陷于一種悲觀的情緒中，認(rèn)為自己肯定會出現(xiàn)很多錯誤，對自己嚴(yán)重缺乏自信，還沒有開始演奏就已經(jīng)認(rèn)為自己失敗了。這種人格特征顯著的人更加容易形成消極的緊張情緒。

（四）怕出錯，對自己期望過高

從生物學(xué)角度來看，動植物都有趨利避害的本能。人在幼時，會本能的避免傷害；在理性思維成熟后，又會本能的避免名譽受到損害。演奏者在平時私下進行鋼琴彈奏時，可以很平靜的對待演奏，但是到了舞臺上，由于害怕出錯，期望得到公眾肯定贊揚的心理，心中會生出“我絕對不能彈錯，如果彈奏不好會受到挖苦嘲諷”的想法，在演奏中注意力也將分散到與彈奏不相干的事情上，嚴(yán)重的會導(dǎo)致思維混亂，引起消極緊張情緒生成。

（五）緊張情緒的傳染

心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，一個樂觀性格的人如果同一個悲觀性格的人共同生活一段時間后，也會變得具有悲觀情緒，這是情感中的榜樣因素。鋼琴彈奏者起初并沒有緊張怯場感，但是通過感受到其他同臺演出者的消極緊張情緒，也會誘發(fā)消極緊張。

二、克服鋼琴彈奏消極緊張情緒的方法

（一）自體肌肉放松練習(xí)

著名的哈佛大學(xué)生理學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，由恐懼引發(fā)的緊張情緒會大大增加肌肉的緊張度。感受身體各個部位的緊張與放松，積極的控制肌肉的放松，可以幫助克服緊張情緒。中國傳統(tǒng)的氣功體操練習(xí)其實就是一種對自身各個部位及情緒進行感知并加以調(diào)節(jié)控制的練習(xí)，經(jīng)常對身體、情緒進行這樣積極主動放松的訓(xùn)練，將會在鋼琴演奏過程中產(chǎn)生緊張情緒時，有意識的對身體及情緒進行調(diào)控，從而減輕精神煩燥，達(dá)到克服緊張情緒的目的。

（二）建立演奏自信心

自信是通往成功的鑰匙。正如技術(shù)技巧可以通過訓(xùn)練掌握一樣，自信心的健康心態(tài)也可以由訓(xùn)練獲得。遇到挫折時，有意識的調(diào)整自己的情緒狀態(tài)，對自身進行訓(xùn)練，養(yǎng)成樂觀的看待問題的積極態(tài)度。在演出時選擇適合自身水平的曲目也很重要，避免過高要求，在對所演奏作品的內(nèi)容、曲式結(jié)構(gòu)、和聲、織體、調(diào)性、演奏技術(shù)充分掌握的情況下再登臺演出，會產(chǎn)生成功的自信心，幫助穩(wěn)定上臺緊張情緒。演出前，要相信自己，并允許犯一些小錯誤。錯誤是演奏過程中不可避免的一部分，許多鋼琴大師在現(xiàn)場演奏時也會出現(xiàn)這種情況，在演奏過程中出現(xiàn)錯誤的時候應(yīng)冷靜的對待，不要糾纏在已發(fā)生的事實上，否則注意力就會被更多的分散，形成更多的錯誤。即使演出失敗了，也不要沮喪，而要以此為戒，在之后的日常練習(xí)中有針對性的加強訓(xùn)練，以積極態(tài)度迎接下一次的成功。這樣想，心理焦慮緊張情緒就會得以舒緩，還會形成表演的欲望和成功的沖動，從而取得表演的逐步成熟。

（三）模擬表演想象

在鋼琴表演的過程中，和平時私下的練琴不同，諸多外部誘因使得演奏者總是將注意力分散到與音樂不相干事情上去，注意力的分散勢必造成不能很好的表現(xiàn)音樂。因此，在平時練琴時，要經(jīng)常的進行演出情景想象訓(xùn)練，想象現(xiàn)在就在音樂會上，臺上燈光明亮，臺下觀眾翹首以盼，通過模擬表演想象找出自己還沒有進入演出狀態(tài)的原因，逐步克服舞臺緊張、注意力的不集中等不利于舞臺表演的消極情緒，并加以改正。這種練習(xí)的目的是為了積累經(jīng)驗，對情景作出正確估計，當(dāng)進入實際環(huán)境真正演出時，就會有一定的適應(yīng)性，這時把注意力全部放在作品的音樂表達(dá)上，象平時練琴一樣仔細(xì)聆聽自己所彈出的旋律、和聲、織體及音樂的整體情緒，完全沉浸在音樂的海洋里，充滿感情的去演奏，忘記觀眾、忘記自己，從而完美的進行演奏。

鋼琴演奏消極緊張情緒形成的原因很多，具體解決方法也因人而異?？傊挥凶龊贸渥愕难莩銮捌跍?zhǔn)備工作，在演出時忘卻一切與音樂無關(guān)的功利目的，完全投入到音樂中去，才能克服演奏時消極情緒對演奏表現(xiàn)的影響，從根本上解決這一難題。