【摘 要】當前，“手機依賴癥”已經(jīng)成為一個熱門話題，引起了社會各界的廣泛關(guān)注。而今這種流行病已蔓延到大學校園。教室、馬路、食堂里到處可見大學生低頭拿著手機或平板電腦在上網(wǎng)、游戲或刷微博。校園低頭族的日益壯大不僅影響了正常的校園秩序，讓老師、家長擔憂不已，而且還會帶來健康、社交、安全等方面的隱患。本文以江蘇大學的學生為例，在對大學生手機使用情況調(diào)查數(shù)據(jù)進行分析的基礎上，探討校園低頭族產(chǎn)生的原因，并試圖從不同角度提出相應的解決問題的對策，希望通過多方努力，緩解甚至消除校園低頭族現(xiàn)象，引導大學生改正不良習慣，為樹立健康生活學習觀念提供思路和方法。

【關(guān)鍵詞】校園低頭族；手機；原因分析；解決對策

“世界上最遙遠的距離不是生與死，而是我們坐在一起，你卻在低頭玩手機。”這句經(jīng)典的網(wǎng)絡流行語正是當下很多人的真實生活寫照。“手機依賴癥”已經(jīng)成為一種社會流行病，而現(xiàn)在這種流行病已逐漸蔓延到大大小小的校園，在校園的課堂、食堂、圖書館等場所隨處可見大學生低頭專注于手上的手機或其他電子設備。調(diào)查表明，超過90%的大學生使用智能手機，在使用智能手機的大學生中90%以上的會隨身攜帶手機。除去上課吃飯睡覺之外有三分之一的大學生每天使用手機的時間超過4小時。而在課堂上使用手機的學生超過一半，甚至有一部分學生整堂課都在玩手機，平均每堂課每位學生使用手機的時間在15-20分鐘。而在課堂上使用手機的學生中，用于輔助學習如拍攝PPT或錄音等只占五分之一，其余大部分則是使用手機的娛樂功能如看小說、視頻、即時通訊等。

長時間地手機使用帶來了極大的負面影響。一方面，長期低頭關(guān)注手機導致學生視力下降，駝背和頸、肩疾病，對學生的健康造成威脅。另一方面，沉湎于手機等電子設備使學生沉浸于一種虛擬網(wǎng)絡，進而導致其與外界的交流變少，大大影響了學生的實際社交。此外，智能手機在提供大量信息的同時也使大學生一點點喪失獨立思考以及積極探索的能力。因此了解“低頭族”的成因并針對性地提出解決措施迫在眉睫。

1.校園“低頭族”的成因

1.1個體原因

馬斯洛需求理論指出，人類的需求從低到高共分為五個層次，它們分別是生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求以及自我實現(xiàn)需求。根據(jù)“低頭族”群體特征，其個體原因可以歸納為以下幾個方面的需求的缺失。

1.1.1安全需求

大學生正處于身心發(fā)展的黃金階段，思維意識日漸成熟，但面對人際關(guān)系冷漠，學習成績不理想，就業(yè)壓力大等諸多難題，處理不當容易產(chǎn)生不自信、缺乏安全感、脆弱敏感等問題。而手機正好成了他們逃離周圍環(huán)境，營造自我世界的工具。在現(xiàn)實世界里偽裝自己而在手機營造的虛擬世界中表達真實的自我的這種自我保護狀態(tài)反映出當今缺乏安全感的年輕群體對于現(xiàn)實的某種逃避與冷漠。

1.1.2社交需求

人人都希望得到良好的社會關(guān)系，而在互聯(lián)網(wǎng)信息爆炸的時代，以智能手機為代表的數(shù)字終端則滿足了大學生的社交需求。他們通過手機短信、即時通訊等手段隨時隨地與社會網(wǎng)絡中的其他人取得聯(lián)系，獲取社會資本，實現(xiàn)社交需求。

1.1.3自我實現(xiàn)需求

作為馬斯洛需求理論的最高層次需求，自我實現(xiàn)的需求往往在現(xiàn)實生活中最難得到。然而微信、微博、QQ等網(wǎng)絡社交平臺的出現(xiàn)使得自我實現(xiàn)變得更加容易。在手機軟件上發(fā)表個人觀點，轉(zhuǎn)發(fā)并評論，曬照片，窺視親朋好友甚至陌生人的生活動態(tài)，能以零成本迅速得到別人的反饋，從而得到最大的心理滿足。

1.2學校方面的原因

老師作為校園內(nèi)與學生接觸最為頻繁的群體，他們的某些舉動也影響著學生。課堂上如果老師照本宣科，授課形式內(nèi)容枯燥無味，學生容易對課程學習喪失興趣，產(chǎn)生厭學思想，無形中滋生更多的“低頭族”。同時假若課堂外老師與學生缺乏必要的交流與互動，校園活動缺乏創(chuàng)新和活動性，學生生活習慣沒有正確的指點與引導，學生的大學生活就會變得索然無味。同學們應付式地完成學習任務后所剩余的時間得不到合理的安排，則他們便會沉溺于手機電腦進行上網(wǎng)、聊天、游戲等，久而久之，手機便成為他們尋求其他方面訴求的最好工具，從而成為壯大校園“低頭族”的一員。

1.3社會原因

（1）科學技術(shù)的發(fā)展尤其是以智能手機為代表的數(shù)字終端給人們帶來生活的便利以及多樣化的娛樂方式。此外，硬件的普及，無線網(wǎng)絡信號的大規(guī)模覆蓋，使得越來越多的年輕人成為“低頭族”。

（2）同時快節(jié)奏的生活在客觀上令私人時間碎片化，使得人們屬于自己的整塊時間越來越少，導致許多年輕人只能利用零碎時間通過手機等數(shù)字終端進行休閑娛樂。

（3）生活壓力、物欲追求導致越來越快節(jié)奏的社會生活，進而導致社會上的成熟群體對青年學生的關(guān)注越來越少，忽視了他們的健康成長。

2.校園“低頭族”現(xiàn)象解決措施

2.1加強學生自我管理，提高自律能力

解決校園“低頭族”的問題，需要學校、老師的監(jiān)督、引導，更重要的是需要學生本人的積極配合和自律。要充分調(diào)動大學生自身的主觀能動性，使其正視手機的作用，深刻認識到過度使用手機帶來的危害，平衡好學習與娛樂的關(guān)系，在將主要精力投入專業(yè)知識學習的基礎上，才能在課余時間合理使用手機。此外大學生還應該科學地處理各方面需求，理性追求。遇到問題積極尋求身邊同學老師的幫助，掌握人際交往的方法與技巧，建立自己的人際關(guān)系網(wǎng)絡，通過多種方式實現(xiàn)自我的需求。

2.2構(gòu)建和諧校園文化，豐富大學生生活，同時加強人文關(guān)懷和疏導，穩(wěn)定與調(diào)節(jié)學生的不良情緒

課堂上，老師應當創(chuàng)新教學模式，豐富教學內(nèi)容，通過學生喜聞樂見、寓教于樂的授課方式提升教學效果和質(zhì)量。多采用體驗式、互動式教學，讓學生真正參與到課堂，培養(yǎng)其對知識的興趣，從而轉(zhuǎn)移他們對手機的過度關(guān)注。

而在課后，老師也應該加強與學生之間的溝通交流，及時了解他們的思想動態(tài)，尤其是有不良情緒的學生要及時給予幫助與疏導。其中應該大膽指出的是，心理咨詢中心絕對不能只是擺設，不能只是提升本校排名的形象工程。心理咨詢師要以醫(yī)者父母心的態(tài)度，積極主動與每個學生進行溝通交流，發(fā)現(xiàn)其心理健康隱患。

而學校應該開展豐富多彩的校園文化實踐活動，營造健康有序的和諧校園環(huán)境，學校積極組織學生較為感興趣的活動，一方面可以充分調(diào)動他們的積極性，促進學生個性發(fā)展，滿足社會交往等方面的需求，形成良好的人際關(guān)系和團隊合作精神。另一方面，很多活動在滿足學生對某些信息和知識的渴求的同時，還培養(yǎng)了他們的科學精神和人文素養(yǎng)，形成良好的學風。通過多種形式的校園文化活動，營造積極向上的校園文化氛圍，讓過分依賴手機的學生參與其中，在潛移默化中接受影響和教育，從而在活動中重建自己的社會人際圈，消除孤獨感和失落感，擺脫對手機的依賴。

2.3促進合力，營造良性環(huán)境氣氛

大學生生活在各種各樣的群體中，從寢室到課堂，從班級到社團，無時無刻不在和他人打交道，產(chǎn)生交互影響，并由此形成一定的氛圍。從眾效應也就是所謂的隨大流是很多大學生成為“低頭族”的原因之一。群體氛圍是影響從眾行為的重要因素之一。要創(chuàng)建團結(jié)向上的集體，形成良好的群體氛圍，發(fā)揮群體正確輿論的導向作用。學校可以通過開展相關(guān)講座、宣傳等活動，倡導積極向上、健康文明的手機使用觀，引導學生正確、健康地使用手機。班級也要形成合理、適度使用手機的風尚，發(fā)揮從眾心理的積極因素，克服從眾心理的消極影響，使手機依賴、手機攀比等不良風氣在學生中缺乏生存的土壤。此外，還要培養(yǎng)學生獨立的個性，不盲從他人。

3.結(jié)語

校園“低頭族”帶來的各類安全、健康、社交隱患日益增多，學生本人、家庭、學校乃至社會都應當高度關(guān)注，通過培訓與提高學生自我管理能力，豐富校園文化生活，營造良好環(huán)境氛圍等措施，多途徑、全方位解決這一問題，讓學生在擺脫對手機的依賴的同時，改正不良學習、生活習慣，樹立健康生活理念，把自己發(fā)展成一個健康、優(yōu)秀的青年，杜絕“蛀蟲”的滋生，成為社會堅實的棟梁，使得地球上的人才資源的充足和凈化。