摘要：現(xiàn)實(shí)生活中，人的精神狀態(tài)受心理、睡眠質(zhì)量等因素的影響，而人的精神狀態(tài)也會影響人的生理反應(yīng)。本文通過對現(xiàn)有文獻(xiàn)的翻閱和整理，著重查閱精神學(xué)和心理學(xué)方面的知識，并與心理輔導(dǎo)老師交流，分析心理與精神狀態(tài)的關(guān)系，得出的結(jié)論是人的心理決定著人的精神狀態(tài)，反過來，精神狀態(tài)也會作用于心理，改變?nèi)说男睦怼?/p>

關(guān)鍵詞：心理學(xué)；精神學(xué)；精神狀態(tài)；欲望；學(xué)習(xí)狀態(tài)；睡眠質(zhì)量

據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，高中生的學(xué)習(xí)狀態(tài)很大程度上受心理的影響，心理的波動影響著學(xué)習(xí)狀態(tài)，間接影響成績；而學(xué)習(xí)成績又會直接對學(xué)生的心理產(chǎn)生一定的影響[1]。例如，考試成績優(yōu)秀的學(xué)生，學(xué)習(xí)精神狀態(tài)飽滿，心理無壓力；考試成績不理想的同學(xué)心情低落，精神一落千丈。另外，當(dāng)人的處于疲勞狀態(tài)時，會有極大的睡眠欲望，但如果遇到其他緊急事情時，心理就會產(chǎn)生變化，精神會高度集中。從以上的事例，推測人的精神狀態(tài)與心理有著重要關(guān)系影響。

通過查閱文獻(xiàn)得知，在精神學(xué)和心理學(xué)方面都有大量地研究，但二者的聯(lián)系卻鮮有提及，而這個聯(lián)系對現(xiàn)實(shí)生活又是有很大的幫助，應(yīng)該引起大家的關(guān)注。通過研究人的心理變化與精神狀態(tài)的關(guān)系，方便以后在對學(xué)生或者他人做心理指導(dǎo)時，有很好的解決方法；同時，也告訴人們要注意心理調(diào)節(jié)；此外，也為這方面的研究提供一些依據(jù)。

1 心理與精神與人的精神狀態(tài)的簡單概述

1.1心理學(xué)的概述 心理學(xué)的概述眾所周知，心理學(xué)是一個很寬泛的詞，但其對研究有著很大的意義，涉及的領(lǐng)域也是很寬廣的。人的心理是人的機(jī)體所形成的一種特殊方式，是人類大腦功能的活動或運(yùn)動。心理的變化復(fù)雜多樣，千變?nèi)f化，而其變化的同時又影響著人的其他身體機(jī)能。

心理學(xué)，主要研究的是人的行為和心理變化過程，它與神經(jīng)科學(xué)、精神學(xué)、醫(yī)學(xué)等學(xué)科有關(guān)，和這些學(xué)科共同探討生理作用對人的心智、精神等方面的影響。它與人的日常生活息息相關(guān)，可見其重要性。

1.2人的精神狀態(tài)及其影響因素 精神狀態(tài)是人們的信念、意識、思維活動所表現(xiàn)出來的形態(tài)，人的精神狀態(tài)受到多種因素的影響，含個人心理、家庭環(huán)境、社會、睡眠質(zhì)量等。每個人的精神狀態(tài)都不同，它會隨著時間和環(huán)境的變化而變化，但是每時每刻都處于某一種精神狀態(tài)之中。

此外，人們還常用精神狀態(tài)表述當(dāng)時的心境、還有傳遞給外界的感覺信息[2]。而精神狀態(tài)的好壞，直接能從其面容和精神表現(xiàn)出來。疲勞的人往往會表現(xiàn)得很昏睡的狀態(tài)，精神飽滿的人則表現(xiàn)得很活躍，這二者給人的感覺是截然相反的。

2 心理對人的精神狀態(tài)起主導(dǎo)

2.1睡眠的心理影響人的睡眠質(zhì)量，間接影響人的精神狀態(tài) 睡眠是生物體定期休息的生理現(xiàn)象，是人和高等動物生存所必須的重要生理過程，只有通過睡眠，才能使疲勞的神經(jīng)細(xì)胞恢復(fù)正常的生理功能、精神和體力得到正?；謴?fù)[3]。而睡眠的質(zhì)量取決于人的心理、環(huán)境等多方面影響，失眠的狀態(tài)是睡眠質(zhì)量差的一種表現(xiàn)。

針對睡眠，也有相當(dāng)多的 研究。其中，睡眠心理對人的睡眠質(zhì)量影響極大，多數(shù)人有失眠的狀態(tài)。研究表明，人的心理負(fù)擔(dān)是造成失眠的主要原因[4]。由于學(xué)習(xí)、工作等壓力，會使人產(chǎn)生一種壓抑心理，心理負(fù)擔(dān)也隨之增加，導(dǎo)致失眠。失眠之后，隔天整個人都精神恍惚，昏昏欲睡，注意力不集中。

2.2運(yùn)動員追求勝利的心理能使精神達(dá)到最飽滿的狀態(tài) 運(yùn)動心理疲勞是一種心理機(jī)能下降的現(xiàn)象，指運(yùn)動員在應(yīng)對內(nèi)源性壓力和外源性壓力時，心理資源及其生理資源都被不斷消耗而沒有得到及時補(bǔ)充所出現(xiàn)的心理機(jī)能不能維持原有心理機(jī)能活動水平。運(yùn)動員的心理和精神狀態(tài)決定著其成績，而如果運(yùn)動員的心理機(jī)能下降后，很大程度上會影響了比賽的最終結(jié)果；但其心理也影響著其戰(zhàn)斗力和精神狀態(tài)。

NBA的比賽過程中，每當(dāng)?shù)谌?jié)比賽結(jié)束后，運(yùn)動員的體力大量地消耗了，在第四節(jié)所呈現(xiàn)的狀態(tài)已經(jīng)是有點(diǎn)疲憊了，處于運(yùn)動心理疲勞狀態(tài)，但是往往分差會在第四節(jié)逐漸縮小，因?yàn)楸确值偷囊环接兄軓?qiáng)烈的求勝心理，而另一方卻有點(diǎn)松懈，所以第四節(jié)像是雙方在打心理戰(zhàn)；到了比賽最后幾分鐘，比分的差距小，帶起了所有運(yùn)動員的精神，包括觀眾的精神。雙方都在追求勝利，這種求勝的心理把運(yùn)動員的精神提升到最飽滿狀態(tài)，使得運(yùn)動員在各方面都有點(diǎn)超常發(fā)揮，特別是命中率，而且球場的五佳球、十佳球等以及絕殺往往都是出現(xiàn)在第四節(jié)。而這些都表明了心理對運(yùn)動員心理狀態(tài)的影響是極大的，還會影響運(yùn)動員的能力的發(fā)揮。

2.3致癌之人的心理會改變其精神狀態(tài) 有關(guān)研究顯示，癌癥晚期患者的心理錯綜復(fù)雜，分為心理否認(rèn)期、憤怒期、協(xié)調(diào)期、抑郁期、接受期五個階段。在第一個階段，患者否認(rèn)自身患癌，由于此時的他所表現(xiàn)出的癥狀不明顯，所以他的精神還是處于很健康，精力十足的狀態(tài)，這樣的狀態(tài)更是想展示他未患癌的心理表現(xiàn)；在第二個階段，受周圍人的影響，他人認(rèn)為他患癌，其自身卻不認(rèn)可，所以他會表現(xiàn)得更加精神飽滿；到了協(xié)調(diào)期時，患癌的癥狀開始出現(xiàn)，但還不是很明顯，或許僅僅患者本人能感受到，此時，患者的心理轉(zhuǎn)變開始了，但不能識別心理支配，相對之前，其精神狀態(tài)會稍減，但他還想偽裝，以表抵抗；到了抑郁期，此時的癥狀越來越明顯，但患者本人又覺得其自身感覺良好，怎會無緣無故患癌，心情就會很抑郁，其精神狀態(tài)也是大不如前，反而有點(diǎn)日益消沉；接受期時的患者，根本就是對死亡產(chǎn)生了恐懼，甚至沒有勇氣再活下去了，此時他的精神狀態(tài)基本上被癌細(xì)胞征服了，壓抑的心理使他日益消沉，最終走向死亡。

3 人的精神狀態(tài)會改變心理

3.1疲勞的人會有強(qiáng)烈的睡眠欲望 當(dāng)人經(jīng)過激烈運(yùn)動后，因?yàn)轶w力不支導(dǎo)致精神狀態(tài)顯得疲勞，那么此時的心理便會因此而渴望脫離運(yùn)動，進(jìn)入休眠狀態(tài)。疲勞是人的精神處于極度低落的狀態(tài)，基本上會失去原有的精力，而疲勞的狀態(tài)也會使人的心理發(fā)生改變，一方面是對待工作，有消極心理，甚至?xí)a(chǎn)生厭惡感；另一方面，對于其自身來說，其心理是極度渴望睡眠，給他人的感覺就是昏昏欲睡，無精打采。而緩解疲勞的方法也是主要通過睡眠來調(diào)節(jié)，這又從另一方面說明睡眠的心理源于疲勞，進(jìn)而以睡眠來緩解疲勞。

3.2精神十足的政治領(lǐng)袖會有充滿信心對待工作的心理 毛澤東同志曾說：\"人總是要有點(diǎn)精神的。\" 保持積極的心態(tài)能夠激發(fā)智慧和潛力，產(chǎn)生凝聚力和生命力。正是在這種精神狀態(tài)下，使得人們在工作時有很好的效率。

作為一個政治領(lǐng)袖，保持有良好的精神狀態(tài)，不僅能使自己的氣質(zhì)非凡，更能鼓舞自己。一個優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者，在工作上是很專注的，保持飽滿狀態(tài)，也讓其對自己充滿了信心。

3.3學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)影響其心理 對于學(xué)生來說，學(xué)習(xí)是最主要的事，而他們的精神狀態(tài)很大程度上決定了學(xué)習(xí)效率。在課堂上，學(xué)生的狀態(tài)可能受教學(xué)內(nèi)容、學(xué)習(xí)態(tài)度、教師品格等影響，但反過來，當(dāng)學(xué)生精神飽滿時，他不僅會影響老師的教學(xué)質(zhì)量，更重要的是帶動學(xué)生自身的心理，渴望得到知識，主動去追求知識。而學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳時，學(xué)生會有厭學(xué)情緒、學(xué)習(xí)恐懼等心理，而且上課還容易走神。

學(xué)生的精神狀態(tài)決定學(xué)生的成績，間接影響學(xué)生的心理。經(jīng)調(diào)查分析，高考期間，如果學(xué)生沒有生病，帶著飽滿的精神狀態(tài)考試，學(xué)生會正常發(fā)揮應(yīng)有水平；相反，如果學(xué)生感冒或有其他病癥，將會產(chǎn)生緊張的心理，導(dǎo)致開始發(fā)揮失常。高考成績出來后，正常發(fā)揮的學(xué)生，心理沒有任何壓力和雜念，填志愿時，選了想要去的大學(xué)。而發(fā)揮失常的人，心理就會在徘徊，選擇上大學(xué)還是復(fù)讀，帶著這種心理，部分學(xué)生去了大學(xué)在后悔，部分大學(xué)選擇復(fù)讀繼續(xù)努力。這說明了精神狀態(tài)的重要性，同時也指出了精神狀態(tài)與學(xué)生心理的關(guān)系。

4 結(jié)論

研究結(jié)果表明，人的精神狀態(tài)與心理息息相關(guān)。人的心理對人的精神狀態(tài)起主導(dǎo)影響作用，精神狀態(tài)也會改變?nèi)说男睦?。兩者相互的協(xié)調(diào)和影響，保證了人的生理反應(yīng)正常進(jìn)行。

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[4] 沈小平.領(lǐng)導(dǎo)干部要有良好的精神狀態(tài)[J].領(lǐng)導(dǎo)科學(xué)，2007，23：26-27.編輯/哈濤