摘要：目的 探討體育鍛煉對(duì)老年人健康的影響，為老年人指導(dǎo)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提供依據(jù)。方法 以徐州鐵路老年大學(xué)騎自行車旅游隊(duì)（以下簡(jiǎn)稱：騎游隊(duì)）69名學(xué)員為研究對(duì)象，以某地質(zhì)勘查隊(duì)101名退休人員（以下簡(jiǎn)稱地質(zhì)隊(duì)）為參照對(duì)象，通過病史詢問及體檢結(jié)果，從體重指數(shù)（BMI），血壓、血脂、脂肪肝、血糖等回顧性分析對(duì)比。結(jié)果 長(zhǎng)期體育鍛煉的騎游隊(duì)員的多項(xiàng)健康指標(biāo)明顯好于缺乏體育鍛煉某地質(zhì)隊(duì)退休人員。結(jié)論 經(jīng)常參加體育活動(dòng)對(duì)于改善老年人的身體狀況、延緩衰老、預(yù)防和控制疾病，提高生活質(zhì)量有著無可替代的作用。

關(guān)鍵詞：老年人；體育鍛煉；健康體檢；結(jié)果分析

隨著社會(huì)的發(fā)展與進(jìn)步，我國(guó)已逐步步入老齡化社會(huì)，老年人的健康狀況越來越引起國(guó)家及社會(huì)的重視[1]。老年人進(jìn)行體育鍛煉不僅對(duì)增進(jìn)健康、防病治病中起到關(guān)鍵作用，同時(shí)豐富了業(yè)余生活及以達(dá)到延年益壽的目的[2，3]。我院將徐州鐵路老年大學(xué)69名騎游隊(duì)成員的健康狀況進(jìn)行分析，現(xiàn)分析如下。

1 資料與方法

1.1一般資料

1.1.1以徐州鐵路老年大學(xué)69名騎游隊(duì)成員為觀察對(duì)象，年齡51～81歲，平均年齡（64.3±2.4）歲；其中男33人，女36人；均是鐵路退休人員。他們組織2～3次/w騎自行車到徐州市周邊旅游，不定期騎自行車到全國(guó)各地旅游，其它時(shí)間在老年大學(xué)按自己的興趣打太極拳、學(xué)書法、打乒乓球及下棋，聽健康講座等有組織的活動(dòng)。

1.1.2對(duì)照組 某地質(zhì)勘查隊(duì)退休人員，實(shí)際到我院參加體檢人員101名，男47人，女54人，年齡51～84歲，平均年齡（65.1±2.7）歲。他們退休后大部分定居徐州，少數(shù)住在山東滕州市，無人組織集體鍛煉，只有少數(shù)人員自己鍛煉，總體缺乏體育鍛煉和健康知識(shí)學(xué)習(xí)。

1.2資料收集 2012年11～12月騎游隊(duì)和某地質(zhì)勘測(cè)隊(duì)退休人員到我體檢中心健康體檢，包括內(nèi)科、外科檢查和病史收集，耳鼻喉科，眼科，身高體重，血壓，彩超肝膽胰脾雙腎及男性前列腺，心電圖，血、尿常規(guī)、肝腎功能及血糖血脂，AFP和CEA化驗(yàn)，DR拍胸片檢查。

1.3統(tǒng)計(jì)學(xué)分析 年齡采用（x±s）；患病率%。

2 結(jié)果

體格檢查和彩超結(jié)果及異常比率（%） 見表1。通過實(shí)際檢測(cè)，患高血壓、心臟病的人數(shù)比問診的人數(shù)均多，可能有的人并不知道自己有血壓高及心臟病。前列腺增生疾病是困擾老年男性的通?。候T游隊(duì)略高于地質(zhì)隊(duì)；心電圖異常以ST段、T波改變最多見，提示有心肌供血不足，其次是傳導(dǎo)阻滯、室性早搏，個(gè)別有房顫，病理性Q波。脂肪肝隨體重指數(shù)增大而增多和加重，男性比女性多見。抽血化驗(yàn)結(jié)果（摘錄幾項(xiàng)主要化驗(yàn)指標(biāo)）及異常比（%）見表2。

實(shí)際檢測(cè)空腹血糖>6.1的人數(shù)均比已知患糖尿病的人數(shù)多。從以上收集的數(shù)據(jù)可以明顯看出，長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉的騎游隊(duì)成員各項(xiàng)指標(biāo)均好于不鍛煉的某地質(zhì)隊(duì)退休人員。

3 討論

3.1體育鍛煉能有效地調(diào)節(jié)老年人的情緒， 增加人際交往的渠道，消除老年人的孤獨(dú)感，使老年人心情舒暢，是提升老年人心理健康的一項(xiàng)有效措施。

3.2適量運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)老年人的自我效能感，即認(rèn)為自身有能力去完成運(yùn)動(dòng)任務(wù)，確信可達(dá)到預(yù)期的良好健身效果。因?yàn)殚L(zhǎng)期堅(jiān)持軀體運(yùn)動(dòng)，能提高中樞神經(jīng)細(xì)胞的興奮性和大腦皮層細(xì)胞的抑制過程的強(qiáng)度及內(nèi)臟植物性神經(jīng)功能，對(duì)血液循環(huán)的動(dòng)力器官-心臟具有非常重要的積極作用，能夠增強(qiáng)心臟肌肉的發(fā)育，使心肌變厚，收縮更有力，同時(shí)又可除脂減肥，使心血管變得更加柔軟，更富有彈性[4，5]。

3.3適量的體育運(yùn)動(dòng)可以控制慢性病的發(fā)展，改善日常活動(dòng)能力，充實(shí)精神生活，提高生活質(zhì)量，同時(shí)，可減少醫(yī)療費(fèi)用開支，減輕對(duì)家庭的負(fù)擔(dān)和社會(huì)的壓力。有研究表明，：若長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)將使機(jī)體組織器官機(jī)能下降20%～35%，最終導(dǎo)致機(jī)體功能衰退，免疫力下降，引起疾病的發(fā)生[6]。

3.4體育鍛煉有助于預(yù)防由于年老所出現(xiàn)的各種機(jī)能性疾病，有利于增強(qiáng)和維護(hù)老年人的體質(zhì)和健康。美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)建議要進(jìn)行3～5次/w運(yùn)動(dòng)才能獲得較好的訓(xùn)練效果，體能差者即使鍛煉2～3次/w運(yùn)動(dòng)亦可提高有氧運(yùn)動(dòng)，作為一般健身保健或處于退休和療養(yǎng)條件者，堅(jiān)持鍛煉1次/d當(dāng)然更好，但前提條件是次日不殘留疲勞[7，8]。

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編輯/哈濤