放松心情，不僅有助于從緊張、焦慮中解脫出來，更能讓你獲得解決問題的好辦法。戰(zhàn)友們可以嘗試下下面的辦法：

1.深呼吸、伸懶腰。當起床后或者勞累時伸展一下身體，可使人體的胸腔對心、肺進行擠壓，利于心臟充分運動，使更多的氧氣供給各個組織器官，會使人頓感清醒舒適，心情變得愉悅。

2.整理環(huán)境。不論是家居環(huán)境還是辦公環(huán)境，雜亂無序都會導致壓力增加。自己動手整理，可以產生積極的心理暗示，認為自己有能力改變目前的狀況，能將雜亂的東西變得有章法，從而使壓力減輕，心情放松。

3.遇到難題與人商量。緊張和壓力，容易讓人產生孤立無助的感覺。如果遇到難題，要及時向親人、朋友、同事求助，可以避免自己陷入負面情緒當中。

4.轉移注意力。當感到力不從心或者心情焦躁時，不妨活動一下身體，或者聽聽音樂，它們能夠幫助你轉換思路、緩解不良情緒。

5.煩躁時到窗邊站一站。自然光有利于穩(wěn)定情緒，但很多時候室內的自然光線不足。因此，煩躁時試著走到窗邊沐浴一下自然光線，心情會大有改善。

6.回家吃飯。長期應酬各種各樣的飯局，會讓人產生焦慮感，而晚餐時間是一家人最好的溝通時間，可以互相說說自己的收獲和見聞，放松心情，但注意不要只發(fā)牢騷，那樣反而會影響大家的心情。