夏季氣候炎熱，晝長夜短，相對其他季節(jié)而言，人們在衣食住行方面更應(yīng)注意養(yǎng)生保健，但不少人受習(xí)慣影響，或主觀臆想，或受誤導(dǎo)，在夏季保健的觀念和行為上常常出現(xiàn)以下誤區(qū)。

誤區(qū)一：多喝啤酒能解暑。暑熱天，喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。但是，多喝會使人感到口干咽燥、全身發(fā)熱。因為啤酒含有酒精，如一次喝得過多，進入人體的酒精含量就會過高。如果不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺就會持續(xù)不斷，口渴、出汗癥狀會加重。

誤區(qū)二：晨練越早越好。許多人都認為夏季晨練越早越好。其實，在天亮之前或天蒙蒙亮的時候，空氣并不清新，不利于健身。據(jù)專家研究，在夏季早晨6時前，空氣中的污染物不易擴散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于沒有光合作用，綠色植物周圍并沒有多少新鮮氧氣。太早晨練易患感冒，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、胃痛等病癥。故夏季晨練的時間不宜早于6時。

誤區(qū)三：空調(diào)應(yīng)保持恒溫狀態(tài)。許多人在夏季使用空調(diào)時，習(xí)慣將溫度定在某一個值上。其實，不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機制經(jīng)常處于“緊張狀態(tài)”，從而提高人的適應(yīng)能力和自我保護能力，不至于經(jīng)?；几忻盎蚓邮移渌“Y。當然，剛開始利用空調(diào)進行調(diào)節(jié)時，溫度變化應(yīng)控制在3攝氏度至5攝氏度之間，半個月后，幅度可逐漸提高到6攝氏度至10攝氏度。溫度變化也不要太突然，每次調(diào)節(jié)以1至2攝氏度為宜。

誤區(qū)四：太陽鏡顏色越深越能保護眼睛。許多人都認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛，這種觀點是錯誤的。如果鏡片顏色過深，會嚴重影響能見度，造成眼睛損傷。專家建議，最好選用能穿過15%至30%可見光線的太陽鏡片，以灰色綠色為佳。