2014年6月26日上午，“中國長壽之鄉(xiāng)——福建詔安”授牌儀式舉行，詔安成為漳州市首個、福建省第三個“中國長壽之鄉(xiāng)”。

詔安既是“閩南大溫室”，又是“天然綠色氧吧”，手握亞湖水庫國家一級飲用水源和“中國海峽硒都”兩張王牌，是得天獨厚的養(yǎng)生圣地。據(jù)統(tǒng)計，詔安全縣總?cè)丝?0萬當中， 80歲以上高齡老人11529人，存活實足百歲及以上老人有67人。根據(jù)第六次人口普查數(shù)據(jù)表明，全縣人口平均預(yù)期壽命統(tǒng)計為77.25歲，高出全國水平2.42歲，并高出中國老年學(xué)學(xué)會制定的考核指標標準0.45歲。在升級版的第二屆“中國長壽之鄉(xiāng)”認定中，詔安縣在長壽代表性、整體性、持續(xù)性等13項指標上，均達到或超過中國老年學(xué)學(xué)會制定的評定標準，成為福建省內(nèi)第一個通過第二屆“中國長壽之鄉(xiāng)”認證的縣。

目前，全縣最高壽的男性是住在深橋鎮(zhèn)仕江村的沈細龍老人，今年112歲；最高壽女性是梅嶺鎮(zhèn)玄鐘村的黃嬌娥老人，今年108歲。

“詔安有山有水有田園、有城市稀缺的新鮮空氣、有放心的食品和蔬菜，有優(yōu)質(zhì)的富硒資源，還有獨具特色的歷史文化。走進詔安，如同走進一幅纖塵不染的山水畫卷，在這里可以放松腳步、放下身段，充分享受這里的青山綠水，這些就是詔安老人們的長壽密碼?！敝袊夏陮W(xué)學(xué)會常務(wù)副會長趙寶華接受記者采訪時這樣說。

沈細龍：以其自然之道，養(yǎng)其自然之身

深橋鎮(zhèn)仕江村有位1996年從臺灣回鄉(xiāng)定居的退伍老兵沈細龍，現(xiàn)年112歲，身體還很好。記者慕名來到仕江村旁一幢新房子，見到正在喝茶聊天的沈細龍先生。見有客人來訪，沈先生忙起身招呼。鎮(zhèn)老齡辦領(lǐng)導(dǎo)老鐘說明來意，沈先生謙虛地說：“哪有什么養(yǎng)生經(jīng)驗?！苯又吲d地向我們講述了他的過去和現(xiàn)在的情況。綜合沈先生介紹的情況，記者認為，沈先生能如此高壽，主要源于三個方面：

早年奔波，為晚年健康打下基礎(chǔ)。沈先生1938年在家鄉(xiāng)被抓壯丁在國民黨軍隊服役，隨部隊轉(zhuǎn)戰(zhàn)大半個中國，1949年又隨部隊到臺灣。在臺灣也沒過上好日子，每月只有200多元，因為貧窮，在臺灣沒敢再建立家庭。1960年代離開軍隊后，為了掙錢，他從此孤身到處打工，從高雄到屏東，他走過臺灣三分之二的地方。只要有錢掙，他不管粗活臟活什么都做。早年的奔波與勞作，客觀條件為沈先生的健康打下了基礎(chǔ)。

順其自然，隨遇而安。沈先生家境貧寒，少年時沒錢讀書，結(jié)婚后孩子還沒滿月就被抓壯丁，離開家庭。老人說他“命苦”，所以他也認命，一貫采取一種順其自然，隨遇而安的生活態(tài)度，隨部隊到處飄流。在臺灣那么多年，他遇山過山，遇水趟水，順其自然地生活著，只期望有朝一日能回家鄉(xiāng)與親人團聚。

回家心情好，常懷感激情。在兩岸信息尚不能溝通時，沈先生身在彼岸心系家鄉(xiāng)。1996年回到家鄉(xiāng)后，所看到的一切使他感嘆不已。幾十年沒見的老婆、孩子生活得很好，政府和鄉(xiāng)親沒有對他們另眼相看 ；他回鄉(xiāng)要定居，政府幫他提供了很多方便；滿百歲后，每逢老年節(jié)、春節(jié)，縣、鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)都上門慰問，送慰問金。沈先生回鄉(xiāng)后受到鄉(xiāng)親的歡迎，又得到政府的關(guān)懷，感覺好，心情好，感激之情油然而生。在回鄉(xiāng)后的十幾年里，鄉(xiāng)村鄰里修祠堂，筑橋修路等公益事業(yè)，他經(jīng)常力所能及的捐款，得到村民的好評。

其實，沈先生是以其自然之道，養(yǎng)其自然之身，達到了養(yǎng)生的更高的境界。回鄉(xiāng)后生活穩(wěn)定，與家眷一起生活，盡享天倫之樂，加上心情好，又為他延年益壽創(chuàng)造了條件。

黃嬌娥：愛玩愛走人康壽 自產(chǎn)蔬薯更養(yǎng)生

梅嶺鎮(zhèn)玄鐘村108歲的老壽星黃嬌娥特別喜歡散步，村頭、村尾常能見到老人的身影。

黃老太出生在梅嶺鎮(zhèn)的高坑村，村子靠海，大部分的村民都靠捕魚為生。因為家庭貧困， 黃嬌娥自幼給玄鐘村的楊家當童養(yǎng)媳，長大后便與楊家的大兒子結(jié)婚，婚后育有一男一女?？恐驼煞蛞黄鸱N些糧食蔬菜，生活雖不富裕，但也過得和和美美，兒女也相繼成家立業(yè)，也算得上是一個幸福家庭?？烧l料想，相攜相伴的丈夫在77歲那年因病去世。之后，黃老太便與兒子一起生活。一個普通的農(nóng)村婦女，是怎樣保持健康長壽的？

愛玩愛動顯童心。丈夫逝世后，很長一段時間老人都郁郁寡歡，所幸孝順的兒孫總是對老人噓寒問暖，老人的精神狀態(tài)慢慢地好了起來，開始愛外出走動。平日里天氣晴好時，老人喜歡到親戚朋友家串門，有時還會與老朋友們玩牌。冬天氣候寒冷不便外出，她便會拿一張小凳子在外面曬曬太陽，她說：“外面空氣好。”

三餐蔬薯魚為首選。生在漁村，長在農(nóng)村的黃嬌娥，糧食、蔬菜、魚等食品基本自產(chǎn)自給。為了滿足老太太飲食上的需求，兒子常年在自留地上種蔬菜、紅薯。平時老太太飲食上要求不高，少肉多菜。不過，鮮魚、蔬菜和番薯三餐必有，少一種，她就會給兒子提“意見”。自種的紅薯不夠吃，兒子還會向左鄰右舍買些補充?！白苑N的蔬薯少用農(nóng)藥，施的是農(nóng)家肥，有營養(yǎng)，吃起來放心?！秉S老太說。

心態(tài)平和、生活有規(guī)律。黃老太脾氣很好，與鄉(xiāng)親鄰里關(guān)系融洽，有事總是讓著別人，不與人計較得失。晚年的她心態(tài)依然平和、謙讓。日常生活上起居有常，三餐有律，從不多吃也不多睡。一般上午在家里靜養(yǎng)，下午外出走動。兒孫們像愛護”寶貝”一樣，除了管好她的早晚起居和三餐飲食之外，還盡量讓黃老太太生活過得舒心，盡享天倫之樂，頤養(yǎng)天年。

黃老太的兒子楊記通告訴記者：“母親現(xiàn)在就是耳朵聽力差一些，平時很少生病，有時自己會到附近的店鋪買東西，身體還不錯呢！村里的鄉(xiāng)親都很羨慕我家有個百歲母親，為我家高興。我們會盡子女的責任照顧好母親，讓母親活得健康、活得快樂。”