在好萊塢影片中，美國大兵都是清一色的“肌肉健將”、“終極戰(zhàn)士”，他們英勇無畏、身材健碩，令人畏懼又羨慕。那么，美國大兵保持好身材的秘訣是什么？

美國陸軍環(huán)境醫(yī)學研究所通過抽樣調(diào)查發(fā)現(xiàn)，至少有一次被臨床診斷為肥胖的軍人數(shù)量超過了8.6萬，占美軍總?cè)藬?shù)的5.3%。因肥胖造成的非戰(zhàn)斗減員也一直困擾著美軍。2011年前10個月，美軍開除了1625名超重士兵，是2007年的16倍。營養(yǎng)專家巴思朗上尉指出，超重或肥胖會導致軍人思維緩慢、舉止笨拙，容易罹患各類慢性疾病（尤其是嚴重的精神和心理問題），造成軍人自殺率和離婚率急劇上升，極大影響軍隊戰(zhàn)斗力。

被“黃牌警告”的士兵

作為一支職業(yè)軍隊，美軍要求軍人必須時刻保持良好的軍容和體能，以便完成各類復雜的軍事任務。美軍擁有相當完備的體能訓練管理制度，僅相關條令條例就有30多部，詳細規(guī)定了體能訓練的管理機構(gòu)、負責人職責和權(quán)力、場地建設標準、保障器材以及體形標準、訓練著裝等。近年來，出于美軍全球作戰(zhàn)的需要，軍方開始加大對肥胖軍人的整治力度。美軍規(guī)定，軍官如疏于鍛煉，一次體能測試不合格則晉升與調(diào)動將被停止；連續(xù)兩次不合格將被取消晉升資格。若軍官在上級監(jiān)督下一年內(nèi)減肥不成功，將被停止晉升、崗位調(diào)動及送學培訓甚至強制退役。對于士兵來說，如果指揮官根據(jù)訓練和日常表現(xiàn)懷疑某名士兵超重，那么該士兵就會被要求進行體內(nèi)脂肪含量測定，一旦發(fā)現(xiàn)超重則立即被納入“體重控制計劃”，接受嚴格監(jiān)管和強制減肥。若士兵不是因患病、懷孕或特殊情況造成體內(nèi)脂肪含量超標，軍隊就將其定為超重士兵并發(fā)出“黃牌警告”，這意味著該士兵將暫時失去受獎、晉升、延期服役和送學培訓的機會。上世紀90年代，曾任海軍作戰(zhàn)部副部長的亞瑟四星上將，因在空間、信息戰(zhàn)和指揮控制方面頗有建樹而被克林頓總統(tǒng)提名擔任美軍太平洋總部司令，但由于其體重超標未能通過參議院審查，不得不提前退休。軍人因超重被除名后， 必須退還入伍時頒發(fā)的獎金，可謂損失“慘重”。

被規(guī)定的體形標準

美軍非常重視科學制訂訓練計劃并嚴密組織實施，及時評估訓練效果。如陸軍軍人體能訓練計劃包括部隊計劃、單兵計劃和特殊人群（超重、懷孕軍人）計劃三類，其中單兵計劃包括體重控制、體形和個人訓練三個部分。陸軍條例350-21《部隊訓練》規(guī)定，士兵每周至少3次利用工作時間參加體能訓練，所有軍人必須通過陸軍體能測試（該測試至少每6個月舉行一次，通常在春秋季節(jié)舉行）。士兵如能在測試中取得270分以上，可獲得陸軍體能徽章，有機會提升或延期服役。美軍所有軍人都有一份體能訓練檔案，詳細記錄其歷年的體能訓練、考核和獎懲情況。這些檔案都由人事參謀負責集中管理，作為軍人升遷、受獎的重要依據(jù)。

近年來，美軍又頒布了《陸軍體育檢測統(tǒng)一標準》《海軍體育鍛煉手冊》《空軍健身計劃》等規(guī)定，進一步規(guī)范了體形標準。美軍通常以脂肪占體重的含量來衡量軍人是否超重，一般是用卷尺進行測量，標準非常詳細。如17-20歲的男軍人身體脂肪為20%，女軍人為30%；21-27歲為22%和32%；28-39歲為24%和34%；40歲以上為26%和36%。此外，還有詳細的體重標準可供參考。

對肥胖的“絕地反擊”

五角大樓發(fā)言人萊斯利·萊德表示：“國家需要的是一支健康、健壯的軍隊。士兵們必須有一個合適的、強壯的身體來隨時準備應戰(zhàn)?！睘樘岣邞?zhàn)斗力，軍方想方設法采取措施幫助官兵減肥。

制定新版《陸軍體能訓練手冊》。新版《陸軍體能訓練手冊》的核心內(nèi)容是正式實施“陸軍身體準備測試”（APRT）和“陸軍戰(zhàn)斗準備測試”（ACRT）。APRT將測試內(nèi)容增為五項：60 碼折返跑、立定跳遠、1分鐘伸展仰臥收腿坐起、1分鐘俯臥撐和1.5英里跑，放棄了傳統(tǒng)的5英里跑、刺殺訓練和仰臥起坐。目的是強化核心肌肉力量以滿足攜帶沉重的武器裝備在狹窄街巷巡邏的需要，同時具有足夠的力量將受傷戰(zhàn)友從爆炸燃燒的車輛中拖拽出來。ACRT則強調(diào)模擬戰(zhàn)場環(huán)境和氛圍，提高士兵作戰(zhàn)能力。士兵測試時須全副武裝，完成400米跑、跨越障礙、高姿匍匐、拖拽傷亡者、短距離沖刺和移動中射擊等測試內(nèi)容?？梢?，在新版手冊中，傳統(tǒng)的體能訓練項目被明顯削弱，取而代之的是大量的跳躍、蹲伏和攀爬訓練，以加強肌肉爆發(fā)力、耐力及靈敏性，使士兵減輕體重、增強骨密度。

組建“瘦身訓練營”。陸軍在南卡羅來納州杰克遜堡的一所預備役學校，除提高新兵教育程度外，該校還有一個重要任務——幫助士兵減肥。學校專門增設了瘦身強化訓練課程，向新兵供應瘦身飲食。每天，新兵必須完成伸展、轉(zhuǎn)體和屈膝抬腿等肌肉訓練項目后才能吃早飯，而后在教官的指導下學習健康知識。2010年9月，每年擔負全軍14.5萬名新兵訓練任務的5個大型軍事基地也開始改變傳統(tǒng)的體能訓練課程，通過引入普拉提健身操和瑜伽等新穎的運動減肥課程，增加更多伸展運動，加強腹部和臀部訓練，提高敏捷和平衡水平，尤其受到女軍人喜愛。海軍也組建有“健康生活”新兵訓練營，每年對新兵進行鍛煉、營養(yǎng)和其他健康知識的培訓。

調(diào)整營養(yǎng)食譜。據(jù)國防部網(wǎng)站介紹，美國大兵的食譜非常豐富，僅標準菜單上就有23種飲料酒水、80種甜點、118種沙拉、114種三明治、250種素菜及500種葷菜。2012年2月，國防部宣布將在軍中開展“肥胖和營養(yǎng)覺醒運動”，旨在調(diào)整美軍食譜營養(yǎng)標準，降低食物脂肪含量，提倡健康飲食，提高戰(zhàn)斗力。依照新標準，軍隊食譜將增加更多水果、蔬菜、谷物等低脂食品，在軍事基地餐廳、自動售貨機和小吃店內(nèi)出售健康食品，減少對油炸食品和蘇打水的供應。陸軍條例600-9《體重控制營養(yǎng)指南》中寫道：“鼓起勇氣實施減肥和鍛煉方案，并享受它帶來的益處——健康的儀表、更好的自我形象、成就感及自豪感?！?/p>

《美國陸軍軍官指南》有這樣一段話：“最合體的軍裝穿在沒有良好軍人姿態(tài)的軍人身上也毫無意義……牢記你是具有崇高職業(yè)的令人尊重的一員，要盡力保持良好的軍人姿態(tài)，包括堅持不懈地體育鍛煉及為達到標準體重而進行的自我控制。要記住，增加體重要比減輕體重容易得多?！?/p>