明星網(wǎng)紅PS身材已是常情，但近期中外模特乃至維秘女神Miranda Kerr也被扒皮“細(xì)腰豐臀靠PS的”，令素人們頓感寬慰：看上去瘦一點(diǎn)，始終是人心所向。轉(zhuǎn)眼又到派對(duì)季，如果你自覺(jué)離理想體重差距還很遠(yuǎn)，快來(lái)瞧瞧《品位Maxi》誠(chéng)推的“視覺(jué)速瘦法”：針對(duì)全身最顯瘦強(qiáng)項(xiàng)部位，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、護(hù)膚、著裝3 in 1攻略重點(diǎn)美化，風(fēng)光一露目測(cè)立減N公斤，心機(jī)藏肉更不落人口實(shí)，此等高明的招數(shù)你非學(xué)不可。

顯瘦No.1：手臂

美體戰(zhàn)略：收窄橫幅，提氣減齡

在美學(xué)家眼中，雙臂是身體唯一的橫向延伸，決定著旁觀者對(duì)身形的首要印象。換成直接的說(shuō)法就是，如果你的雙臂纖細(xì)勻致，上臂內(nèi)、外側(cè)與關(guān)節(jié)處沒(méi)有贅肉，自然垂落時(shí)與肩頭呈圓潤(rùn)直角而毫無(wú)擴(kuò)張感，將在視覺(jué)上造成利落挺拔的“窄身”效果——難怪在超模的身體數(shù)據(jù)檔案中，臂圍是排名前三的關(guān)鍵項(xiàng)。除此之外，手臂肌膚的老化速度僅次于面部，若25+女性擁有緊實(shí)光潔的雙臂，足以彰顯她“保養(yǎng)考究、規(guī)律運(yùn)動(dòng)”的高大上生活方式，在宴會(huì)派對(duì)觥籌交錯(cuò)間自然顯露，絕對(duì)是比名牌手袋更提氣的身側(cè)配飾。

輕量高頻，燃脂修線條

日常作息頂多動(dòng)用到二頭肌，手臂下方的三頭肌鮮少用到，所以容易在大臂中后部囤積脂肪。健身房里的器械訓(xùn)練集中塑造塊狀肌肉，而女性雙臂的美觀與否取決于條狀肌肉，唯有一定含量修長(zhǎng)且富韌度的肌肉，才能確保垂下手臂不會(huì)擠出贅肉、上舉揮手時(shí)沒(méi)有擺動(dòng)的蝴蝶袖。來(lái)自專家的建議是，“少量、多次”的局部輕度運(yùn)動(dòng)最能幫助女性修正雙臂線條。忙碌辦公族天天跑gym不現(xiàn)實(shí)，如果家中有X-BOX、PS4或Wii等設(shè)備，可選擇其中的網(wǎng)球、拳擊等項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)10分鐘手臂就覺(jué)得酸痛，證明脂肪已向正確位置聚攏。最簡(jiǎn)單也最經(jīng)典的運(yùn)動(dòng)當(dāng)數(shù)“舉水瓶”，晚上追劇時(shí)同步修煉手臂，看一集就能達(dá)成當(dāng)日美臂指標(biāo)。

手臂速瘦操：

Step 1：將2個(gè)500ml礦泉水瓶裝滿水，雙手握住后，自然垂落在身體前方。

Step 2：兩手往上抬舉水瓶至與胸部同高，保持5秒靜止，手臂絕對(duì)不能彎曲。

Step 3：兩手由身體前方緩緩向后放下，停留到身體兩側(cè)，保持5秒靜止。

Step 4：將水瓶往上平舉，與肩呈直線并停留5秒，回到Step 1狀態(tài)，重復(fù)做20個(gè)循環(huán)。

加油護(hù)理，養(yǎng)出滑嫩肌

美肌與美臂永遠(yuǎn)是最佳組合，自然亮澤令肌膚在感官上具有收緊效果，而手腕不見(jiàn)青筋血管、關(guān)節(jié)處零粗糙黯沉的膚質(zhì)，更將惹人憐惜的女人味詮釋到極致。若想在干冷季節(jié)迅速get彈潤(rùn)肌，“加油”護(hù)理最見(jiàn)實(shí)力：做好基礎(chǔ)保濕流程之后，在雙臂加抹一層富含花植果實(shí)精華的美膚油，精華成分能激活細(xì)胞能量，有效增加肌膚的彈力和張力，杜絕大臂松弛及關(guān)節(jié)干紋；美膚油的黃金水油配比質(zhì)地還能修復(fù)皮脂膜，“鍍膜”效果締造360°雙臂美感。

顯瘦No.2：鎖骨

美體戰(zhàn)略：精美骨凹，引人入勝

最近韓國(guó)整形界最關(guān)注的部位，不是眼睛或胸脯，而是鎖骨夠不夠看！作為上半身最突出的部位，鎖骨被喻為胸前的“隱形項(xiàng)鏈”，左右高度和深度一致、呈舒展V形的完美骨凹，配上色澤透亮、紋理平滑的如玉冰肌，仿佛緊致脖頸與飽滿胸脯之間的一道視覺(jué)饗宴，不僅夯實(shí)整體骨感印象，更別有一番引人入勝的精致性感。

工間體操，鎖骨造山術(shù)

辦公室女郎長(zhǎng)期伏案，彎腰駝背在所難免，鎖骨會(huì)漸漸被周圍的脂肪包覆掩蓋。與此同時(shí)，工作時(shí)緊張情緒也會(huì)導(dǎo)致肌肉緊繃，鎖骨線條加速變不見(jiàn)，得靠間歇放松運(yùn)動(dòng)來(lái)幫忙。最近海外流行一套“鎖骨體操”，利用上班空當(dāng)實(shí)踐就可以有效鍛煉肩頸和鎖骨的線條，連鼠標(biāo)手等酸痛癥狀也一并消除。

保鮮美白，骨肌有仙氣

鎖骨占據(jù)上半身的突出高點(diǎn)，最易受到陽(yáng)光毒害，膚色不均和黯沉則直接折損鎖骨的誘人效果。網(wǎng)絡(luò)盛傳“DIY鎖骨膜”值得推薦：將敷完臉的美白面膜裁剪成合適尺寸，沿著鎖骨區(qū)域貼上，再覆蓋保鮮膜加碼滲透效果，10分鐘完成經(jīng)濟(jì)有效的美白成果。出征派對(duì)前，在鎖骨部位刷一層珠光蜜粉，保準(zhǔn)骨凹晶瑩剔透超有存在感！

工間操，修煉鎖骨線條

Step 1：找一張椅子，身體與之背對(duì)，雙手與肩同寬撐在椅子邊緣，臀部保持懸空狀態(tài)。

Step 2：臀部重心慢慢向下降低，能感到鎖骨周邊的肌肉被拉動(dòng)，停留10秒坐回椅子上。

Step 3：站起身，雙腳與肩同寬，雙手從身體兩側(cè)舉起至與肩同高，停留10秒后放下。

Step 4：彎下腰，上身與下身呈90°，雙手從兩側(cè)舉起至與肩同高，停留10秒后放下。

顯瘦No.3：腳踝

美體戰(zhàn)略：腿力無(wú)邊，踝見(jiàn)真章

電影《獵艷》中提到，人是抵不住偷窺欲望的動(dòng)物。當(dāng)女明星一窩蜂用齊x短裙博出鏡，已晉身女神級(jí)人物的安吉麗娜·朱莉另辟蹊徑，輕曳裙裾間春光微泄一截纖細(xì)腳踝，比直白全露更顯身姿清峻優(yōu)雅——此招絕學(xué)已在網(wǎng)絡(luò)廣為流傳。你當(dāng)然可以活學(xué)活用，前提是你和朱莉姐一樣，膝蓋-腳踝曲線一氣呵成、末梢線條流暢收斂、肌膚緊實(shí)散發(fā)健康光澤。幸好腳踝部位少有頑脂來(lái)?yè)v亂，若你想在即將到來(lái)的派對(duì)上嘗鮮一露，掌握以下要點(diǎn)就能成功。

排毒通絡(luò)，鏟除蘿卜踝

除了遺傳型的粗壯腳踝，絕大部分女性抱怨“腳踝不夠細(xì)”，其實(shí)都是浮腫搞的鬼。氣溫過(guò)低、久站不動(dòng)或是長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋，都會(huì)導(dǎo)致下半身肌肉僵硬、代謝不良，毒素和老廢物質(zhì)一路堆積至腳踝，形成看起來(lái)浮夸、摸上去泡腫的“蘿卜（即橘皮組織）”，不但有礙腿部線條，還將引發(fā)靜脈曲張隱患。針對(duì)排毒褪腫訴求，當(dāng)數(shù)手動(dòng)按摩最有效。建議你去美妝店或網(wǎng)購(gòu)一款“體刷（也叫蝎尾刷）”，這是SPA館“體雕療程”最常用的道具，塑膠質(zhì)地的毛刷末端圓滑靈活，比手掌更能觸動(dòng)深層淋巴。每天洗澡后由下往上用力擼過(guò)腳踝，仿佛打開(kāi)末梢的任督二脈，能顯著感到輕盈通暢，堅(jiān)持兩周就能刷跑惱人橘皮，比去SPA瘦身省多啦。

美踝速成操：

Step 1：按摩前務(wù)必脫掉鞋子，小腿離地30cm，保持這個(gè)姿勢(shì)3～5分鐘，讓血液回流循環(huán)。

Step 2：腳踝均勻涂抹護(hù)足霜后，用虎口由下往上滑動(dòng)，直到感覺(jué)質(zhì)地被肌膚充分吸收。

Step 3：先用拳背由下往上敲擊腳踝外側(cè)，再換敲內(nèi)側(cè)，由下往上算作1次，每側(cè)做3次。

Step 4：小腿內(nèi)側(cè)、腳踝上方三指處為“三陰交”，用拇指緩慢按壓再放開(kāi)，每側(cè)做5次。

顯瘦No.4：頸背

背部血流量少，缺乏血紅素的“調(diào)色”，容易看起來(lái)黯沉，且背部肌膚構(gòu)造比面部粗糙，皮溝、皮丘起伏大，尤其容易隨膠原蛋白流失而塌陷，陰影會(huì)加重視覺(jué)上的黯淡效果。鑒于背部護(hù)理常心有余而力不足，建議你在洗澡時(shí)借助沐浴巾或洗澡刷，使用果酸系沐浴乳清洗背部，能有效鏟除粗厚角質(zhì)、加速黑色素代謝并刺激膠原蛋白新生。沐浴后切記在第一時(shí)間涂抹含維生素C、E、植物萃取或Q10等成分的身體乳液，其中的亮膚抗氧效果實(shí)現(xiàn)黑色素與自由基的雙循環(huán)，令色素沉淀和干癟衰老遠(yuǎn)離美背。除此之外，辦公室女性因?yàn)楣ぷ骶米菀自斐神劚?，需要鍛煉肩頸與背部的淺層肌肉，幫助姿勢(shì)保持挺拔端正。

肩頸端正操：

Step 1：雙腳分開(kāi)站立與肩同寬，前臂與上臂呈直角姿勢(shì)，雙手往前舉遮住臉。

Step 2：前臂與上臂保持直角姿勢(shì)不變，手肘向外打開(kāi)、感覺(jué)肩胛骨內(nèi)縮。

Step 3：雙手合掌向上舉，身體盡量向上伸展，保持5秒后回到Step 1狀態(tài)，重復(fù)做5遍。