12月1日，2013上海國(guó)際馬拉松賽在數(shù)十萬(wàn)市民的夾道助威聲中完美沖線，其中CCTV5著名體育主持人于嘉也享受到了勝利的掌聲，作為BMW方陣領(lǐng)跑明星，他與賽事的官方計(jì)時(shí)引導(dǎo)車(chē)、運(yùn)動(dòng)王者新BMW 3系共同見(jiàn)證了自己完整馬拉松年的完美終結(jié)。

馬拉松是一場(chǎng)思想的清潔與升華

“跑者于嘉，2013上海國(guó)際馬拉松，3小時(shí)19分完賽。”于嘉在微博上記錄了這次的馬拉松成績(jī)?！皩?duì)成績(jī)的追逐是我善待自己虛榮心的方式，每個(gè)人都應(yīng)該承認(rèn)自己是有虛榮心的，有的人把它用在勾心斗角上，我用在對(duì)成績(jī)的追逐上，反過(guò)來(lái)讓自己更刻苦地鍛煉?！庇诩握f(shuō)。

于嘉的馬拉松生涯是從2012年開(kāi)始的?！芭懿阶屛业那榫w開(kāi)始沉靜，不像以前那么急躁，每次的馬拉松都是一次思想的清潔?！?/p>

2013年，于嘉不僅完成了一個(gè)完整的馬拉松年，還組織了一個(gè)“嘉友跑”的跑團(tuán)，一群志同道合的馬拉松愛(ài)好者一同奔跑在各個(gè)馬拉松賽道上。目前跑團(tuán)有19個(gè)人。這不是一個(gè)單純奔跑的團(tuán)隊(duì)。“嘉友跑”與姚明基金會(huì)合作，每一次成員出席一個(gè)馬拉松，跑的公里數(shù)會(huì)按照公益系數(shù)計(jì)算，給姚基金希望小學(xué)相應(yīng)捐出童鞋和童裝?！拔覀兿Ｍ门懿阶鳛橐粋€(gè)載體，讓跑步成為公益的一部分?！边@也是于嘉開(kāi)始執(zhí)著于馬拉松的一個(gè)重要原因。

為理想持續(xù)“奔跑”

2013年的上海馬拉松賽，于嘉還承擔(dān)了另一個(gè)身份——BMW方陣領(lǐng)跑明星，他的身影與賽事的官方計(jì)時(shí)引導(dǎo)車(chē)、運(yùn)動(dòng)王者新BMW 3系——新BMW 316i交相輝映。新BMW 316i配備屢獲殊榮的BMW 1.6升四缸雙渦管單渦輪增壓發(fā)動(dòng)機(jī)和同級(jí)別中唯一的8速手自一體變速箱，以及多項(xiàng)“BMW高效動(dòng)力”技術(shù)，在確保強(qiáng)大動(dòng)力輸出、換擋平順、迅捷的同時(shí)，顯著提高燃油經(jīng)濟(jì)性，并有效降低二氧化碳排放。該車(chē)的百公里綜合油耗僅為6.4升，二氧化碳排放量為152克/公里。這讓新BMW 316i各項(xiàng)表現(xiàn)都超越了上代飽受贊譽(yù)的318i，也得到現(xiàn)在同級(jí)別中最為經(jīng)濟(jì)的油耗表現(xiàn)，智能輕質(zhì)結(jié)構(gòu)將車(chē)身重量減輕了25%，保障駕駛安全。

如果說(shuō)馬拉松是一種自我挑戰(zhàn)，那么奔跑在路上，BMW也像馬拉松選手們一樣不斷地進(jìn)行自我挑戰(zhàn)。

苛刻型上司讓你更出眾

每個(gè)人都有自己的內(nèi)在需要與行為偏好，也就是我們所說(shuō)的“舒適區(qū)”內(nèi)的正常行為；若工作中的挑戰(zhàn)、困難和壓力導(dǎo)致我們的內(nèi)在需要沒(méi)有得到滿足，那我們的行為就會(huì)偏離正常的舒適區(qū)，進(jìn)而表現(xiàn)出偏激、過(guò)火的行為。因此，你需要在與上司、老板共事相處中，不斷識(shí)別出他們的內(nèi)在需要與行為偏好。

通常，人們的行為是由4種內(nèi)在的需要促成，即期望盡快做成事；希望把事做好、做對(duì)；能夠與人和睦相處；能夠得到他人的欣賞。

就以上4種內(nèi)在需要看，持有第1或第2種需要的人更容易成為苛刻型上司或老板，因?yàn)樗麄儼咽驴吹帽热烁匾．?dāng)他們發(fā)現(xiàn)自己想要的沒(méi)能實(shí)現(xiàn)，或不希望發(fā)生的事情卻發(fā)生時(shí)，他們的行為就會(huì)變得令你難以忍受。

與苛刻型上司相處的3不法則：

與苛刻型上司相處，隨時(shí)會(huì)讓你感到受不了，這首先需要一個(gè)心理調(diào)節(jié)。建議你把與苛刻型上司共事看成是去健身房健身，盡管有時(shí)得到的結(jié)果并不是你所期望的，但在與他們互動(dòng)中，你的意志力和堅(jiān)韌度獲得了提升，或許這是花錢(qián)也買(mǎi)不來(lái)的收益。

1 不要針?shù)h相對(duì)

與上司相處時(shí)，從來(lái)就沒(méi)有模棱兩可的中立立場(chǎng)。在工作時(shí)，他們或許一直在探尋你的態(tài)度——你究竟是支持他們還是反對(duì)他們？因此，你在工作中不應(yīng)成為他們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的“絆腳石”，讓上司感到你與他針?shù)h相對(duì)。

2 不要辯護(hù)

當(dāng)苛刻型上司對(duì)你的某個(gè)提議、方案或決定提出質(zhì)疑時(shí)，不要立刻爭(zhēng)辯，也不要為自己找借口，這兩種反應(yīng)只會(huì)讓你的處境更加糟糕。閉上你的嘴巴，認(rèn)真地分析對(duì)方的思路或思考對(duì)方的建議，再尋找適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)為自己解釋。

3 不要解釋

當(dāng)苛刻型上司提出一個(gè)對(duì)你有幫助的建議時(shí)，千萬(wàn)不要告訴對(duì)方你就是這樣想的，而是告訴他們“你的感謝”，然后聽(tīng)他們把話說(shuō)完。

搞定苛刻型上司的4大方法：

關(guān)注點(diǎn)不同，就可能發(fā)生沖突?？量绦蜕纤緸楹慰燎?、挑剔你，就是因?yàn)槟闩c他之間存在著分歧，而且是嚴(yán)重的分歧！因此，搞定苛刻型上司的方法有：

1 學(xué)會(huì)察言觀色

仔細(xì)觀察上司行為偏好背后隱藏著的內(nèi)在需要，若上司希望盡快做成事，你就得讓自己成為潤(rùn)滑劑，合力把事做成。

2 識(shí)別和超越標(biāo)準(zhǔn)

識(shí)別出對(duì)他們很重要的標(biāo)準(zhǔn)，若上司希望把事做對(duì)、做得更好，你就得學(xué)會(huì)超越上司的預(yù)期或者標(biāo)準(zhǔn)，讓他們體驗(yàn)到“最美的感覺(jué)”。

3 有效提問(wèn)

當(dāng)你對(duì)苛刻型上司的行為摸不著頭腦時(shí)，與其進(jìn)一步阻礙他們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，不如直接開(kāi)口詢(xún)問(wèn)，讓他們告訴你該怎么做。

4 表示尊重

不管上司怎么待你，你都要對(duì)他們表現(xiàn)出尊重，并讓上司知道你把他們看成恩師、領(lǐng)路人，愿意向他們請(qǐng)教。這樣會(huì)讓苛刻型上司放棄挑剔，花時(shí)間來(lái)指導(dǎo)你的工作。