蘇慶

夏天的高溫不僅可以使人的汗毛孔張開(kāi)，也可以使人的出汗量增加，帶來(lái)足部腫脹、發(fā)炎等一系列問(wèn)題，而光腳穿涼鞋、頻繁修腳等不良習(xí)慣，更會(huì)讓足部雪上加霜。

不良習(xí)慣一：光腳穿涼鞋

夏天很多人穿涼鞋都不穿襪子，以為這樣能快速排汗防治汗腳。其實(shí)，光腳穿涼鞋，會(huì)讓皮膚直接受到陽(yáng)光的“烤灼”。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)會(huì)刺激皮膚產(chǎn)生大量自由基，而破壞皮膚細(xì)胞組織，加速黑色素生成，使皮膚色素沉著、粗糙、失去彈性，并使皮膚抵抗力降低。另外，雙腳熱天本就容易出汗，如果不穿襪子直接穿鞋，尤其穿透氣性不是很好的皮涼鞋、塑料涼鞋甚至旅游鞋，會(huì)讓腳部皮膚直接浸泡在汗液里，真菌在濕熱的環(huán)境里極易生長(zhǎng)，還會(huì)引發(fā)腳部真菌感染。

不良習(xí)慣二：頻繁修腳

很多人喜歡在很放松的環(huán)境下擺弄自己的腳，不由自主地撕扯腳繭，或者用剪刀、指甲刀去除腳繭。其實(shí)，這樣做不僅容易造成修剪處皮膚不齊整，腳繭還容易變得更厚更硬。這是因?yàn)槟_繭削去一段時(shí)間后，還會(huì)增生，需要反復(fù)切削。但是過(guò)于頻繁的修腳可刺激皮膚角質(zhì)化，長(zhǎng)繭的速度反而會(huì)更快。

已經(jīng)有了腳繭的人應(yīng)注意不要穿過(guò)大或擠腳的鞋，穿鞋一定要穿襪子，鞋子里面可以鋪上柔軟的鞋墊，在前掌位置加上前掌墊，如果后跟受力重，就加上后跟墊。每天適當(dāng)做一些腳的按摩和護(hù)理，還可以給腳厚厚地涂上一層保濕效果好的潤(rùn)膚霜，這對(duì)軟化腳繭很有好處。如果腳上生出較厚的腳繭，影響日常生活和行走，就應(yīng)該找皮膚科醫(yī)生或是正規(guī)的修腳師予以處理。

不良習(xí)慣三：公共場(chǎng)所光腳

在公共場(chǎng)所光腳容易傳染一些足部疾病。比如，如果你是光腳站在瑜伽館里公用的瑜伽毯上，那么極有可能引發(fā)足部真菌感染。足部癬菌比較容易在高溫潮濕的環(huán)境下滋生，而公用的瑜伽毯上會(huì)攜帶很多種足部癬菌，一旦你的雙腳出現(xiàn)微小的破損傷害，便會(huì)很容易造成足部真菌感染。所以，練瑜伽時(shí)還是攜帶自己專(zhuān)用的瑜伽毯比較好。

（摘自《揚(yáng)子晚報(bào)》）