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        《養(yǎng)生類纂》:古代養(yǎng)生文摘書

        2014-12-25 04:20:01周貽謀

        周貽謀

        成書于公元1222年的《養(yǎng)生類纂》,是一本養(yǎng)生文摘書。

        下面對書中的部分精要文句進行剖析,并推薦給大家。

        “形者,氣之聚也,氣虛則形羸。神者,精之成也,精虛則神悴……故君子養(yǎng)其形而愛其神,敬其人而重其生,莫不稟于自然,從于自在,不過勞其形,不妄役其神?!?/p>

        “夫人只知養(yǎng)形,不知養(yǎng)神;不知愛神,只知愛身。不知形者載身之車也,神去則人死,車敗則馬奔,自然之至理也?!?/p>

        【解析】人的形體好比載物的車子,唯有精神才是人體的主宰者,倘若精神消亡,人體必定死亡,就像馬車無人駕駛,必定車廢馬奔。那么該怎樣做到形神兼養(yǎng)呢?書中指出:一是防止因驕傲自大而招損致禍;二是防止因追逐名利而招辱敗身;三是防止因酒色過度而傷命;四是切忌大喜、大悲、大思、大憂、大驚、大恐;五是寒溫適時,起居有節(jié),滋味無爽,調(diào)息有方。

        “櫛發(fā),櫛頭理發(fā),欲得過多,通流血脈,散風(fēng)濕,數(shù)易櫛,更番用之……櫛之使多而不使之痛,亦可令侍者櫛取也。于是血液不滯,發(fā)根常豎。”

        【解析】每天都應(yīng)該堅持梳頭,且次數(shù)宜多,力度適當(dāng),過重會損傷頭皮,過輕則不起作用。梳頭能活血祛淤,促進頭發(fā)生長,并有烏發(fā)的功效。

        “食畢當(dāng)漱口數(shù)過,令人牙齒不敗,口香。”

        【解析】進食后漱口是個好習(xí)慣,可以防齲病。漱口一般多用水漱或茶漱。老人水漱應(yīng)用溫水,以減少對牙齒的刺激。茶漱更為科學(xué),茶葉中含有牙齒必需的微量元素氟,對于食冷、熱、甜即感牙酸痛的牙本質(zhì)過敏,也有一定的抗過敏作用。

        “非時果實不可食,防帶邪氣入腹?!?/p>

        【解析】不吃反季節(jié)的水果,以防病邪侵體。這點對于現(xiàn)代人來說非常有意義。反季節(jié)的水果都是通過人工條件生產(chǎn)出來的,或是使用激素,或是溫室培育,有食品安全隱患。

        “溝渠通浚,屋宇潔凈無移氣,不生瘟疫病?!?/p>

        【解析】在我們的生活中,有超過60%的時間都是在房間里度過的,衛(wèi)生的居家環(huán)境對身體健康有著重要影響。所以,要勤做室內(nèi)清潔,定期整理雜物,經(jīng)常通風(fēng),減少裝修污染,以打造良好、健康的家居環(huán)境。

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