“Be it through contemplation,prayer, or even keeping a diary,many have found the practice of quiet personal reflection surprisingly rewarding, even discovering greater spiritual depth to their lives.”

——從1932年英王喬治五世的廣播講話開始，每年英國王室都要發(fā)表圣誕講話。英女王每年都會選擇不同的話題作為講話主旨，而2013年圣誕演講的關(guān)鍵詞顯然是“reflection”、“contemplation”。伊麗莎白二世說：“我們都需要平衡行動和反思。生活中有那么多東西讓人分散注意力，我們很容易忘記要停一停，想一想?！保╓e all need to get the balance right between action and reflection. With so many distractions, it is easy to forget to pause and take stock.）“我們可以反思、祈禱甚至寫日記，很多人發(fā)現(xiàn)安靜的自我反思會有出人意料的收獲，甚至發(fā)現(xiàn)更深刻的精神生活?！彼f道，圣誕節(jié)正是這樣一個家庭團聚、共同回憶美好往事的節(jié)日，然而，“Reflection is not just about looking back”。女王顯然對2014年將在蘇格蘭格拉斯哥（Glasgow）舉辦的英聯(lián)邦運動會（Commonwealth Games）充滿期待。

——20世紀90年代初，一組研究人員跟蹤40個家庭剛出生的嬰兒頭三年的生活，這些家庭或貧窮、或?qū)儆谥挟a(chǎn)階級、或富裕。他們每個月對每個家庭的家居生活進行一個小時的錄音，經(jīng)過回放錄音、記錄使用詞匯及整理和分析，他們發(fā)現(xiàn)了貧富家庭的孩子表現(xiàn)出“詞匯差距”（word gap）。實驗表明：三歲的時候，出生在低收入家庭的孩子聽到的詞匯量比出生在富有家庭的孩子少約3,000萬個。（It turned out, by the age of three, children born into low-income families heard roughly 30 million fewer words than their more affluent peers.）此后的研究表明：“詞匯差距”是造成貧富階層人員在學(xué)業(yè)和生活方面的累加成就差距的原因之一。而今天，貧富階層的孩子仍然存在巨大的“詞匯差距”，斯坦福大學(xué)的新研究項目發(fā)現(xiàn)嬰兒在18個月起就表現(xiàn)出智力差異。因此，人們在呼吁均等學(xué)前教育的同時，羅德島州普羅維登斯的市長Angel Taveras指出一切“要從娃娃抓起”。（ I recognized that we need to really start in the cradle.）

Research has revealed that the “word gap” factors into a compounding achievement gap between the poor and the better-off in school and life.

“The next time you’re faced with something that’s unexpected, unwanted and uncertain, consider that it just may be a gift.”

——“下一次當你面對一些意料之外的、非己所愿的、前途未卜的事情時，不妨想想，眼前的一切可能是一個禮物。”這句話是Stacey Kramer （絲德茜·克萊默）TED演講的結(jié)束語，一個只有短短三分鐘的演講，巧妙地把觀眾帶入深深的思考和感動之中。人生的很多經(jīng)歷可能算不上愉快，也并不順遂，甚至充滿坎坷、掙扎和痛苦，這一切讓你措手不及，求告無門。但是，無論如何，既然這樣的經(jīng)歷已經(jīng)臨到我們，注定要成為我們?nèi)松囊徊糠?，為什么不把它當做一個禮物，一個偽裝了的祝福（blessing in disguise）？每一次不愉快的經(jīng)歷都是一次考驗，如果我們放任消沉、一蹶不振，只會停留在黑暗里更久；但是如果我們學(xué)會平靜地接受、堅強地面對、勇敢地行動，并至終憑借這樣的信念迎來新的黎明，那時我們的人生已經(jīng)增加了一份厚度和深度，這是任何人都不能剝奪、也不能代替的財富。有了這樣的胸懷，不論我們經(jīng)歷著什么，都能懷著感恩和愉悅見證人生的豐實與成長。我們對經(jīng)歷的解讀方式比經(jīng)歷本身更加重要。

“Our bodies change our minds, and our minds can change our behavior,and our behavior can change our outcomes.”

——我們通常認為意識可以支配身體的行動，實際上反之亦然。美國社會心理學(xué)家Amy Cuddy(艾米·卡迪)的研究告訴我們“身體可以改變我們的思想，思想改變我們的習(xí)慣，習(xí)慣改變我們的人生。”這里Cuddy強調(diào)了肢體語言（body languages）的重要性。肢體語言可謂“無聲勝有聲”，不僅能夠傳達我們的內(nèi)心世界，影響他人對我們的看法；還能夠塑造我們的思想和性格，影響我們對自己的評價。如果你想成為自信從容的人，那就改掉從前扭捏害羞的表情和動作，有意識地讓自己走路時昂首挺胸，聲音洪亮有力，微笑淡定從容。你的行為狀態(tài)經(jīng)過不斷強化，就會變成你自身特質(zhì)的一部分。所以，要改變自己的人生，從舉手投足間開始吧。

“What counts in life is not the mere fact that we have lived.It is what difference we have made to the lives of others that will determine the significance of the life we lead.”

——“生命的意義不僅是活著，而是我們給別人的生命帶來了何種不同。這決定了我們?nèi)松囊饬x?！边@是Nelson Mandela（納爾遜·曼德拉）逝世后，南非總統(tǒng)府官網(wǎng)刊登的曼德拉的一句名言。曼德拉于1918年7月18日出生，1962年被捕入獄，被監(jiān)禁27年后釋放，四年后當選南非首位民選黑人總統(tǒng)，兩年后簽署南非新憲法，結(jié)束了種族隔離制度。他曾說過“For to be free is not merely to cast off one’s chains, but to live in a way that respects and enhances the freedom of others.”（“自由不僅僅意味著擺脫自身的枷鎖，還意味著以一種尊重并增進他人自由的方式生活?！保┗蛟S只有這樣一位非凡的人物才能讓黃家駒為其譜寫出“風雨中抱緊自由 自信可改變未來 問誰又能做到？”的經(jīng)典歌詞。獄中抗爭的大半生，為自由而戰(zhàn)的一輩子，1993年諾貝爾和平獎的獲得者曼德拉用其漫長曲折卻又偉大的一生為我們演繹了真正的“光輝歲月”。

“For us, spying on close friends and partners is totally unacceptable. This undermines trust, and this can harm our friendship… We need the truth now.”

——美國“監(jiān)聽門”不斷升級，其盟國領(lǐng)導(dǎo)人也難幸免。這導(dǎo)致美國和盟國之間的緊張關(guān)系不斷升級。一份報告顯示：美國國家安全局同時監(jiān)聽35個國家領(lǐng)導(dǎo)人的電話，涉及人數(shù)達兩百人之多。多個國家首腦表示，他們對于美國總統(tǒng)奧巴馬的信任被嚴重動搖了。德國外交部長吉多·韋斯特韋勒說：“對于我們來說，監(jiān)聽親密的朋友和合作伙伴是絕對不能接受的。這減弱了彼此間的信任，也會損害我們的友誼。我們現(xiàn)在需要的是信任?！泵绹鴩野踩值谋O(jiān)視丑聞已經(jīng)明顯損害美國經(jīng)濟的某些領(lǐng)域。IT公司思科和IBM已經(jīng)抱怨海外訂單下降。這可能是美國政府始料未及的吧。

“For the first time, there will be proper training courses for cosmetic surgeons, and we shall be setting up a breast implant registry which will better track the quality of implants and, if required, enable us to act much more quickly to protect women and patients.”

——根據(jù)英國《衛(wèi)報》（The Guardian）報道，自傳出法國公司Poly Implant Prothese (PIP)使用工業(yè)硅膠生產(chǎn)隆胸填塞物的消息后，英格蘭正著力推行所有植入式隆胸手術(shù)都必須進行登記這一舉措。英國五萬名女性，全球40萬名女性使用PIP產(chǎn)品進行隆胸，這些人群體內(nèi)植入物破裂的比例極高。由于不完善的登記制度和系統(tǒng)，一些在私人診所進行的手術(shù)可能沒有進行登記。政府打算在將來強制要求所有隆胸手術(shù)一律必須登記植入物類型。英國衛(wèi)生部長丹·鮑特說，美容行業(yè)長期以來缺乏充分監(jiān)管，大量女性被一些低劣的美容公司和從業(yè)人員所利用，甚至因此喪生。他說：“我們首次為美容外科醫(yī)生提供合適的培訓(xùn)課程，建立起乳房植入登記制度，以便我們更好地追蹤植入物的質(zhì)量。如果有需要，還能使我們采取更迅速的行動以保護女性和患者?！滨U特先生說，政府已經(jīng)認識到這項工作的重要性，同時他也強調(diào)：“登記制度必須是強迫性的，否則就是浪費時間。（The system must be made compulsory, otherwise it is a waste of time.”）

It’s also now illegal to sell cosmetics within the EU that have been, or that contain ingredients, tested on animals since the ban.

——《衛(wèi)報周末》（The Guardian Weekend）雜志美容專欄作家Sali Hughes說經(jīng)常有人請她推薦一些沒有在動物身上做試驗的化妝品。對于這些愛護動物的消費者來說，現(xiàn)在有一個好消息：在歐盟銷售用動物做過試驗或是含有在動物身上做試驗的成分的化妝品是違法的。但是，Sali Hughes認為最大的問題在中國，中國法律規(guī)定新款化妝產(chǎn)品推出之前必須經(jīng)過動物試驗，這在歐美消費者聽來很不可思議。不過大型的化妝品公司只著眼于利潤和市場，甚少關(guān)心動物福祉，有誰能夠灑脫到撤出中國這塊大市場呢。上個月傳出一個好消息：中國政府正在考慮于今年下半年廢除這項不合理的法律。So 2014 may be a happier new year for animals and consumers.