邊度

注意，你正在被綁架

你早晨起床后的第一件事，是洗臉?biāo)⒀肋€是開手機(jī)？

你晚上睡覺前的最后一件事，是看書還是查看微信？

據(jù)統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)代都市中的人們，一小時內(nèi)在電腦、電視、手機(jī)、平板電腦等電子設(shè)備間的切換平均高達(dá) 21次。說到這里，你可能已經(jīng)明白自己的處境——原本好端端的生活正在被各種電子設(shè)備綁架。

不僅是你。身處這樣的時代，誰也好不到哪里去。我們時刻盯牢手機(jī)，須臾離不開微信，心甘情愿、積極主動地淹沒在鋪天蓋地的電子郵件和 QQ消息的海洋里，除了現(xiàn)代人避無可避的信息焦慮癥，更多時候是所謂的“工作需要”：每天一睜眼就在手機(jī)上投入工作，下班回家直到深夜還要花大量時間精力來處理工作的事，微信提示音一響就趕緊查看領(lǐng)導(dǎo)是不是又布置了一項(xiàng)新任務(wù)……

每一天，打卡下班后，你并沒有真正離開工作。

不知道現(xiàn)在還有多少公司要求員工“24小時開機(jī)待命”，眾所周知的是，在之前的 10多年里，很多人都習(xí)慣于把手機(jī)放在枕邊入睡——真不知道是待命還是要命。

當(dāng)智能手機(jī)綁架了我們的24小時，當(dāng)工作越來越成為生活中不請自來的?？?，我們該如何防止工作堵塞我們的生活？

德國“職業(yè)安全與健康研究所”專家弗蘭克 .布蘭喬特說，先進(jìn)的通訊技術(shù)的好處是讓我們可以在辦公室以外的地方更有彈性地工作，但是，如果造成工作量與額外的工時永久性增加，“這會讓員工生病”。

人人都有“斷線權(quán)”

就算上班時員工像風(fēng)箏一樣被老板掌控，但下班后人人都有斷線的權(quán)利。

我們努力工作的意義，不是要最終踏平工作與生活的界線，而是要讓生活更有幸福感。事實(shí)上，生活被工作強(qiáng)勢入侵會生出無窮的問題，加班文化也未必就那么一概而論地值得弘揚(yáng)。連續(xù)高強(qiáng)度工作不給自己喘息的時間，不僅會讓員工生病，對家庭幸福不利，對企業(yè)也沒有任何好處。

“斷線”可以提高工作效率。

在有些公司鼓勵員工加班的同時，另一些老板卻明確表示不提倡加班，因?yàn)椋叭绻麊T工在 8小時內(nèi)搞不掂當(dāng)天的任務(wù)，只能說明他不勝任這份工作”。所以，熬夜加班讓老板看到的未必是勤奮敬業(yè)，倒很有可能是無能。

如果在朝九晚六的時間內(nèi)，能以更高的緊迫感全力以赴地投入工作，確保高效率、高品質(zhì)地完成當(dāng)天的任務(wù)，對員工來說是好事，對老板來說又有什么不好呢？難道老板真心喜歡看到員工在熬夜之后蒼黃憔悴的臉？再說了，員工在更少的時間里完成了同樣的工作，避免了時間和資源的浪費(fèi)，工余時間還可以去做一些有趣的事，擴(kuò)大眼界，提高創(chuàng)造力，最終得益的還是公司，老板你就偷笑吧。

“斷線”可以避免兩頭抓瞎。

當(dāng)你一手抱著生病哭鬧的娃，一手拿著手機(jī)談工作的時候，你能不能確保該說的內(nèi)容無一遺漏？當(dāng)你一邊處理棘手的工作，一邊又要輔導(dǎo)孩子做數(shù)學(xué)作業(yè)，你會不會在沖孩子發(fā)一通火之后，匆匆了結(jié)手頭的工作，也不管剛做的決策是不是足夠冷靜正確？

在這種時候，“斷線”就可以確保你在一段時間里專心考慮一件事情，平心靜氣地關(guān)注孩子和家庭，而不至于兩頭抓瞎，在心煩意亂的當(dāng)口做出沖動決策。

“斷線”可以增進(jìn)身心健康和家庭幸福。

“斷線”可以讓你徹底地放下工作，一身輕松地回家，與家人一起好好吃飯，度過一個愉快的夜晚，晚間不受打擾地休息，身心放松，把覺睡好，第二天繼續(xù)精神振奮、元?dú)獬渑娴赝度胄碌墓ぷ??！皵嗑€”還有一個常常被你忽略的好處：身心健康了，生活幸福了，你的心態(tài)就會樂觀，正能量充足，對人對事都有積極的態(tài)度，如此進(jìn)入一個正循環(huán)，最終得益的還是你自己和你供職的機(jī)構(gòu)。

“斷線”并沒有你想象的那么難。

工作實(shí)在沒完成，那就在辦公室加班，別把工作帶回家。外出度假也別一到酒店第一件事就問“有沒有wifi”，更別擔(dān)心你不能收發(fā)郵件、回復(fù)不了QQ留言就會天下大亂。外出旅行之前，告訴同事和客戶“有事請留言，我會在上班后回復(fù)”；每晚在睡前一小時關(guān)掉手機(jī)，萬一接到工作電話，除非真正重要的事，請老板和同事原諒你很疲倦要休息了，明天再談——實(shí)話實(shí)說，不為難自己，人同此心，想來對方也會體諒。

世界安靜與否，就在你按鍵關(guān)機(jī)的一指間。endprint