孫彥斌

(哈爾濱理工大學(xué)體育部 黑龍江哈爾濱 150080)

體育課教學(xué)對普通高校大學(xué)生潛意識培養(yǎng)的研究

孫彥斌

(哈爾濱理工大學(xué)體育部 黑龍江哈爾濱 150080)

在高校的教育教學(xué)中,體育教學(xué)是非常重要的一個部分,潛意識是在人們的思維意識中客觀存在的,充分發(fā)揮潛意識的作用能夠有效地促使學(xué)生發(fā)揮自己的潛能。在教學(xué)的過程中體育教師要注重對大學(xué)生體育潛意識的培養(yǎng),這樣就能夠使得學(xué)生在教學(xué)的過程中可以更好地發(fā)展自己在體育方面的才能,該文結(jié)合實際經(jīng)驗對普通高校體育教學(xué)中潛意識的培養(yǎng)進(jìn)行簡要的分析和闡述。

體育教學(xué) 培養(yǎng) 重要性 措施

在高校體育教學(xué)中對潛意識的培養(yǎng)主要有教師經(jīng)常鼓勵學(xué)生做新的嘗試，教師要在日常的教學(xué)活動中重視和學(xué)生的情感溝通，在教學(xué)中講述自己教學(xué)的感受，或者是在教學(xué)的過程中加強(qiáng)對學(xué)生想象力的培養(yǎng)等方式來提高學(xué)生的潛意識，在體育教學(xué)的過程中一定要重視心理暗示的力量從而使得學(xué)生能夠更好地發(fā)揮自己的潛能。

1 潛意識的含義

潛意識從心理學(xué)的角度來分析就是人們還沒有發(fā)現(xiàn)或者是還沒能達(dá)到意識狀態(tài)的一種心理變化，也就是人們思維意識當(dāng)中隱蔽性比較強(qiáng)的那個部分，在這些意識中也包括一些不被社會的道德、法律和正常意識之外的一些個人需求或者是欲望。而本能和潛意識實際上還是有一定的差別，本能是人在一種狀態(tài)和環(huán)境之下生理和心理上發(fā)出的自然反應(yīng)，實際上，人的本能就能夠很好地滿足人的各項需求，通過人的本能能夠在人緊張或者是有負(fù)面情緒時通過一定的方式得以釋放，因此，本能是人們進(jìn)行某種活動的源動力，在高校體育教學(xué)中教師要采取一定的措施對學(xué)生的潛意識進(jìn)行不斷的挖掘和開發(fā)，這樣才能更好地提高學(xué)生的潛意識，促進(jìn)學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中獲得更多的進(jìn)展和突破。

2 潛意識的作用

2.1 潛意識是人類認(rèn)知的一種形式

潛意識的提升對人類社會的發(fā)展有著極其重要的意義，21世紀(jì)是一個主要以信息化帶動其他產(chǎn)業(yè)發(fā)展的時代，所以在這樣的情況下，人們要想適應(yīng)當(dāng)前的發(fā)展趨勢就必須要不斷完善自身的知識結(jié)構(gòu)，所以在我們對這個世界不斷產(chǎn)生新的認(rèn)知時，我們必須要以多種形式去了解，潛意識是人類思維意識中的一個重要環(huán)節(jié)，潛意識的發(fā)展和提升對人對事物的感知也有著十分關(guān)鍵的影響，人的大腦在對周圍的事物進(jìn)行加工處理之后通過一些已有的經(jīng)驗或者是自己的意識從而對人們對事物的感知能力予以有效的提升。

2.2 潛意識能夠控制人的基本生理功能

潛意識能夠很好地對人們的生理功能進(jìn)行有效的控制，能夠使人產(chǎn)生記憶，同時還能夠使人產(chǎn)生行為習(xí)慣，站在醫(yī)學(xué)角度去解釋這種現(xiàn)象，在催眠學(xué)當(dāng)中，潛意識能夠很好的使人形成習(xí)慣、記憶和本能等。在最近幾年的研究中發(fā)現(xiàn)，有效地發(fā)揮潛意識的作用，能夠有效地提高人們的工作和學(xué)習(xí)效率，在高校體育教學(xué)中要充分發(fā)揮暗示的力量，培養(yǎng)學(xué)生的潛意識，改善學(xué)生學(xué)習(xí)效果的同時，還能夠促進(jìn)學(xué)生對自身能力的挖掘。

2.3 潛意識開發(fā)能夠很好的挖掘?qū)W生的自身潛能

在高校體育教學(xué)的過程中，教師可以通過對學(xué)生潛意識的培養(yǎng)，能夠使得學(xué)生的相應(yīng)能力獲得突破和提升，發(fā)揮暗示的作用，在教學(xué)中，如果遇到了比較難以完成的任務(wù)，要不斷暗示自己可以完成，可以做到，在心理學(xué)上，潛意識對一個人的行為存在著比較重要的影響，所以在教學(xué)中不斷地給學(xué)生積極的暗示，能夠使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中不斷對自己的技能突破，從而也能夠更加有效地促進(jìn)學(xué)生自身的發(fā)展與建設(shè)。

2.4 安排放松練習(xí)

在體育教學(xué)中，如果學(xué)生能夠處在一個相對放松的狀態(tài)，學(xué)生就很容易進(jìn)入到潛意識培養(yǎng)的狀態(tài)，高校教師在對學(xué)生進(jìn)行教學(xué)和訓(xùn)練的過程中，一定要給學(xué)生安排一些能夠促進(jìn)學(xué)生放松的運動，在時間的設(shè)置上也要盡量做到科學(xué)合理，這樣能夠使得學(xué)生在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的過程中能夠以最佳的狀態(tài)進(jìn)行所有項目的學(xué)習(xí)，使得學(xué)生自身的身體和精神都能夠處在一個相對比較放松的狀態(tài)，在潛意識的指引下完成所有的動作，在這樣的情況下能夠在最大的程度上發(fā)揮潛意識的積極作用，同時還能夠?qū)W(xué)生的記憶和理解能力進(jìn)一步的提升，這樣就很好的提高學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量和效果，以便教師能夠?qū)崿F(xiàn)自己最初的教學(xué)計劃和教學(xué)目的。

3 普通高校的體育教學(xué)中潛意識的培養(yǎng)

3.1 正面鼓勵

在人們的工作和學(xué)習(xí)中，如果一個人對一件事情有著極其強(qiáng)烈的渴望，同時有著非常強(qiáng)的信心，認(rèn)為一件事情一定會實現(xiàn)，并且在思想上也不斷思考，也具有很強(qiáng)的行動力，這時候，潛意識就會發(fā)揮出巨大的能量，一個人在發(fā)展的過程中，很多時候都會受到潛意識的影響。所以在生活中應(yīng)該不斷培養(yǎng)自己的正向潛意識，這樣才能使一個人朝著更加積極和陽光的方向去發(fā)展。所以教師在進(jìn)行體育教學(xué)和訓(xùn)練的過程中一定要避免對學(xué)生用比較生硬的方式去實行教學(xué)計劃，或者對學(xué)生總是采取批評的態(tài)度，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性就會受到極大的影響，這樣也會使得學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中會產(chǎn)生厭煩和恐懼的情緒，所以，教師在日常的教學(xué)活動中一定要對學(xué)生進(jìn)行正面的引導(dǎo)和鼓勵，給學(xué)生傳遞更多正面的信息，這樣就能夠有效地培養(yǎng)學(xué)生的正面潛意識，這樣一來，學(xué)生的抗打擊能力和自我調(diào)節(jié)能力也會得到進(jìn)一步的提高，促進(jìn)學(xué)生向著積極的方向發(fā)展。

3.2 重視情感交流

在高校教育中，如果沒有一個很好的體育老師，學(xué)生是很難對體育產(chǎn)生很強(qiáng)烈的熱愛的，所以教師在教導(dǎo)學(xué)生的過程中一定要給予學(xué)生更多的關(guān)愛，這樣一來，學(xué)生也會給老師以正面的反饋，這樣的相處方式能夠很好地減輕甚至是消除學(xué)生在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練當(dāng)中產(chǎn)生的不良情緒，在教學(xué)的過程中，教師一定要重視和學(xué)生之間的情感交流，這樣可以起到很好的培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的作用，以便能夠有效地提高學(xué)生對體育的學(xué)習(xí)熱情。

3.3 復(fù)述動作的感受

在實際的生活中，不論其周圍的信息是真還是假，潛意識都會對這種信息通過自己的思維意識進(jìn)行接收和處理，這個過程就為人們的活動提供了一股強(qiáng)有力的源動力，所以教師在教學(xué)的過程中就可以充分地利用潛意識這個特點，在學(xué)生學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的過程中將自己的真實感受和大家共同分享，或者是讓學(xué)生想象一下自己成功之后的愉悅，將這種思維活動在自己的思想意識中不斷重復(fù)，這樣也就使學(xué)生形成了一個成功完成的潛意識。在高校體育教學(xué)的過程中教師還可以對比較復(fù)雜的動作進(jìn)行分解教學(xué)，練習(xí)的過程中也要將這種過程不斷重復(fù)，直到最后將整個動作順利完成。如果在教學(xué)的過程中，一些學(xué)生依然沒有達(dá)到相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)，教師要在教學(xué)中采取一定的措施，對其潛能進(jìn)行及時有效的培養(yǎng)和挖掘，盡快使其能夠達(dá)到相關(guān)的標(biāo)準(zhǔn)和要求，以實現(xiàn)最初的教學(xué)目的和計劃。

3.4 心理暗示和想象訓(xùn)練

潛意識在人們心中停留的時間不是無限延長的，人們在催眠狀態(tài)時，很多思維活動都會發(fā)生很大的轉(zhuǎn)變，潛意識中記憶比較深刻的事情就會顯現(xiàn)出來，所以在體育教學(xué)的過程中要不斷要求學(xué)生重復(fù)重要的運動過程，將正確的潛意識輸送到學(xué)生的思想中，為了能夠有效的減少學(xué)生在實際訓(xùn)練中產(chǎn)生的不良反應(yīng)，在教學(xué)中要不斷運用積極的心理暗示以及想象學(xué)生已經(jīng)獲得成功的情景，這樣不僅能夠很好地改變不良狀況，同時也能夠很好地使學(xué)生掌握學(xué)習(xí)中需要掌握的技術(shù)要領(lǐng)。

3.5 聽覺刺激

一些學(xué)生在體育訓(xùn)練或者比賽之前，對自己的能力產(chǎn)生懷疑，對訓(xùn)練或比賽失去信心，感覺到畏懼時，教師可建議學(xué)生大聲吶喊，放聲高歌，或者聽一些舒緩的音樂，調(diào)理自己的身體力量;在訓(xùn)練或者比賽的最后階段，借助聲音來發(fā)揮自己的力量。在這一過程中，學(xué)生正面的潛意識就能在聲音的刺激下，充分發(fā)揮積極的作用，戰(zhàn)勝畏懼的心理，以積極向上的態(tài)度迎接訓(xùn)練或者比賽。

3.6 視覺刺激

教師可組織學(xué)生反復(fù)觀看高水平運動員的比賽記錄，在掌握成功的表象下進(jìn)行模仿和練習(xí)。在實際訓(xùn)練或者比賽之前，通過一些燈光等視覺上的沖擊，達(dá)到興奮的狀態(tài)，有助于學(xué)生對動作技能的掌握和體育成績的提高。另外在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的場地掛一些標(biāo)語，例如要達(dá)到的目標(biāo)或者座右銘等等，隨時隨地對學(xué)生的潛意識進(jìn)行刺激，使學(xué)生在訓(xùn)練和比賽時有效地調(diào)動自身的潛意識。

4 結(jié)語

隨著我國社會經(jīng)濟(jì)體制的不斷發(fā)展，對人才的要求越來越高。在高校體育教學(xué)過程中，對學(xué)生進(jìn)行潛意識的培養(yǎng)，讓學(xué)生以健康飽滿的精神態(tài)度和樂觀的情緒面對體育訓(xùn)練，可以有效地激發(fā)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)熱情和積極性，提高體育教學(xué)的效果。教師在進(jìn)行潛意識培養(yǎng)時，要充分明確教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)任務(wù)，充分提高學(xué)生的練習(xí)效果，幫助學(xué)生建立良好的心理發(fā)展歷程，開發(fā)學(xué)生的潛在能力，發(fā)揮潛意識在體育教學(xué)中的重要作用，使學(xué)生在進(jìn)入社會時能夠適應(yīng)工作崗位對身體和心理上的需求。

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2095-2813(2014)11(c)-0177-02