你知道嗎？有那么一群人，他們?cè)缟掀饋碇蟮牡谝患虑榫褪茄杆俅蜷_電腦，或者拿起手機(jī)或iPad連接網(wǎng)絡(luò)。然后，除了用極少的一點(diǎn)兒時(shí)間穿衣、洗漱以外，其余的所有時(shí)間就是待在電腦前或者抱著iPad、手機(jī)上網(wǎng)。這批網(wǎng)癮人群，有的是沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲不能自拔，有的是把大把的時(shí)間花在了看網(wǎng)絡(luò)小說、視頻上面，還有的人的時(shí)間幾乎被手機(jī)里的QQ、微信這樣的聊天客戶端占據(jù)了，他們甚至連吃飯、睡覺、上課時(shí)，都手機(jī)不離手。

EQ故事秀

劉良偉是一個(gè)5年級(jí)的學(xué)生，半年前，在同學(xué)的帶領(lǐng)下到網(wǎng)吧上過一次網(wǎng)。網(wǎng)上豐富的內(nèi)容讓他仿佛進(jìn)入了一個(gè)樂園，網(wǎng)絡(luò)游戲更像黑洞一樣吸引著他。從此他對(duì)網(wǎng)絡(luò)欲罷不能。為了到網(wǎng)吧上網(wǎng)，半年之內(nèi)他偷了父母1000多元錢。因?yàn)樵诰W(wǎng)絡(luò)游戲中的積分令同伴羨慕，他被稱為“大俠”。父母發(fā)現(xiàn)他不愿上學(xué)，問原因，他也不理睬。后來父母發(fā)現(xiàn)他每天都去上網(wǎng)，便開始控制他的零用錢，于是，他開始偷家里的錢，甚至離家出走，在網(wǎng)吧里棲身。父母被折磨得幾近崩潰，班里的老師和同學(xué)也覺得以前那個(gè)三好生最近一個(gè)學(xué)期上課總是無精打采，變得不愛舉手回答問題，作業(yè)也經(jīng)常不能按時(shí)完成。他的學(xué)習(xí)成績(jī)極速下降，然而一摸到鼠標(biāo)和鍵盤，他就立刻精神煥發(fā)。

雨童解析：青少年之所以如此熱衷于上網(wǎng)，其中很重要的一個(gè)原因是與父母缺少溝通與信任。雖然眾多父母在物質(zhì)生活中對(duì)孩子關(guān)愛有加，但在精神生活上卻由于代溝、教育方式不妥等原因，無法滿足孩子的需求，導(dǎo)致孩子到網(wǎng)絡(luò)中尋求精神寄托。其實(shí)，想要克服網(wǎng)絡(luò)依賴，大家可以多參加一些文體活動(dòng)和智力游戲、競(jìng)賽等來轉(zhuǎn)移對(duì)網(wǎng)絡(luò)的過度關(guān)注。

雨童“急”診室

自我迷失感加劇：在網(wǎng)絡(luò)這個(gè)神奇的世界里，到處充滿了信息，“網(wǎng)蟲”們常常感到手足無措，一不小心闖入游戲，便會(huì)“流連忘返”。不僅如此，在網(wǎng)絡(luò)世界里，他們無法確定自己的角色，更難以確定自己的位置，所以，在網(wǎng)絡(luò)里，他們的表現(xiàn)可以和現(xiàn)實(shí)生活中截然不同：一個(gè)現(xiàn)實(shí)生活中內(nèi)向、不善言辭的人也許在網(wǎng)絡(luò)中會(huì)非常幽默風(fēng)趣；一個(gè)膽小怕事的人在網(wǎng)上也許是一個(gè)叱咤風(fēng)云的俠客；有些互相認(rèn)識(shí)的人平時(shí)見面并不怎么打招呼，而到了網(wǎng)上卻可以大開玩笑。網(wǎng)絡(luò)充分展現(xiàn)了人們性格中的另一面。但如果在網(wǎng)上沉迷過久，“網(wǎng)蟲”們就會(huì)逐漸迷失自己在現(xiàn)實(shí)生活中的真實(shí)角色。

孤獨(dú)感增加深：由于網(wǎng)絡(luò)隔絕了人與人之間的直接交流，人的孤獨(dú)感逐漸強(qiáng)烈，于是，“網(wǎng)蟲”們更渴望網(wǎng)中人的關(guān)注，如果有人發(fā)來信息，“網(wǎng)蟲”們便會(huì)十分驚喜和感激，這種孤獨(dú)感驅(qū)使“網(wǎng)蟲”們每天檢查好幾次信箱。如果沒有信件，那種失落的打擊無異于小孩子哭著嚷著卻沒人理會(huì)。

矛盾心理和網(wǎng)絡(luò)焦慮： 網(wǎng)絡(luò)無邊無際，瞬息萬變，青少年期望著能掌握它、運(yùn)用它，卻又容易感覺到自身的渺小和無能，適應(yīng)不了困難，因此，青少年便出現(xiàn)焦慮、苦悶和壓抑的情緒。

失范心理和網(wǎng)絡(luò)散漫： 網(wǎng)絡(luò)采用的是分散結(jié)構(gòu)體系，具有不可控制性，因此“網(wǎng)蟲”們?nèi)菀仔纬擅撾x社會(huì)規(guī)范的失范心理。

從以上對(duì)網(wǎng)蟲的心理分析來看，青少年對(duì)網(wǎng)絡(luò)上癮的原因主要在心理，而不像傳統(tǒng)的藥物上癮對(duì)人們的影響是生理上的。不應(yīng)采用傳統(tǒng)的嚴(yán)禁方式去改變，而是疏通與引導(dǎo)。

EQ測(cè)試

如果，你認(rèn)為自己對(duì)上網(wǎng)的喜歡已經(jīng)到了迷戀的程度，那么，請(qǐng)你認(rèn)真回答下面的問題：

（1）我會(huì)全神貫注于網(wǎng)絡(luò)，并且事后繼續(xù)想著上網(wǎng)的情形； （是 否）

（2）我覺得需要更多時(shí)間在網(wǎng)上，才能得到滿足； （是 否）

（3）我曾努力過多次想控制或停止上網(wǎng)，卻沒有成功； （是 否）

（4）當(dāng)我企圖減少或停止上網(wǎng)時(shí)，我覺得沮喪、脾氣暴躁； （是 否）

（5）我上網(wǎng)花費(fèi)時(shí)間比以前想象的長(zhǎng)； （是 否）

（6）為了上網(wǎng)，我甘愿冒風(fēng)險(xiǎn)； （是 否）

（7）我曾向家長(zhǎng)、朋友說謊隱瞞上網(wǎng)的程度； （是 否）

（8）我上網(wǎng)是為了釋放一些情緒，如焦慮、孤獨(dú)、沮喪等。（是 否）

如果你的選擇中有4個(gè)到4個(gè)以上的“是”，那么你就屬于網(wǎng)絡(luò)成癮了。

雨童魔法棒

若想改變自己對(duì)網(wǎng)絡(luò)的癡迷，你可以與父母簽一份契約，以此來監(jiān)督自己。

一、制定契約，約束上網(wǎng)成癮行為

我，XXX，同意減少上網(wǎng)和玩游戲的次數(shù)和時(shí)間，具體如下。

1. 從周一到周五，每天上網(wǎng)的時(shí)間只能在晚上6點(diǎn)到8點(diǎn)這一段的時(shí)間內(nèi)，每天上網(wǎng)的時(shí)間不超過1小時(shí)。

2. 在周六周日，每天上網(wǎng)的時(shí)間不超過3小時(shí)。

3. 任何時(shí)間都不得去網(wǎng)吧或同學(xué)家中上網(wǎng)。

4. 任何一次上網(wǎng)都必須先征得父母的同意。

二、 監(jiān)督執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)

1.如果我違反了以上標(biāo)準(zhǔn)，如私自打開電腦或上網(wǎng)時(shí)間延長(zhǎng)等，則在違反規(guī)定的第二天起，連續(xù)4天不能上網(wǎng)，還得打掃家里的所有房間。

2.如果我能連續(xù)一個(gè)星期遵守規(guī)定，父母就必須給我5元零花錢。

3.如果我能一天不上網(wǎng)，父母就發(fā)給我一個(gè)笑臉貼紙，積攢10個(gè)笑臉，父母就帶我去游樂園玩一次。

我愿意接受老師、同學(xué)和父母的監(jiān)督。