不宜長時間吹電風(fēng)扇空調(diào)

由于電風(fēng)扇的風(fēng)源很集中，人在熟睡后機(jī)體處于靜止?fàn)顟B(tài)，汗毛孔開放。如果經(jīng)期長時間地吹電風(fēng)扇納涼，特別是在午睡或晚間睡著后還開著電風(fēng)扇吹，就很容易著涼受寒而患傷風(fēng)感冒和月經(jīng)紊亂。因此，盛夏酷暑，雖然氣候炎熱，但女性經(jīng)期卻不宜長時間地吹電風(fēng)扇和空調(diào)。

不宜大量進(jìn)食冰冷食物

女性經(jīng)期過多吃冷飲會刺激胃腸黏膜，使胃腸血管突然痙攣、消化液分泌減少，直接影響胃腸的消化吸收功能。同時，女性在月經(jīng)期間盆腔和陰部都明顯充血，突然的寒冷刺激會反射性地引起子宮、盆腔內(nèi)血管的痙攣收縮，從而發(fā)生痛經(jīng)、停經(jīng)等婦科疾患。

不宜久坐地板或水泥地

地板磚上的孔隙滲透性和吸濕性都很強(qiáng)，具有散熱快、導(dǎo)熱快的特點(diǎn)。如果女性在月經(jīng)期間，久坐地板磚或水泥地面上，身體的熱量就容易傳到地面，使人體受寒、受潮而誘發(fā)筋骨與關(guān)節(jié)酸痛。同時，地板磚或水泥地板吸收的寒濕之氣會侵襲人體滯留于肌膚經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，使得氣血運(yùn)行不暢，引起腰腿痛和月經(jīng)稀少、痛經(jīng)等婦科疾病。

不宜露天夜宿

夏季深夜氣溫下降，而人體睡眠時肢體不活動處于靜止?fàn)顟B(tài)，肌肉放松，汗毛孔開放，更容易遭到潮濕與冷空氣侵襲，女性在月經(jīng)期間大腦皮層的興奮性降低，機(jī)體抵抗力減弱，露天夜宿會誘發(fā)腰腿酸痛、月經(jīng)紊亂或者誘發(fā)關(guān)節(jié)炎癥。就算在室內(nèi)，睡覺的時候，也應(yīng)該蓋上腹部，注意保暖。

（朱本浩）