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研究稱口腔炎癥易致動脈硬化

美國哥倫比亞大學(xué)公共健康學(xué)院的科學(xué)家證實，口腔狀況良好的人，罹患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險更低。

研究人員選取了420名成年人，對他們的口腔狀況進行了評估，同時又對他們頸動脈中的噬菌斑濃度進行了測量。通過3年的隨訪調(diào)查，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，口腔衛(wèi)生狀況差的人，口腔炎癥較多。口腔炎癥會刺激頸動脈中大量產(chǎn)生噬菌斑，而噬菌斑過量會導(dǎo)致動脈粥樣硬化。因此，好好刷牙不僅可以保持口腔衛(wèi)生，還可以有效地減緩動脈硬化的趨勢，從而保障心臟和大腦的健康。

蒸的西蘭花才能抗癌

美國伊利諾大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果用水煮或者微波爐加熱，西蘭花就將失去抗癌性；烹制西蘭花的最佳方式是蒸3～5分鐘。負責(zé)該項研究的科學(xué)家介紹，將西蘭花蒸到顏色變成翠綠或者亮綠色時，其中的抗癌物質(zhì)最大化。

多走路減緩大腦衰老

美國匹茲堡大學(xué)心理學(xué)系教授埃里克森博士對299名受試者做了一項長達13年的跟蹤調(diào)查，研究身體活動與灰白質(zhì)體積以及認(rèn)知功能障礙之間的關(guān)系。調(diào)研結(jié)果顯示，9年后，每周走路范圍達9.7～14.5公里的受試對象與走路范圍較少的人相比，前腦、后腦以及海馬區(qū)的灰白質(zhì)體積均更大；13年后，走路更多的受試對象中罹患認(rèn)知障礙癥的比率比走路更少的那組少一半。

老睡不醒多曬太陽

一覺醒來，上班遲到了。如果你經(jīng)常睡不醒，很有可能存在睡眠功能紊亂的問題。據(jù)美國科學(xué)家研究，這種睡眠功能紊亂被稱為睡眠相位延遲，即當(dāng)人體內(nèi)部的睡眠模式比正常睡眠模式向后延遲兩個小時或更多，就會導(dǎo)致晝夜節(jié)律改變。這種人通常會晚睡晚起，很多存在該癥的人誤以為是失眠。而實際上，失眠者通常入睡困難或很難保持熟睡的狀態(tài)，而睡眠相位延遲者一旦入睡會整晚長睡不醒。白天沒有接觸到充足的陽光會導(dǎo)致晝夜節(jié)律紊亂。因此，平時多曬太陽，能確保睡眠質(zhì)量良好。

觸覺改變做事態(tài)度

美國的一項新研究結(jié)果顯示，物品的重量、質(zhì)地帶來的手感能改變?nèi)藗兊那榫w。研究者首先讓路人瀏覽了貼在不同重量、質(zhì)地的剪貼板上的簡歷。結(jié)果顯示，在簡歷相同的情況下，貼在重量較重、觸摸手感較好的剪貼板上的簡歷會給面試者留下較好的印象。在另一項試驗中，研究者發(fā)現(xiàn)，坐在質(zhì)地堅硬的椅子上的人比坐在柔軟、舒適的椅子上的人更會討價還價。這或許是因為，椅子的硬度影響了人們在討價還價過程中態(tài)度的強硬度。此外，如果人們手中拿著一杯熱飲料，對陌生人會更加熱情、更加信任。人們對自然世界中物體的感知度不好，不僅會減弱人們對它們形象的感知，還會讓人們的情緒變糟。

單腳站立決策更理性

在購物付錢之前你可以先抬起一只腳，用單腳站立，這可能會讓你購物更理性。美國的研究人員發(fā)現(xiàn)，在購物時做一些平衡練習(xí)有助于消費者做出更為均衡的購物決策。踩在壓力感應(yīng)平衡板上做健身游戲或做瑜伽中的平衡動作都能讓消費者在準(zhǔn)備購買商品時少花些錢。研究者認(rèn)為，這一奇怪的現(xiàn)象是因為在大腦的潛意識中，平衡會產(chǎn)生相互聯(lián)系的作用，即當(dāng)你的身體處在需要保持平衡的狀態(tài)時，大腦對其他行為的指令也會趨向折中。

常喝瓶裝水長皺紋

隨身帶著瓶裝水是補水的便捷方式。然而，英國《每日郵報》稱，經(jīng)常喝瓶裝水易使嘴角周圍早生皺紋。美國皮膚科醫(yī)師米切爾·查辛談到：“喝瓶裝水時反復(fù)攏嘴的動作會在嘴唇周圍形成深深的皺紋?！逼つw科醫(yī)師瑪麗蓮·伯茲因提醒：“經(jīng)常喝瓶裝水或用吸管喝飲料的人，兩年后嘴角周圍的皺紋會很明顯。”她建議喝水時嘴巴盡量放松。

“怕老婆”更健康

“怕老婆”的男人是懂得尊重女性的杰出代表。他們善于體察人心，在性格上都會比較溫和細膩?！芭吕掀拧币驳韧诼犂掀诺脑挕Ｔ诶掀诺陌才畔?，他們在飲食、作息方面都會更加有規(guī)律，從而有利于身體健康。同時，怕老婆的男人在心理上也會更健康。

冬天受點凍可養(yǎng)腎藏精

深圳市名中醫(yī)、羅湖中醫(yī)院院長曾慶明認(rèn)為，冬天要盡可能主動凍著點，凍就是順應(yīng)自然、適應(yīng)自然，也就是最好的養(yǎng)腎方法。整個冬天陽氣如果不能潛藏而養(yǎng)精蓄銳，來年體質(zhì)即會下降，它所影響的是全身五臟六腑的功能和人的元氣儲備。久而久之，人的整體素質(zhì)就會下降，為各種急慢性病的產(chǎn)生和加重留下了巨大的后患。