楊悠悠

感冒后最令人煩惱的癥狀之一便是鼻塞。不得已只能張口呼吸，躺著睡覺時令人輾轉(zhuǎn)反側(cè)。我自從學(xué)會了一種簡單方便的自我療法——提捏揪痧后脖頸，再沒有了這種困擾！

兩手拇指伸直，四指并攏伸直，一上一下放在后脖梗處，用手指指腹以一定的力度由兩側(cè)風(fēng)池穴（后頭骨下，兩條大筋外緣的凹陷中，基本與耳垂齊平）向下提捏兩條大筋，到大椎穴（低頭，頸椎最高骨下），重復(fù)10次，以局部皮膚溫?zé)帷⑤p度疼痛為宜。然后，將中指和食指彎曲如鉤，蘸冷水后，用食、中兩指的第二指節(jié)側(cè)面，由上到下夾揪皮膚，發(fā)出“嗒、嗒”的響聲。

夾揪時要注意隨夾隨擰，繼而馬上松手。一般以局部夾揪20次左右，皮膚出現(xiàn)紫紅色印痕為度。由于夾揪作用對皮膚有較強(qiáng)的牽引力，局部毛細(xì)血管破裂，造成淤血，也被稱為“出痧”。揪紅出痧后，即可感到鼻部暢通、頭目清爽。

從經(jīng)絡(luò)看，后頸部主要有足太陽膀胱經(jīng)脈，是人體抵御外邪的籬笆，感冒即是這個籬笆失去防衛(wèi)功能的結(jié)果。揪痧則是利用外力的夾、壓、擠，將皮下毛細(xì)血管夾破，使血液滲到組織間，造成局部淤血，刺激經(jīng)脈，達(dá)到治病防病的目的。

但需注意，有心臟病、血友病或有出血傾向的人，不宜揪痧。如需再次揪痧，要等上次的紫紅色印痕消失才能操作。

專家點(diǎn)評

通過提捏揪痧后脖頸來緩解鼻塞癥狀，筆者認(rèn)為是有效的。

風(fēng)池為足少陽膽經(jīng)穴，位于頸后區(qū)枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷中，具有祛風(fēng)解表、清利頭目之功；大椎為督脈經(jīng)穴，又為諸陽之會，在脊柱區(qū)后正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中，具有清熱解表、宣通陽氣之效。足太陽膀胱經(jīng)主表，頸部又是本經(jīng)經(jīng)脈所過之處，通過按摩手法的良性刺激，使局部經(jīng)絡(luò)穴位充血，改善微循環(huán)，起到祛除邪氣、疏通經(jīng)絡(luò)、舒筋理氣、祛風(fēng)散寒、清熱除濕、活血化瘀作用，從而達(dá)到扶正祛邪防病治病的目的。

在臨床上，鼻炎根據(jù)癥狀表現(xiàn)的不同，分為單純性鼻炎、肥厚性鼻炎、過敏性鼻炎和萎縮性鼻炎四種。單純性鼻炎患者鼻塞為兩側(cè)交替性，呈黏液性鼻涕，遇有刺激或精神緊張則加重；肥厚性鼻炎患者鼻塞明顯，呈黏性或膿性鼻炎、嗅覺差，伴有頭痛頭暈；過敏性鼻炎患者呈發(fā)作性鼻塞、鼻癢、打噴嚏、有過敏史；萎縮性鼻炎患者鼻塞較輕，鼻干鼻臭，嗅覺不靈感，頭痛。本療法適合于慢性單純性鼻炎、肥厚性鼻炎及感受風(fēng)熱、風(fēng)寒、風(fēng)燥的體虛患者。

中醫(yī)認(rèn)為，鼻為肺之外竅，是呼吸之門戶，因此鼻塞多與肺經(jīng)受邪有關(guān)，如風(fēng)熱、風(fēng)寒、風(fēng)燥侵入于肺，致肺氣失宣而發(fā)生鼻塞。按摩療法具有宣通肺氣、清熱祛風(fēng)、通利鼻竅的作用。不過，對于緩解鼻塞癥狀，只按摩后脖頸是不夠完善的，配合按摩合谷、迎香、上迎香、印堂、風(fēng)池、大椎諸穴，更為全面。

1.用雙手中指端，按揉鼻兩側(cè)迎香穴（在面部鼻翼外緣中點(diǎn)旁，鼻唇溝中）1～2分鐘。

2.用食指或中指端在上迎香（在面部、鼻翼軟骨與鼻甲的交界處，迎鼻翼溝上端處）穴位按揉1分鐘，有助于通竅利鼻。

3.用中指或拇指端按揉印堂穴（在頭部，兩眉毛內(nèi)側(cè)端中間的凹陷中）1分鐘，再用中指面摩熱鼻兩側(cè)。

4.按揉風(fēng)池、大椎各1分鐘，并在大椎穴用摩法操作10遍，使之有溫?zé)岣袨橐恕?/p>

5.用掌根部背部督脈與兩側(cè)膀胱經(jīng)進(jìn)行來回摩擦達(dá)到有溫?zé)岣袨橐?，最后再拿合谷穴（在手背，?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)）10次，并點(diǎn)按上述各穴一遍，每穴1分鐘。

祖國醫(yī)學(xué)推崇“防未病”，讀者朋友們平時要加強(qiáng)自身鍛煉，增強(qiáng)抗病能力，注意預(yù)防感冒。上述方法也可用于疾病預(yù)防，每日1～2遍。自我按摩時，背部穴位可請家人幫助按摩。

河南中醫(yī)學(xué)院研究生導(dǎo)師王民集endprint