張繼東

月經(jīng)失調(diào)首先要排除病理性因素，常見的有兩大類：

1.神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)：主要是下丘腦、垂體、卵巢三者的功能不穩(wěn)定或是有缺陷，即月經(jīng)病。

2.器質(zhì)性病變或藥物：包括生殖器官局部炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營養(yǎng)不良、顱內(nèi)疾患、其他內(nèi)分泌功能失調(diào)，如甲狀腺、腎上腺皮質(zhì)功能異常、糖尿病、席漢氏病、肝臟疾患、血液疾患等。使用治療精神病的藥物，內(nèi)分泌制劑或采取宮內(nèi)節(jié)育器避孕者均可能發(fā)生月經(jīng)不調(diào)。某些職業(yè)如長跑運動員容易出現(xiàn)閉經(jīng)。此外，某些妊娠期異常出血也往往被誤認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。臨床上診斷神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)性的月經(jīng)病，必須要排除上述的各種器質(zhì)性原因。

許多不良習(xí)慣也可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)：

情緒異常：長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因為月經(jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會影響到月經(jīng)。

過度節(jié)食：有關(guān)專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重的22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。過度節(jié)食，由于機體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)。因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。

起居無規(guī)律：據(jù)研究，婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少，甚至閉經(jīng)。因此，婦女日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。

嗜好煙酒：煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)的人數(shù)是不吸煙喝酒婦女的3倍。

作為一個女人，“好朋友”是甩也甩不掉的，只有與它友好相處，遇到問題時把痛苦指數(shù)減到最低，讓自己在那幾天也有好心情，這才是最聰明的做法。因此，月經(jīng)來之前和月經(jīng)期間不要吃寒涼的東西。吃寒涼的東西月經(jīng)就會纏綿不斷，本來是三四天，可能會拖到6～8天，一次次這樣拖就會打亂月經(jīng)。不要吃過于燥熱補血的食物，如鹿茸、阿膠等，否則月經(jīng)量會增大。

調(diào)理月經(jīng)不調(diào)可從以下幾方面入手。

調(diào)整好心態(tài)：有些月經(jīng)不調(diào)患者是因為精神受到刺激或壓力大而造成的。因此，保持良好的心態(tài)非常重要。

多吃含有鐵和滋補性的食物：女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。因此，應(yīng)合理地搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

保持良好的生活習(xí)慣：女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

緩解精神壓力：可從事一些全身運動，如游泳、跑步，每周進(jìn)行1～2次，每次30分鐘。

食用減壓食物：多食用一些具有減壓作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。endprint