圈圈姐姐：

你好！我非常喜歡看電視，每天都要看很久，如果第二天不用上學(xué)，我一定會(huì)看到半夜才肯去睡覺。前陣子學(xué)校體檢，結(jié)果顯示我的視力降到0.6，媽媽急得不準(zhǔn)我看電視，但我總是偷偷看，比如等爸媽都睡著了，再爬起來關(guān)小聲音看。現(xiàn)在，除了視力下降，我的學(xué)習(xí)成績(jī)也下降了。其實(shí)我心里很內(nèi)疚，我知道自己太沉迷電視了。可一看到電視，我還是控制不住自己地打開它……我該怎么辦？

許陽(yáng)陽(yáng)

陽(yáng)陽(yáng)：

你好！我非常理解你對(duì)看電視的喜歡?，F(xiàn)在可供選擇的電視頻道越來越多，一天24小時(shí)都不乏新鮮節(jié)目，而你，正處于對(duì)各種事物都感興趣的年紀(jì)，電視正好給了你這樣一個(gè)窗口。只是，你被電視這個(gè)科技產(chǎn)物“俘虜”了，以致視力下降，成績(jī)變差。

看到你說對(duì)成績(jī)下降感到內(nèi)疚時(shí)，圈圈姐姐很欣慰，因?yàn)槟阋呀?jīng)認(rèn)識(shí)到自己行為上的不妥。沒關(guān)系，現(xiàn)在改正還來得及！圈圈姐姐教你幾招，讓你脫離沉迷電視的“魔掌”吧。

首先，制訂一個(gè)計(jì)劃，規(guī)定自己每天看電視的時(shí)間長(zhǎng)度，而且前提是作業(yè)都已經(jīng)好好地完成了，請(qǐng)家長(zhǎng)共同監(jiān)督。如果家長(zhǎng)白天不能在身邊監(jiān)督你，你不妨在墻上貼上時(shí)間表，時(shí)刻提醒自己遵守計(jì)劃。為了偷看電視連自己都欺騙，可不是什么光彩的事喲！要知道，自律是達(dá)成目標(biāo)的第一步。其次，多和小伙伴一起玩，比如做運(yùn)動(dòng)或玩一些發(fā)散思維的游戲。這樣既能增進(jìn)感情，鍛煉身體，又可以轉(zhuǎn)移你對(duì)電視的注意力。最后，請(qǐng)家長(zhǎng)或者老師幫忙挑選一些有益的電視節(jié)目，如《動(dòng)物世界》等既有趣味性，又能增長(zhǎng)知識(shí)的。此外，選一些有益的、播出時(shí)間固定的節(jié)目，也有利于計(jì)劃的執(zhí)行。

陽(yáng)陽(yáng)，快實(shí)施你的計(jì)劃吧！相信很快電視就不能讓你沉迷，反而聽你指揮，成為你學(xué)習(xí)知識(shí)的另一條渠道呢。

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