一項新研究成果顯示：在戶外宿營一周能讓人體的生理節(jié)奏與太陽升起和落下的節(jié)奏同步，從而起到治療失眠的作用。研究人員對8名身體健康的成年人一周的正常生活進行了監(jiān)測。在一周結(jié)束時，研究人員通過采集他們的唾液樣本測量了其褪黑素的水平。第二周這8名成年人在科羅拉多州進行了露營，研究人員對他們進行了相同項目的測試。在露營期間，受試者所接觸的自然光線強度比他們?nèi)粘Ｉ钪械墓饩€強度高出了4倍，這就導(dǎo)致了他們的"生物夜間"非常接近于太陽的落下和升起，最終與自然界的運行節(jié)奏完全同步，起到了治療失眠的作用。