人們睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短與肥胖有很大關(guān)聯(lián)。人們認(rèn)為，貪吃貪睡、睡眠過多容易造成脂肪堆積，形成肥胖；如果少睡覺，則有利于減肥。調(diào)查顯示：每晚睡眠時(shí)間不超過4小時(shí)的人比每晚睡眠7～9個(gè)小時(shí)的人肥胖率高73%。每天最好保證7～9小時(shí)的睡眠。