郭婉瑩

（北京理工大學(xué)附屬小學(xué)，北京 100081）

我的青少年歲月
——少年情緒變化的特點(diǎn)研究

郭婉瑩

（北京理工大學(xué)附屬小學(xué)，北京 100081）

情緒對(duì)青少年的影響是具有巨大和深遠(yuǎn)意義的。它影響人的行為模式，影響人的個(gè)性全面發(fā)展和身心健康。情緒有積極和消極之分，積極的情緒能增強(qiáng)個(gè)體對(duì)學(xué)習(xí)與生活的信心，進(jìn)而獲得成功；而消極的情緒往往會(huì)損害人的身心健康，造成較大的危害。本文試圖通過筆者個(gè)人的青少年歲月的經(jīng)歷來分析青少年情緒的特點(diǎn)，從情緒波動(dòng)性，自尊感體驗(yàn)，情緒文飾，學(xué)業(yè)情緒調(diào)節(jié)，教師、家長、同伴對(duì)情緒的作用六個(gè)角度來闡述。

青少年；學(xué)業(yè)情緒；情緒調(diào)節(jié)；自尊感；情緒文飾

在我國，青少年時(shí)期指的是在11，12歲至17，18歲的這段時(shí)間，是由少年期和青年前期共同組成的。其中少年期是從11，12歲到13，14歲，相當(dāng)于初中教育階段，青年初期的年齡為14，15到17，18歲，相當(dāng)于高中教育階段。

一、自由寬松的初中時(shí)代

剛剛步入初中，我就被分到了一位新調(diào)入學(xué)校工作的老師的班級(jí)。葉老師成了我初中的第一位班主任。由于葉老師剛剛來到學(xué)校，很多家長把孩子轉(zhuǎn)到了別的班級(jí)。葉老師的壓力很大，她一直很重視班級(jí)里的尖子生。我和另兩個(gè)女同學(xué)是我們班里僅有的成績?cè)谀昙?jí)前二十名的學(xué)生，因此受到了班主任的“特殊照顧”，我們享受到了很多特權(quán)。升入初二，我來到了邵老師的班級(jí)里。初二剛開學(xué)，一件小事情使我和邵老師之間產(chǎn)生了一個(gè)小的誤會(huì)，之后我總覺得老師對(duì)我不好，總覺得老師找我的麻煩。于是我產(chǎn)生了對(duì)抗的心里，不過我選擇的對(duì)抗方式不是消極的，而是通過努力學(xué)習(xí)得到好的成績來證明自己的能力。初二的一年里，這樣的對(duì)抗心理讓我始終在努力學(xué)習(xí)，我也一直保持了第一名的好成績。這使得我建立了很強(qiáng)的自信心，但是也讓我有了患得患失的心理。由于把成績看得過于重要，情緒的波動(dòng)常常很大。也正是從那時(shí)起，我開始進(jìn)入了情緒急劇變化的青春期。初二升初三，學(xué)校又進(jìn)行分班，我又換了一位新的班主任。我是一個(gè)適應(yīng)力較差的學(xué)生，這樣的變動(dòng)對(duì)我的學(xué)習(xí)產(chǎn)生了很大的影響，而我越在意成績就越是不能正常發(fā)揮。再加上中考的壓力，成績一直不穩(wěn)定，最終我的中考成績沒有達(dá)到我的目標(biāo)。

二、緊張而壓抑的高中時(shí)代

相比較初中而言，高中生活就顯得單調(diào)多了，整天奔波于學(xué)?！业膬牲c(diǎn)一線的生活中。高一的生活總體上說是緊張忙碌的。我不甘心中考的成績，就一直努力學(xué)習(xí)，終于在班上維持了不錯(cuò)的成績，班主任是個(gè)很寬松但也很負(fù)責(zé)的老師。我比較喜歡這樣寬松的氛圍，也有了比較穩(wěn)定的朋友圈——一個(gè)以討論學(xué)習(xí)為主的圈子。在這個(gè)圈子里，我學(xué)到了不少知識(shí)，不僅是學(xué)習(xí)上的，還有生活上的。高一升高二分文理班，這次的分班也是在我的高中生活中的一次很重要的事情。我當(dāng)時(shí)的文理科成績都還不錯(cuò)，一時(shí)間也不知道該怎么選擇，先是聽了老師的話，進(jìn)了理科班，接著又陰差陽錯(cuò)地調(diào)到了文科班，開始了我的文科班生活。高三的時(shí)候，學(xué)校又把文科班的學(xué)生插到了理科班，這一次分班和初三的那次一樣，對(duì)我有很不好的影響：學(xué)校分出了所謂的尖子班（但并不包括文科學(xué)生），這嚴(yán)重地影響了我的情緒，看著那些我初中的同學(xué)一個(gè)個(gè)都進(jìn)了尖子班，而我卻沒資格時(shí)，我很受傷害。但當(dāng)時(shí)我已經(jīng)開始學(xué)會(huì)掩飾自己的情緒，把不服輸?shù)膭蓬^放在心里面。

三、初高中生活情緒變化分析

縱觀我的初高中生活，情緒的發(fā)展變化十分顯著，其中比較明顯的特點(diǎn)有這樣幾個(gè)：

1.情緒的波動(dòng)性：青少年時(shí)期是一個(gè)“風(fēng)雷激蕩”的時(shí)期，時(shí)而感到無聊，時(shí)而感到興奮；今天無動(dòng)于衷，明天又熱情洋溢。我會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)的成功而欣喜若狂，激動(dòng)不已，又會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)挫折垂頭喪氣，懊惱不已，在情緒的兩極不停地?fù)u擺。這在上面的初高中學(xué)習(xí)經(jīng)歷中有明顯的體現(xiàn)。

2.自尊感體驗(yàn)深刻：自尊感是與人們要求他人尊重自己的需要相聯(lián)系的一種情感。研究表明，自尊感和成績是相關(guān)的。學(xué)習(xí)成績好的青少年往往有很強(qiáng)的自尊心，而具有較強(qiáng)自尊心的青少年學(xué)習(xí)成績往往優(yōu)秀。一般情況下，學(xué)生的學(xué)習(xí)成績?cè)胶?，越是可能有高水平的同伴接受性。我的初高中成績?yōu)秀是形成極強(qiáng)自尊心的關(guān)鍵。有時(shí)候我會(huì)把自尊感放在其他一切感情之上，而且在自尊感上也很敏感。當(dāng)自尊心受到傷害，我的反應(yīng)會(huì)很強(qiáng)烈。像上文中我采取一直維持班級(jí)成績的第一名的位置的方式來對(duì)待邵老師對(duì)我的誤解。

3.情緒文飾現(xiàn)象增多。情緒文飾現(xiàn)象是指個(gè)體內(nèi)部情緒體驗(yàn)被外部的情緒表現(xiàn)所掩飾，出現(xiàn)表里不一致的情緒現(xiàn)象。隨著年齡的增長，青少年開始掩飾自己內(nèi)心情緒，有時(shí)候明明內(nèi)心很難過卻要面帶微笑。這一現(xiàn)象的出現(xiàn)也正是個(gè)體從兒童向成人過渡過程中，情緒由不成熟向成熟發(fā)展的表現(xiàn)。我在初高中時(shí)代開始逐漸地掩飾自己的感情，不再像兒童時(shí)期那樣想哭就哭，想笑就笑，開始沉靜，不把喜怒哀樂表現(xiàn)在臉上。

4.學(xué)業(yè)情緒調(diào)節(jié)的缺失?？v觀我的初高中生活，很少有情緒調(diào)節(jié)，更多地是放任情緒變化。我的這種情緒的變化更多地體現(xiàn)為一種學(xué)業(yè)情緒的變化。學(xué)業(yè)情緒是指學(xué)生在學(xué)校情景下的情緒體驗(yàn)。不同的學(xué)業(yè)情緒狀態(tài)對(duì)青少年心理健康發(fā)展有著不同的影響，一般認(rèn)為：放松、滿意、平靜等情緒是個(gè)體的需要得到適當(dāng)滿足的情況下體驗(yàn)到的。這種適中的情緒是最佳狀態(tài)，長期保持這種平和的情緒狀態(tài)有益于青少年心理修養(yǎng)的提高。厭倦、無助、沮喪、難過等情緒是在青少年面對(duì)如學(xué)業(yè)壓力、同伴交際等問題時(shí)體驗(yàn)到的情緒狀態(tài)，是不利于青少年成長的。

而我的初高中生活大部分時(shí)間處在消極的情緒中。研究表明：積極的情緒能有助于成績的提高，而消極的情緒則不利于成績的提高。我一直以一種消極的姿態(tài)來適應(yīng)變化，被動(dòng)地等待，而不主動(dòng)改變。我的唯一的正確釋放情緒的方法就是寫日記。初高中六年，我寫了很多日記，都是記錄自己情緒變化的日記，完全任由情感的波動(dòng)來行文，中間穿插了為數(shù)不多的一些理性思考。

如果能重新回到我的青少年時(shí)期，我將調(diào)節(jié)自己的學(xué)業(yè)情緒，首先我會(huì)提高自己的認(rèn)知水平，正確理解自己的情緒。其次，我會(huì)培養(yǎng)自我調(diào)控情緒的能力，尤其是在面對(duì)壓力和沖突的時(shí)候，我要駕馭自己的情緒，維持平穩(wěn)的情緒狀態(tài)，掌握一些防御不良情緒的方法，以提高自己調(diào)控情緒的能力。此外，我還要學(xué)會(huì)采用合適的方法來釋放不良的情緒。正確處理情緒的方法是“疏”而不是“堵”，適當(dāng)?shù)蒯尫徘榫w有益于身心健康。

5.同伴關(guān)系對(duì)情緒的影響不容忽視。學(xué)習(xí)成績的高低是初高中階段劃分朋友圈的重要界限之一。我的大部分朋友是處在同一學(xué)習(xí)水平的同學(xué)。友誼在初高中時(shí)代很重要，因?yàn)樵谇嗌倌陼r(shí)代，青少年容易缺乏安全感，充滿焦慮。他們?nèi)狈?duì)個(gè)性的明確把握及安全的自我認(rèn)同。他們認(rèn)為自己空虛、孤立、厭倦，因此他們迫切希望建立同伴關(guān)系來遠(yuǎn)離孤獨(dú)。在同伴關(guān)系中，與男孩子相比，女孩子看重的是她們?nèi)穗H關(guān)系中的親密性。共享秘密、分享感受等是女孩子親密友誼的典型表現(xiàn)。女孩子習(xí)慣于從朋友那里獲得情緒支持。而男孩子則不同，他們相互提供情緒支持的方式不是長時(shí)間和同伴進(jìn)行親密討論，更多的是積極的幫助。因此我在家庭之外獲得情緒支持和安全感的來源是同伴。在同伴團(tuán)體中，可以自由表達(dá)自己的積極和消極情緒，有時(shí)候從同伴處獲得的情緒支持會(huì)超出家庭，因?yàn)橥槟芾斫猹?dú)特的情緒需要。

6.教師及家庭教育對(duì)情緒的影響重大。作為課堂主管的教師，作為知識(shí)權(quán)威的教師，他的工作責(zé)任感，他的人生進(jìn)取心，他的世界觀、人生觀，他的愛心、奉獻(xiàn)精神，他的開拓精神等有形或無形地影響著學(xué)生。我的初高中學(xué)習(xí)經(jīng)歷告訴我：遇到一位責(zé)任心強(qiáng)的老師對(duì)一個(gè)人的成長至關(guān)重要。老師的一個(gè)不經(jīng)意的眼神或者不經(jīng)意的動(dòng)作都會(huì)影響學(xué)生的情緒，甚至?xí)淖円粋€(gè)學(xué)生的一生。初一和高一，我各遇到了一位高度負(fù)責(zé)的好老師，并在一種緊張但有序的環(huán)境中學(xué)習(xí)生活。學(xué)習(xí)積極性很高，不良的學(xué)習(xí)情緒也能得到很好的釋放。老師有目的的引導(dǎo)使我能自由而健康地成長。

我的家庭教育方式屬于權(quán)威型，表現(xiàn)為：高控制，對(duì)孩子提出明確要求并堅(jiān)定實(shí)施。父母很關(guān)心我的學(xué)習(xí)和生活，尤其是在青春期的叛逆階段，父母會(huì)抽出大量的時(shí)間來和我交流溝通，我也會(huì)每天都給父母講訴我在學(xué)校的日?；顒?dòng)，以征求父母的建議。在我情緒波動(dòng)的時(shí)候，父母也會(huì)給予合適的意見來幫助我釋放不良的情緒。

我感謝我的父母，他們使我成為了一個(gè)心理健康的人。父親經(jīng)常輔導(dǎo)我的功課；母親對(duì)我在學(xué)習(xí)上的要求很寬松。她認(rèn)為學(xué)校的作業(yè)太多，有很多是沒有必要的，她鼓勵(lì)我勞逸結(jié)合，在我上初一時(shí)就同意我不去上晚自習(xí)?，F(xiàn)在想來這是很明智的決定，學(xué)習(xí)任務(wù)不是靠堆時(shí)間來完成的，是需要提高學(xué)習(xí)效率的。她經(jīng)常鼓勵(lì)我出去玩，去接觸大自然，去感受人和事。這一點(diǎn)對(duì)我的成長有重要。我學(xué)會(huì)了熱愛生活和自然界，學(xué)會(huì)了關(guān)心別人，愛護(hù)生命。

父母的支持促進(jìn)了我積極情緒的發(fā)展，使我相信在我最困難的時(shí)候父母是可以依靠的。在完成從兒童到成人的轉(zhuǎn)變中，父母的感情支持一直起著極為重要的作用。

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