□ 邱伯聰

《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》強(qiáng)調(diào)指出： “健康體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校體育要樹立 “健康第一”的指導(dǎo)思想，切實加強(qiáng)體育工作，使學(xué)生掌握基本的運動技能，養(yǎng)成堅持鍛煉身體的習(xí)慣”。

然而，目前的中小學(xué)體育教學(xué)，很大程度上仍然是以技術(shù)達(dá)標(biāo)為目的，忽視體育知識和健身方法的學(xué)習(xí)，忽視全面鍛煉身體，忽視發(fā)展個人興趣、愛好、特長，忽視培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。這種做法己經(jīng)越來越不適應(yīng)21世紀(jì)對人才素質(zhì)的要求。 《全日制義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)(2011年版)》新修訂，再一次把培養(yǎng) “學(xué)生養(yǎng)成良好鍛煉身體的習(xí)慣，作為教學(xué)目標(biāo)之一”明確提出。培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣仍然是當(dāng)前體育教學(xué)目標(biāo)的價值訴求之一。為此，探討如何培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉習(xí)慣的方法與措施，為進(jìn)一步研究學(xué)校體育教學(xué)，提高學(xué)生終身體育能力提供參考。

一、轉(zhuǎn)變觀念，提高對培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的認(rèn)識

長期以來，許多體育教師在課堂教學(xué)中，主要是讓學(xué)生通過身體練習(xí)來掌握體育基本知識、技術(shù)和技能。不注重培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉態(tài)度、興趣和習(xí)慣，有的甚至棄之不顧。其實不然，如果沒有端正的鍛煉態(tài)度，又沒有鍛煉興趣和良好的鍛煉習(xí)慣，學(xué)生是無法真正掌握體育基本知識、技術(shù)和技能的，當(dāng)然也就無法實現(xiàn)全面提高身體素質(zhì)。相反，學(xué)生對鍛煉如有濃厚的興趣，又具有良好的鍛煉態(tài)度和習(xí)慣，就會以一種積極的態(tài)度，精神飽滿地參與練習(xí)。因此，體育教師應(yīng)轉(zhuǎn)變觀念，在課堂教學(xué)中積極主動地培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

二、面向全體學(xué)生，改革教材內(nèi)容

教材的內(nèi)容是教學(xué)過程的實質(zhì)性要素，它是教師教，學(xué)生學(xué)的對象。教學(xué)內(nèi)容必須從實際出發(fā)，要面向全體學(xué)生，適合學(xué)生的實際，適合學(xué)生的健康，適合學(xué)生的發(fā)展。針對本校運動場地小的情況，我們在充分發(fā)揮器材使用率的基礎(chǔ)上，增加了學(xué)生喜愛的民族傳統(tǒng)體育項目，如踢毽球、橄欖球、舞貔貅、健身操等等，盡可能多選用教學(xué)器材，盡量安排實用性、趣味性、健身性、娛樂性和生活性的教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性，使學(xué)生在體驗體育樂趣的過程中進(jìn)行自主合作學(xué)習(xí)和鍛煉。

三、優(yōu)化課堂教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生體育能力

美國著名教育家杜威曾說過： “學(xué)校最大的浪費在于兒童在學(xué)校中不能完全自由地運用已有的經(jīng)驗，采用自己的方法去獲取知識。”體育教學(xué)除了讓學(xué)生掌握一定的體育科學(xué)知識外，更重要是教會學(xué)生如何進(jìn)行運動，掌握自我鍛煉的體育能力。但不是任何一種活動都是體育活動，也不是任何一種體育活動都能鍛煉身體和增強(qiáng)體質(zhì)，不懂得用科學(xué)的方法鍛煉身體，不僅會影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。只有懂得和運用鍛煉身體的基本原理和科學(xué)鍛煉的方法，才能達(dá)到預(yù)期的鍛煉效果。我們在落實四個 “優(yōu)化”（優(yōu)化教學(xué)目標(biāo)、優(yōu)化課堂組合、優(yōu)化教學(xué)過程、優(yōu)化教學(xué)方法）的同時，注重抓住學(xué)生體育能力的培養(yǎng)，指導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉身體，有意識地安排學(xué)生自主課前熱身和課后整理放松以及輪流組織游戲，并通過布置任務(wù)讓學(xué)生分組協(xié)作自主學(xué)習(xí)，充分發(fā)揮學(xué)生在學(xué)習(xí)中的主體作用，通過展示對比、總結(jié)講評、互相交流學(xué)習(xí)。既充分地調(diào)動了學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣，發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)新能力，又提高了課堂教學(xué)的效果，增強(qiáng)了體質(zhì)，培養(yǎng)了學(xué)生的體育能力，促進(jìn)了全面素質(zhì)的提高。

四、大力開展課外陽光體育活動，養(yǎng)成良好鍛煉習(xí)慣

學(xué)校體育工作，課堂教學(xué)是主陣地，而體育課外活動是體育課堂教學(xué)的延伸，也是學(xué)校體育工作的重要組成部分。積極組織開展課外陽光體育活動，不但為全體學(xué)生主動參與運動創(chuàng)造了條件，更重要是對培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成愛鍛煉的習(xí)慣起到很好的促進(jìn)作用。在開展課外陽光體育活動中，不單單只是著眼于讓學(xué)生活動，出一身汗，更重要的是作為培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成愛鍛煉習(xí)慣的重要途徑。如開展踢毽球、舞貔貅、健身操的活動，不但要教會學(xué)生掌握基本技術(shù)動作，而且還要求學(xué)生自己多想辦法，創(chuàng)設(shè)花樣。同時，為使活動得以持久開展，還需引入了競爭激勵體系，實行 “評比—驗收—競賽”等系列活動。評比是以班級為單位，評全校各班學(xué)生參與群眾性體育活動的情況；驗收是對每個學(xué)生進(jìn)行檢測，看達(dá)到學(xué)校制定的哪級指標(biāo) （優(yōu)秀、良好、及格、不及格）并統(tǒng)計各班的整體水平；競賽是以年級為單位舉行比賽，看哪個班、哪位同學(xué)做得最好。讓學(xué)生在參與活動中，不知不覺地培養(yǎng)了興趣，學(xué)會了鍛煉，養(yǎng)成運動的習(xí)慣。

五、改革評價體系，激勵自覺鍛煉

如何去評價學(xué)生的學(xué)習(xí)，關(guān)系到學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。在教學(xué)實踐的學(xué)生學(xué)習(xí)評價體系中，引入激勵機(jī)制。堅持以鼓勵為主，堅持終結(jié)性評價與過程性評價相結(jié)合。根據(jù) 《體育與健康》課程的要求，分別從 “參與程度”、 “知識習(xí)慣”、 “身體素質(zhì)”、 “形態(tài)機(jī)能” “個性特長”、 “協(xié)作能力”等方面，通過自評、互評、教師評，讓學(xué)生自己與自己比較，全面客觀地評價每位學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。讓每位學(xué)生都能感受到參與運動成功的樂趣，讓每位學(xué)生都能看到自己的進(jìn)步。對激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和自覺性，培養(yǎng)愛鍛煉的習(xí)慣起到很好的促進(jìn)作用。

六、結(jié)語

體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生鍛煉習(xí)慣主要在教學(xué)目標(biāo)確定、教材內(nèi)容選擇、教學(xué)方法制定、教學(xué)評價、第二課堂活動中激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生在樂學(xué)、樂練、常練的過程中發(fā)揮體育的德育功能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

[1]教育部.全日制義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)(2011年版)[M].北京:北京師范大學(xué)出版社,2012.

[2]黃萍婷,杜超,彭建敏.體育課對學(xué)生體育意識及鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)[J].體育文化導(dǎo)刊,2009,(03):114-117.

[3]馬娜.中學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)的策略探析[J].體育研究與教育，2013,(S1):74-75,79.