師冬平

開(kāi)學(xué)了，卻整個(gè)人都不好了

面對(duì)新學(xué)期的來(lái)臨，如果你表現(xiàn)出了以下的情況，那很有可能是你產(chǎn)生了所謂的“開(kāi)學(xué)焦慮”。

新學(xué)期就要開(kāi)始了，即將升入初三的京京最近一直很煩躁，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故地發(fā)脾氣，讓爸爸媽媽不知所措。這兩天他又忽然感覺(jué)身體不太舒服，不時(shí)地有些頭痛、惡心，媽媽帶他去醫(yī)院，醫(yī)生給他做了全面的身體檢查，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)身體患有任何疾病。

瑤瑤最近感到很煩躁，馬上就要開(kāi)學(xué)了，一方面她盼著早點(diǎn)見(jiàn)到她的好朋友，一方面她又希望日子過(guò)得再慢一點(diǎn)，開(kāi)學(xué)再晚一點(diǎn)，這種矛盾的心理讓她有些焦躁不安。開(kāi)學(xué)就要高三了，媽媽已經(jīng)開(kāi)始叮嚀，開(kāi)學(xué)后要加緊學(xué)習(xí)，高考的戰(zhàn)斗即將打響。聽(tīng)了媽媽的話，瑤瑤感到更加心煩意亂。

寧寧即將成為一名高中生，暑假她跟著爸爸媽媽一起去了好幾個(gè)地方旅行，度過(guò)了一個(gè)非?？鞓?lè)的假期?；氐郊乙院螅瑢帉幒鋈挥X(jué)得渾身疲勞，情緒低落，怎么也提不起精神來(lái)。爸爸媽媽以為她是旅途勞頓，但她心里很清楚，身體的疲乏已經(jīng)解除，只是一想到即將去一所陌生的學(xué)校，見(jiàn)到新的老師和同學(xué)，她就有些擔(dān)心害怕……

我們情緒的波動(dòng)乃至身體的不適，都是在發(fā)出信號(hào)，告訴我們一定有什么地方出了問(wèn)題。那么這些問(wèn)題背后的原因是什么呢？

焦慮背后的各種“玻璃心”

壓力山大好著急

京京在這個(gè)暑假過(guò)得非常輕松自在。白天爸爸媽媽去上班，京京就更自由了，看會(huì)兒電視，打會(huì)兒游戲，時(shí)間消磨得很快。直到臨近開(kāi)學(xué)了，京京才忽然意識(shí)到，這種好日子就要結(jié)束了。這種巨大的落差使得京京很不適應(yīng)，他多么不愿意結(jié)束自己的自由假期呀，于是，他無(wú)端地發(fā)脾氣，他的身體也開(kāi)始出現(xiàn)各種不適。

陌生環(huán)境叫人怕

瑤瑤乖巧懂事，在班里也很有人緣，只是學(xué)習(xí)成績(jī)不太如意。想到新學(xué)期就要面臨著高考的壓力，瑤瑤感到害怕和恐懼，她害怕自己上課聽(tīng)不懂物理的解題過(guò)程，下課完不成老師布置的作業(yè)，害怕成績(jī)下來(lái)后爸爸媽媽失望的眼神……種種害怕讓她對(duì)新學(xué)期充滿了恐懼，即使能見(jiàn)到好朋友的喜悅也不能緩解這種恐懼。

由松變緊不適宜

寧寧的成績(jī)一直很好，她順利地考入一所高中，但她性格內(nèi)向，總在想：“在一個(gè)陌生的環(huán)境里，我一個(gè)人都不認(rèn)識(shí)，新的老師和同學(xué)會(huì)喜歡我嗎？”盡管對(duì)即將開(kāi)始的高中生活有所期待，但隨著開(kāi)學(xué)的臨近，她也愈發(fā)焦慮。對(duì)于人際交往的恐懼，使得她情緒低落，難以振奮起來(lái)。

打開(kāi)學(xué)焦慮

針對(duì)京京這種由于生活節(jié)奏改變而導(dǎo)致的不適應(yīng)，可以通過(guò)全面調(diào)整作息習(xí)慣來(lái)得到緩解。假期里形成的晚睡晚起的作息習(xí)慣，不僅對(duì)身體有傷害，也會(huì)讓我們難以順利適應(yīng)新學(xué)期。開(kāi)學(xué)來(lái)臨之際，我們要全面調(diào)整自己的作息時(shí)間，早睡早起，使生物鐘盡快恢復(fù)到上學(xué)的狀態(tài)。

瑤瑤是由于對(duì)學(xué)業(yè)的恐懼導(dǎo)致的焦慮，可以通過(guò)更好地進(jìn)行自我分析，制訂適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃而得到改善。學(xué)習(xí)上遇到困難并不可怕，我們可以請(qǐng)父母、老師或者好朋友一起幫我們分析學(xué)習(xí)上存在的困難，有針對(duì)性地進(jìn)行學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)自然會(huì)取得進(jìn)步。

寧寧同學(xué)是由于人際交往恐懼造成的焦慮，我們可以用自己以往成功的交友經(jīng)驗(yàn)來(lái)激勵(lì)自己。誰(shuí)說(shuō)內(nèi)向害羞的人就交不到朋友呢？要相信，只要為人真誠(chéng)，就會(huì)遇到與自己性格投合的好友。我們可以嘗試著主動(dòng)與人接觸，只要試著邁出第一步，下面的交往就沒(méi)有我們想象的那么難了。

“開(kāi)學(xué)焦慮”并不可怕，關(guān)鍵是我們能根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行分析，找到癥結(jié)，積極應(yīng)對(duì)。希望大家都能夠享受新學(xué)期的美好。