王明洪

從上個(gè)世紀(jì)六十年代《地道戰(zhàn)》中的偽軍“湯司令”，到七十年代《閃閃的紅星》中的胡漢三，再到本世紀(jì)《屠城血證》中的鬼子松本……在五十多年演藝生涯中，著名電影藝術(shù)表演家劉江扮演了多個(gè)典型的“反派”角色，給廣大觀眾留下了“切齒痛恨”的深刻印象。然而在現(xiàn)實(shí)生活中，劉江卻是一個(gè)善良而隨和的老人。說(shuō)起養(yǎng)生，89歲高齡但依然精神矍鑠的劉江，自有一套“養(yǎng)生絕活”。

注重心理調(diào)節(jié)，是劉江高壽的原因之一。說(shuō)來(lái)難以置信，退休后的劉江曾兩次患上癌癥。1995年，他被查出患有管狀腺胃癌。噩耗傳來(lái)，他一不怨天尤人，二不驚慌，而是當(dāng)機(jī)立斷，9天后就做了手術(shù)，切除了2/3的胃。所幸的是，手術(shù)非常成功，就連原來(lái)的“將軍肚”也沒(méi)了，高血壓、高血脂、脂肪肝都不見(jiàn)了，體重一下子減了20多斤。手術(shù)后，劉江索性“把全身的‘零件都‘掃蕩了一遍，白內(nèi)障治好了，牙也裝齊了，渾身上下都符合標(biāo)準(zhǔn)……把煙戒了，酒也極少喝，于是壞事變成了好事”。2003年，劉江又被查出患了前列腺癌，手術(shù)后恢復(fù)的也很好。劉江說(shuō)：“癌癥使我在思想上有了新的認(rèn)識(shí)……一個(gè)人是要能戰(zhàn)勝自己，精神不垮，沒(méi)有什么疾病不能戰(zhàn)勝。特別是面對(duì)癌癥的病人，自己的心理調(diào)節(jié)很重要?！比缃竦膭⒔寻焉揽吹檬值?，他“把每一天都當(dāng)作最后一天來(lái)過(guò)，人才能活得瀟灑、快樂(lè)”。

“放松身心，輕松自在的生活”，是劉江高壽的另一原因。退休后的劉江除了遇到動(dòng)心的劇本，去扮演適合的角色外，就是在生活中尋找樂(lè)趣。86歲時(shí)，他還騎著電動(dòng)車滿街走。后來(lái)，家人怕他出事，兒子把電動(dòng)車“一借不還”。車沒(méi)了，劉江就走路，每天早晚，他都會(huì)提著鳥(niǎo)籠，帶著他心愛(ài)的畫(huà)眉鳥(niǎo)去散步。閑暇時(shí)間，劉江還喜歡看書(shū)，喜歡書(shū)法，也喜歡聽(tīng)音樂(lè)。除了古典音樂(lè)和輕音樂(lè)外，還愛(ài)聽(tīng)現(xiàn)代音樂(lè)。年輕時(shí)喜歡田徑、游泳和各種球類運(yùn)動(dòng)，如今年歲大了，依然是個(gè)“鐵桿球迷”，只要有電視足球轉(zhuǎn)播，他一定要一飽眼福。

正確的飲食觀，是劉江高壽的又一原因。劉江喜歡美食，平時(shí)愛(ài)琢磨點(diǎn)吃的，無(wú)形中練就了好廚藝，家里面上檔次的菜肴，都要?jiǎng)⒔H自下廚。他年輕時(shí)愛(ài)吃肉，做紅燒肉是拿手好菜。年齡大了，他注重飲食清淡，平時(shí)粗糧、細(xì)糧、蔬菜水果合理搭配，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。偶爾吃一次紅燒肉，算是“解解饞”。用他自己的話，是“適可而止，絕不過(guò)分”。他還總結(jié)出養(yǎng)生保健的“三大絕招”，并身體力行。一是限酒，每天喝酒不超過(guò)35克。他認(rèn)為，飲酒只有定量，才能達(dá)到舒經(jīng)活血的效果。二是戒煙，煙癮上來(lái)時(shí)，就聽(tīng)音樂(lè)。他認(rèn)為，美妙的音樂(lè)可以轉(zhuǎn)移注意力，心情也變得輕松舒暢。三是話療。他每周都參加“侃協(xié)”的活動(dòng)，幾個(gè)老朋友聚在一起聊聊天，不僅心情舒暢，還能交流養(yǎng)生心得。

劉江的另一個(gè)養(yǎng)生絕活是心理養(yǎng)生。他認(rèn)為，一個(gè)人難免會(huì)遇到不順心的事，也會(huì)有各種各樣的煩惱。要是不會(huì)排解，不會(huì)自我解愁，那日子就過(guò)得苦了。他自己說(shuō)，遇到煩惱事就到花園里走2 000步，前500步，心里想想一天里的見(jiàn)聞；后500步，想想小孫子的調(diào)皮搗蛋；再1 000步，什么也不想，心無(wú)雜念，心平氣和，數(shù)著一二三，真正做到“體動(dòng)心靜”。走完了回家洗個(gè)熱水澡，再看看體育頻道。想睡時(shí)，就去“夢(mèng)周公”。

劉江還注重“感情勢(shì)能”的釋放。他認(rèn)為，外界的各種刺激經(jīng)過(guò)日積月累，會(huì)在體內(nèi)形成潛在的能量，如果這種能量超出一定的限度，就會(huì)使人的消化、血液和神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，引起或加重疾病。他自己說(shuō)，在電影中飾演了許多“反派人物”，淋漓盡致地表現(xiàn)反派人物的丑惡，就是“感情勢(shì)能”的釋放。劉江在生活中也有喜怒哀樂(lè)，但得益于演員這個(gè)職業(yè)，他從不刻意壓制自己的感情，該怎么放松就怎么放松，能駕輕就熟，很快排解、消除自己的負(fù)面情緒。這種心理養(yǎng)生法，對(duì)于一些心存煩惱的老年人來(lái)說(shuō)，確實(shí)值得借鑒。