劉銘

按照自然規(guī)律，人的身體在夜晚應(yīng)該得到休息，而睡眠是最有效最自然的休息方式。它讓一天的疲勞得到釋放，緊繃的神經(jīng)得到放松，勞累的器官得以休整。

熬夜讓胃腸道疾病高發(fā)。經(jīng)常熬夜的人，發(fā)生胃腸道疾病的概率更高。人的胃腸道需要定時(shí)休息，而熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機(jī)會(huì)。長(zhǎng)此以往，胃腸道的抵抗力就會(huì)降低，導(dǎo)致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等一系列疾病的發(fā)生。此外，常熬夜的人往往有吃夜宵的習(xí)慣，夜晚進(jìn)食不但會(huì)使人難以入睡，還會(huì)影響第二天早上的食欲，造成營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，引起肥胖。夜間進(jìn)食后入睡，食物長(zhǎng)時(shí)間停滯在胃里，容易導(dǎo)致胃潰瘍等疾病。

熬夜誘發(fā)心腦血管疾病。熬夜的人交感神經(jīng)在夜晚仍保持興奮，導(dǎo)致頭部神經(jīng)紊亂，造成非典型性胸痛。此外，熬夜時(shí)人處于緊張狀態(tài)，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發(fā)高血壓或加重病情。對(duì)于有冠心病、高血壓的病人來(lái)說(shuō)，熬夜則更易加重心臟負(fù)荷，導(dǎo)致腦溢血、心肌梗死等心腦血管疾病突發(fā)，危及生命。

熬夜奪走好視力。長(zhǎng)期熬夜，超負(fù)荷用眼，眼肌疲勞，導(dǎo)致視力功能性減退。對(duì)于高度近視的人和患有眼部疾病的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期熬夜讓眼睛得不到休息，將不利于視力的恢復(fù)，眼疾也難以治愈。經(jīng)常熬夜，眼睛會(huì)出現(xiàn)干澀、腫脹等問(wèn)題，誘發(fā)結(jié)膜炎、角膜炎等眼病。處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年，熬夜上網(wǎng)打游戲，對(duì)視力造成的傷害會(huì)更大，極易導(dǎo)致眼睛近視。