◎ 莊清湄

佟大為想當(dāng)中醫(yī)

◎ 莊清湄

佟大為是演員中少見的熱衷養(yǎng)生之人，他根據(jù)自己的體質(zhì)，設(shè)計(jì)了相應(yīng)的飲食和運(yùn)動(dòng)方式。他說，如果不做演員，他有可能會(huì)是一名出色的中醫(yī)。比起影視作品里的大起大落，他更希望在現(xiàn)實(shí)中過一種平淡、穩(wěn)妥、循序漸進(jìn)的生活。

電燉鍋隨身帶

在演藝圈里，像佟大為這樣熱衷于養(yǎng)生的年輕人非常少見。比如睡覺這件事，無論怎么忙，他都盡量做到夜里 12 點(diǎn)之前上床，早晨 8 點(diǎn)起。起床以后，前一晚煲上的養(yǎng)生粥就可以吃了。所謂的養(yǎng)生粥，是將紅豆、黃豆、黑豆、黑米、糙米、小米等五谷雜糧放在一起熬制而成。

吃養(yǎng)生粥是佟大為雷打不動(dòng)的習(xí)慣，即使是出去拍戲回不了家，他也會(huì)帶上一個(gè)小電燉鍋，每天煲上一碗?！梆B(yǎng)生粥因人而異，可以根據(jù)各人體質(zhì)增加一些核桃、黑芝麻、綠豆等等。綠豆性偏寒，不適合冬天吃，而且綠豆不適合體質(zhì)寒涼的人，我就不太適合多吃綠豆。”

在劇組的時(shí)候，佟大為經(jīng)常教大家養(yǎng)生常識(shí)，甚至見了人，發(fā)現(xiàn)什么不好的習(xí)慣，他都要?jiǎng)袢思腋倪^來?！案鞣N養(yǎng)生小貼士都鼓勵(lì)大家不吃主食減肥，我現(xiàn)在見人就說要吃主食，光吃菜不吃主食，沒力氣?！?/p>

中醫(yī)“粉絲”

前一段時(shí)間，微信朋友圈里有人發(fā)帖子，說一個(gè)香港西醫(yī)說空腹吃水果可以清腸。佟大為看到了，馬上給出了自己的建議：“中醫(yī)不是這么說的，中醫(yī)特別忌諱空腹吃水果。大部分水果都是偏寒涼的，吃水果減肥是一個(gè)特別扯淡的事。說一個(gè)簡單的道理，腸子里本來有正常菌群、正常保護(hù)液，空著肚子吃多了水果，會(huì)把腸內(nèi)的保護(hù)層破壞掉，破壞腸內(nèi)正常的生態(tài)環(huán)境，所以我不覺得這是一個(gè)好辦法?！?/p>

佟大為極少去看西醫(yī)，感冒特別難受或者要應(yīng)急的時(shí)候會(huì)去看中醫(yī)，配來的中藥一天就能緩解癥狀，三四天就可以痊愈。

他還有一塊刮痧板，感冒難受的時(shí)候會(huì)沿著胳膊到手的大腸經(jīng)和肺經(jīng)刮一下，幾天就扛過去了。家里有人剛感冒，他就會(huì)拿生姜、紅糖、蔥白熬水，很管用，喝了之后能把寒氣逼出來，把感冒趕走。

打太極身心受益

佟大為講話慢吞吞的，好像無論有多急的事兒放在眼前，他也不慌不忙。他選擇的健身方式也是溫和而非劇烈的?！坝行┤梭w熱，一定要在健身房里揮汗如雨，或者冬泳才能消耗能量，而我比較適合一些相對平和的運(yùn)動(dòng)，例如太極?！?/p>

他拜了一位在太極領(lǐng)域比較有造詣的師傅學(xué)習(xí)太極。師傅單獨(dú)給他授課，一次課半天，但也不是一直練習(xí)動(dòng)作?！艾F(xiàn)在很多人練的偏向太極操，但太極其實(shí)有很多心法，不是光練動(dòng)作就可以的，而是要以動(dòng)作配合意念?！?/p>

他和師傅邊練習(xí)，邊喝茶，再聽師傅聊聊太極的起源、傳承之類的話題。每次課下來，他都覺得受益匪淺。佟大為和妻子關(guān)悅有空的時(shí)候會(huì)在小區(qū)樓下練習(xí)，一開始小區(qū)的人看了會(huì)覺得奇怪，太極這么慢的運(yùn)動(dòng)不應(yīng)該是年輕人喜歡的運(yùn)動(dòng)，但看了幾次也就見怪不怪了。

距離佟大為的成名作《玉觀音》播出至今已有十年，問及這十年有什么變化，佟大為想了一會(huì)兒，才開口道：“舉個(gè)例子吧，以前我在小區(qū)跑步的時(shí)候，真的純粹是跑步，但現(xiàn)在我會(huì)仔細(xì)看小區(qū)的每一個(gè)角落，哪哪兒又有一朵小花開了，哪哪兒有什么變化了。其實(shí)從不同的角度看，很多地方都是很美的?？偠灾?，我知道欣賞身邊的風(fēng)景了。現(xiàn)在大家都走得太快，錯(cuò)過了很多美好的事物，還是要走得慢一點(diǎn)，多留心一點(diǎn)周圍的事物。”

（摘自《外灘畫報(bào)》 圖/朱少偉）