◎ 張怡筠

換個(gè)說(shuō)法

◎ 張怡筠

上個(gè)禮拜在車站，我看到兩位男士迎面走來(lái)，他們突然發(fā)現(xiàn)原來(lái)認(rèn)識(shí)對(duì)方，于是其中一位立即笑開(kāi)了：“好久不見(jiàn)，好久不見(jiàn)，最近好不好？”另外一位馬上回答：“別提了，忙啊，忙死了。”

于是第一位接著問(wèn)：“忙些什么呢？”對(duì)方哈哈了兩聲：“哎呀，什么都忙??！”于是兩個(gè)人很有同感地一起下了個(gè)結(jié)論：“對(duì)啊！這個(gè)年頭誰(shuí)不忙呢？大家都忙！”

你有沒(méi)有發(fā)覺(jué)，這樣的對(duì)話常常在我們身邊出現(xiàn)，事實(shí)上很多人一天重復(fù)說(shuō)上十幾次，見(jiàn)人就說(shuō)忙。

的確，現(xiàn)在大家生活節(jié)奏都很快，因此每個(gè)人都覺(jué)得很忙。更何況，忙好像是一種時(shí)髦，如果我們跟別人說(shuō)，自己沒(méi)什么好忙的話，似乎有點(diǎn)丟臉。全世界都在忙，只有自己沒(méi)事做，那不就泄露了自己不太重要、生活一點(diǎn)重心也沒(méi)有嗎？

于是更加堅(jiān)定了“到處訴忙”的決心。然而，從情緒管理的角度來(lái)看，這樣的做法很值得再三考慮，因?yàn)樗鼤?huì)對(duì)情商造成負(fù)面影響。如果我們一天到晚對(duì)外嚷嚷，自己很忙很忙，如此不斷重復(fù)，事實(shí)上會(huì)產(chǎn)生自我催眠的效果，等于不斷地告訴自己：我很慌亂，而且我的生活已經(jīng)失控了。另外，當(dāng)我們跟對(duì)方訴忙時(shí)，我們也把自己的情緒垃圾倒給了他。這樣一來(lái)，自己的情緒不一定好轉(zhuǎn)，恐怕對(duì)方的心情也給賠上了。還有很多人在忙著訴忙的同時(shí)，其實(shí)也是借機(jī)逃避跟對(duì)方建立親密關(guān)系的機(jī)會(huì)。

這么說(shuō)來(lái)，我們不能說(shuō)忙，那當(dāng)人家問(wèn)候近況時(shí)，該怎么回答？取代方案：說(shuō)成就，不說(shuō)忙。更好的做法是用“我做了些什么事”，來(lái)代替“我好忙，我什么都忙”，因?yàn)檫@樣做可以強(qiáng)調(diào)我們的成就感，會(huì)讓自己找回掌控的感覺(jué)。比如說(shuō)，“這陣子時(shí)間過(guò)得非常充實(shí)，我才完成兩個(gè)重要的案子，現(xiàn)在又有機(jī)會(huì)進(jìn)行另外一個(gè)大案子；另外，我也積極收集游玩的資訊，打算在過(guò)年的時(shí)候，帶家人出國(guó)走一走；還有我跟幾個(gè)朋友，正在成立新的公司，終于可以開(kāi)創(chuàng)自己的事業(yè)了，所以這一陣子也正在沖刺當(dāng)中。另外，房東要收回房子，所以我這兩天跟家人一有時(shí)間，就到處看房子，找下一個(gè)新生活的據(jù)點(diǎn)，大家雖然辛苦，卻都很興奮要換環(huán)境了。”

換個(gè)更積極的說(shuō)法，不但可以分享生活經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)也借機(jī)自我暗示，鼓勵(lì)肯定自己：看我多厲害，我完成了很多事，而且也正在努力達(dá)成其他目標(biāo)！同時(shí)，我們會(huì)把積極的態(tài)度往外傳送，讓聽(tīng)到的人，精神也為之一振，輕輕松松就調(diào)整了別人的心情。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》 圖/黃文紅）