王 嘯 李浩棟

（云南師范大學(xué) 體育學(xué)院，云南 昆明650500）

0 前言

當(dāng)今世界職業(yè)網(wǎng)球優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的發(fā)球速度越來越快。發(fā)球的球速是進(jìn)攻性擊球的重要武器。由于發(fā)球是唯一由自己掌握不受對(duì)手控制的擊球方法，因此運(yùn)動(dòng)員在發(fā)球時(shí)可借兇猛有力和各種旋轉(zhuǎn)的擊法以及準(zhǔn)確刁鉆的落點(diǎn)造成對(duì)方接球困難，從而使自己獲得制勝對(duì)方的有利條件。 特別是在第一發(fā)球中，運(yùn)動(dòng)員往往借助快速有力的發(fā)球直接得分。國(guó)外的種子選手發(fā)球的攻擊性很強(qiáng)的，有效的壓制對(duì)手，獲得比賽開始階段的主動(dòng)。 隨著發(fā)球速度的提高與力量的增強(qiáng)，發(fā)球的攻擊性會(huì)得到加強(qiáng)。 國(guó)外的女子方面，可以看出國(guó)外的女種子選手ACES球平均每盤0. 8 個(gè)。 2013 年，法網(wǎng)8 強(qiáng)選手的一發(fā)得分率均值是60.1%；8 強(qiáng)選手中最快達(dá)到188 公里/小時(shí)，從長(zhǎng)遠(yuǎn)上看，世界女子網(wǎng)壇正朝著力量和速度方向發(fā)展，而發(fā)球的球速，在今日強(qiáng)力技術(shù)型打法盛行的女子網(wǎng)球，演著相當(dāng)重要角色，目前世界排名前20 的選手不少都屬于發(fā)球的球速占優(yōu)的力量型球員，威氏姐妹就是女子網(wǎng)壇力量型發(fā)球的代表。

1 網(wǎng)球發(fā)球方法

1.1 平擊發(fā)球

平擊發(fā)球在諸種發(fā)球中是球速最快的發(fā)球法， 也叫炮彈式發(fā)球。該發(fā)球不但球速快，而且反彈低、落點(diǎn)深。如果身材高大就可以借助高點(diǎn)擊球的空中優(yōu)勢(shì)直接進(jìn)攻對(duì)方；如身材較矮小或女選手就不宜使用平擊發(fā)球。這種發(fā)球雖然力量大、球速快、威脅大，但成功率比較低，一般用于第一發(fā)球。

1.2 切削發(fā)球

這是一種以右側(cè)旋轉(zhuǎn)（略帶下旋）為主的發(fā)球法。就是由球的右上往左下切削擊球。 由于切削發(fā)球的飛行軌跡及彈跳方向所定，該發(fā)球不但球速快，威脅大，而且容易提高發(fā)球命中率?？捎糜诘谝话l(fā)球或第二發(fā)球，適合初學(xué)者學(xué)習(xí)和使用。發(fā)球時(shí)把球拋到右側(cè)斜上方，球拍快速?gòu)挠覀?cè)中上方至左下方揮動(dòng)。 擊球部位在球的中部偏右側(cè)，使球產(chǎn)生右側(cè)旋轉(zhuǎn)。

1.3 上旋發(fā)球

這是以上旋為主，側(cè)旋為輔的發(fā)球法。 由于球的上旋成分多于切削發(fā)球，使球產(chǎn)生一個(gè)明顯的從上向下的弧形飛行軌跡過網(wǎng)，發(fā)力越強(qiáng)，旋轉(zhuǎn)成份越多，弧形就越大，命中率也越高；落地后高反彈到對(duì)方的左側(cè)，迫使對(duì)方離位接球，給對(duì)方造成很大壓力，同時(shí)為發(fā)球上網(wǎng)帶來足夠的時(shí)間。但旋轉(zhuǎn)發(fā)球技術(shù)難度較大，不易掌握。發(fā)上旋球時(shí)把球拋到頭后偏左的位置，擊球時(shí)身體盡量后仰成弓形，利用杠桿力量對(duì)球加旋轉(zhuǎn)，球拍快速?gòu)淖笙蛴疑戏綋]動(dòng)，從下向上擦擊球的背面，并向右?guī)С?，使球產(chǎn)生右側(cè)上旋。

2 發(fā)球?qū)W(wǎng)球勝負(fù)影響與作用

通過查閱有關(guān)發(fā)球的國(guó)外資料， 在對(duì)世界強(qiáng)手發(fā)球的統(tǒng)計(jì)中，可以看到，大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員掌握著很好的發(fā)球技術(shù)，運(yùn)用發(fā)球?yàn)樽约簞?chuàng)造上網(wǎng)截?fù)魴C(jī)會(huì)或直接得分。如世界著名選手桑普拉斯和阿加西的比賽中，2 拍勝負(fù)是118 次， 前4 拍勝負(fù)是220 次，5 拍以上勝負(fù)是68 次；各拍所占總數(shù)的比例是2 拍29.06%，4 拍54.19%，5 拍以上16.75%。

以上數(shù)據(jù)得知，比例較大的在前4 拍中。通常，網(wǎng)球比賽前2 拍決出勝負(fù)，是由于發(fā)球和接發(fā)球所致；前4 拍中有勝負(fù)，與發(fā)球有著密切的關(guān)系。統(tǒng)計(jì)中可見，前4 拍勝負(fù)比例最大。這說明發(fā)球?qū)φ麍?chǎng)比賽中的勝負(fù)，起著重要的作用。日前，世界優(yōu)秀選手普遍對(duì)實(shí)力發(fā)球引起高度重視。

2014 年澳網(wǎng)男單納達(dá)爾和瓦林卡，以及2013 年美國(guó)網(wǎng)球公開賽男單決賽德約科維奇和小威廉姆斯三場(chǎng)比賽的技術(shù)統(tǒng)計(jì)。發(fā)現(xiàn)在德約科維奇和納達(dá)爾比賽中兩人苦戰(zhàn)4 盤，最后小威廉姆斯勝出。其中，小威廉姆斯發(fā)出.13 記ACE 球，一發(fā)命中率68%；德約科維奇發(fā)出3 記ACE 球，一發(fā)命中率59%。 雖然庫(kù)茲涅佐娃的一發(fā)命中率要比小威廉姆斯高一點(diǎn)，但納達(dá)爾的ACE 球卻比德約科維奇多得了15 分。 在納達(dá)爾和瓦林卡的比賽中，兩人苦戰(zhàn)4 盤，最后瓦林卡以3：l 戰(zhàn)勝了納達(dá)爾奪得澳網(wǎng)冠軍。 其中， 瓦林卡發(fā)出18 記ACE 球， 一發(fā)命中率60%；納達(dá)爾發(fā)出7 記ACE 球，一發(fā)命中率49%。 瓦林卡不論在ACE球還是在發(fā)球成功率方面都遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于納達(dá)爾。 威廉姆斯的比賽中，兩人在其它技術(shù)上差異不大， 但德約科維奇的主動(dòng)得分高出納達(dá)爾3分，從而使納達(dá)爾奪得了了2013 美國(guó)網(wǎng)球公開賽的冠軍。從對(duì)著三場(chǎng)重要比賽的技術(shù)統(tǒng)計(jì)和分析可以清晰地看出發(fā)球技術(shù)的優(yōu)劣，直接影響到了運(yùn)動(dòng)員在比賽中的勝負(fù)。

3 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員發(fā)球訓(xùn)練對(duì)策與建議

速度力量訓(xùn)練常用的方法有:持續(xù)訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法和循環(huán)訓(xùn)練法。 持續(xù)訓(xùn)練法主要用于發(fā)展一般耐力素質(zhì)，并有助于完善符合強(qiáng)度不高但過程細(xì)膩的技術(shù)動(dòng)作，可使機(jī)體運(yùn)動(dòng)機(jī)能在較長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)荷刺激下產(chǎn)生穩(wěn)定的適應(yīng)， 內(nèi)臟器官產(chǎn)生適應(yīng)性的變化；可提高有氧代謝系統(tǒng)供能能力以及該供能狀態(tài)下有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度；可為進(jìn)一步提高無氧代謝能力及無氧工作強(qiáng)度奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。此項(xiàng)訓(xùn)練方法不適合網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的速度力量訓(xùn)練。

建設(shè)性力量訓(xùn)練階段(基礎(chǔ)階段)其目的主要是全面提高各部肌肉的健康水平和負(fù)荷收縮的能力，為以后難度更大的專項(xiàng)訓(xùn)練打下全面的基礎(chǔ)。因此，應(yīng)安排一個(gè)包括所有肌群都參加的全面力量計(jì)劃，以保證肌肉、肌腿、關(guān)節(jié)韌帶能接受以后的大的負(fù)荷訓(xùn)練。在這個(gè)階段應(yīng)采用多種不同的形式的練習(xí)，訓(xùn)練負(fù)荷從小到適中，逐步增加。

提高階段，速度力量與最大力量密切相關(guān)，最大力量發(fā)展不夠，速度力量便不能達(dá)到很高的水平。 這一階段以發(fā)展最大力量為目的，負(fù)荷量要高一些，注意訓(xùn)練量和強(qiáng)度要同步發(fā)展。

轉(zhuǎn)化階段，根據(jù)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的需要和特點(diǎn)，訓(xùn)練所獲得的最大力量必須在網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)中表現(xiàn)出來，也就是說必須轉(zhuǎn)變?yōu)榫W(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)所需要的速度力量，為掌握完善專項(xiàng)技術(shù)服務(wù)。應(yīng)在保持訓(xùn)練量的前提下，增加負(fù)荷的強(qiáng)度。

保持階段，可根據(jù)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)結(jié)束的要求和運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)機(jī)能與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平選擇2-4 種練習(xí)，適當(dāng)降低負(fù)荷量，每次練習(xí)的時(shí)間不能持續(xù)太長(zhǎng)。

在過渡階段，由于運(yùn)動(dòng)員的身心疲憊，要采用活潑生動(dòng)地練習(xí)形式，降低負(fù)荷量和強(qiáng)度，減少訓(xùn)練次數(shù)，適當(dāng)延長(zhǎng)休息時(shí)間。

網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)非常重要，意味著比賽的開始，第一分球的開始。特別是男子網(wǎng)球比賽中，發(fā)球就更為重要，在世界優(yōu)秀男子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員中，比如費(fèi)德勒，他的一發(fā)、二發(fā)有明顯的變化，一發(fā)追求力量，二發(fā)旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，發(fā)球好有時(shí)讓對(duì)手難以琢磨。 發(fā)球是網(wǎng)球基本技術(shù)之一，也是惟一不受對(duì)方來球的路線、落點(diǎn)、速度、軌跡等因素影響的技術(shù)。

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