楊明燕

(云南師范大學 體育科學學院，云南 昆明650000)

0 前言

大眾健美操，也稱為健身健美操，是集健身、娛樂、防病為一體的群眾性普及性健身運動。健身健美操的主要目的在于健身，因此，其運動強度和動作難度相對較低，可為社會不同年齡、層次、性別、職業(yè)的人所選用。 健美操是時代的產(chǎn)物，它的形式多種多樣可以根據(jù)需要而人為地創(chuàng)造動作進行練習而且鍛煉方法熱烈、簡捷富于變化，逐漸成為最時尚的運動。 健美操本身所煥發(fā)出來的活力和和感染力，不僅吸引了無數(shù)學生加入了鍛煉的行列， 而且在中老年朋友中也不發(fā)參與者，據(jù)國家體育總局最近的調(diào)查統(tǒng)計，在全民健身中最受歡迎的十大項目中健美操排在第二位。

本文通過對荊門市居民健身的現(xiàn)狀進行調(diào)查，結(jié)果顯示：荊門市居民參加健身的積極性、主動性很高，非常重視身體素質(zhì)的培養(yǎng)和提高，但是在健身方式上不是過于盲目就是過于隨便。 健身方式選擇不合理不僅會達不到健身效果可能還會造成一些安全隱患。 同時，還有一部分人很想?yún)⑴c到全民健身的熱潮中，卻苦于沒有人引導，找不到合適自己的健身方式。 一部分人總以各種理由而忽略健身的作用，使全民健身向前發(fā)展遇到一定阻礙。 而大眾健美操有著很好的健身功效，并且他不受時間、地點、場地的限制，因此容易推廣。本文研究大眾健美操在荊門市的推廣的可行性進行研究，為大眾健美操在荊門市的推廣提供理論參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以荊門市的東寶區(qū)、掇刀區(qū)的常住居民為研究對象。

1.2 研究方法

文獻資料法、訪談法、考察法、邏輯分析法

2 結(jié)果與分析

2.1 大眾健美操特點

大眾健美操的特點很多，主要有：廣泛的適應性、安全性保持有氧代謝、優(yōu)美性、時尚性的特點。 根據(jù)大眾健美操的這些特點，使人們可以不受場地、環(huán)境、氣候條件的影響而能很好的進行健美操鍛煉[1]。 并且能夠強健體魄，同時也能使人們保持健康快樂的心情。 大眾健美操的內(nèi)容豐富，具有包容性[2]。大眾健美操可以結(jié)合不同的舞蹈形式配合合適的音樂創(chuàng)造出剛?cè)峒娌⒌慕∶啦亠L格和優(yōu)美動人的動作。將一些健美操動作結(jié)合時下的流行事物來進行鍛煉。讓人們將真實的自我融入自然，融入時代。

2.2 荊門市開展健身運動的現(xiàn)狀

2.2.1 群眾參加健身鍛煉的項目

通過調(diào)查了解，群眾參加健身鍛煉的項目是多種多樣。 年輕人和老年人都有各自不同的愛好和選擇， 但是都對健身健美操感興趣，如搏擊操、踏板操、啞鈴操、健身球、街舞、健美等。因此，大眾健美操還是很受群眾的喜愛的。還有一部分人對健身的意識不高，屬于可有可無，在鍛煉項目上比較不注重根據(jù)自己的實際情況和自身的條件來選擇適合自己的鍛煉方式。

在荊門市，從“全民健身計劃”的提出開始，組織了很多促進全民健身的活動。每年舉行的以體育活動作為重要內(nèi)容的“油菜花節(jié)”；開展“迎奧運、備省運、興荊門”的市直機關系列體育活動；萬人長跑、首屆職工文化節(jié)、橫渡漳河全國邀請賽、市老年體協(xié)系列比賽等，都為荊門市群眾健身創(chuàng)造了了一個良好的氛圍，也為健美操的開展提供了一定的基礎。

2.3 荊門市推廣大眾健美操的優(yōu)勢

2.3.1 居民生活水平

國家統(tǒng)計局荊門調(diào)查隊發(fā)布2011 年前三季度荊門市城區(qū)居民收入情況：就業(yè)率提高、個體經(jīng)濟健康發(fā)展、社保力度加大等利好的推動下， 城區(qū)居民收入增幅跑贏全省平均水平， 人均可支配收入達到12959 元，位居全省第五[3]。 由于荊門市居民人均可支配收入的增加，生活水平也隨之提高，物質(zhì)生活得到一定程度的滿足，因此，為參加大眾健美操而提供了經(jīng)濟可能。

2.3.2 群眾參加大眾健美操的積極性

精神興趣是以人的精神需要為基礎的興趣，表現(xiàn)為對運動的偏好和渴望[4]。 在荊門，從全民健身計劃的實施以來，無論是省十三運會的相關活動，還是其他大型公益活動，都可以看到融健身娛樂于一身的多姿多彩的群體活動來助興。 而在這些活動中，群眾表演的節(jié)目往往以不同形式的健身操的比重較大。

2.3.3 健身氛圍濃厚

荊門市群眾熱衷于各種健身項目。 大眾健美操的動作簡捷，自然輕松，而且內(nèi)容豐富多樣，尤其是廣場舞的盛行，受到廣大群眾的喜愛。常常在或大或小的廣場上常?？梢钥吹讲煌挲g階層的人配合著不同音樂、不同節(jié)奏的健美操組合。

2.3.4 市民鍛煉親睞廣場、小游園

對于健身區(qū)域的“不務正業(yè)”，荊門市廣場、小游園內(nèi)健身休閑人員卻人滿為患。而大眾健美操簡單易行，根據(jù)它的適應性的特點，只要有一段節(jié)奏鮮明的音樂即可盡情揮灑。 因此，很多居民認為廣場上人多，場地大，氣氛也好，更加青睞廣場、小游園。

2.3.5 荊門市體育設施參差不齊

通過調(diào)查，荊門市大大小小健身房和俱樂部僅有7 所，健身區(qū)域也僅有15 塊。 但是健身區(qū)域的器材設施新舊參差不齊非常不利于居民利用健身器材進行鍛煉；而且某些健身區(qū)域甚至不務正業(yè)，用做晾衣桿、停車場；荊門市設施齊全、完備的大型體育場館主要用于大型比賽、運動隊訓練、商業(yè)演出。 一般不對大眾開放，根據(jù)健美操的適應性的特點，這為群眾參與健美操鍛煉提供了有利的條件。

2.4 大眾健美操的推廣在荊門市全民健身中的地位及作用

2.4.1 促進全民身體素質(zhì)的提高，豐富群眾的生活

長期進行健美操鍛煉，能夠增強體質(zhì)，改善體形體態(tài)，調(diào)節(jié)心理活動，陶冶美好情操，培養(yǎng)頑強的意志品質(zhì)。 根據(jù)大眾健美操的功效，居民可以根據(jù)自身的實際情況和個人喜好，有目的的安排運動時間和運動負荷，來進行大眾健美操的練習，從而提高居民的身體素質(zhì)。大眾健美操的內(nèi)容豐富多彩，能夠充分的吸引不同階層、性別、職業(yè)的人，從而擴大了人們的社會交往面。 讓居民的生活除了工作、家庭、事業(yè)，還有一些既利于身體健康又促進心理健康的活動為生活增添樂趣與希望。

2.4.2 將成為全民健身的亮點

運動健身是抵御“現(xiàn)代文明病”的良方妙藥。具有健身、健美、娛樂功效的大眾健美操一定是荊門市大眾健身的首選項目。 近年來。 健身健美操在荊門市得到良好的開展并在不斷推廣。不同年齡、不同性別、不同技術水平的人都能從健美操練習中找到適合自己的方式，從中得到健身樂趣。它可以滿足人們從身到心的需要。因此，大眾健美操既能提高人的身體素質(zhì)，又能滿足人的心理感受。 讓人們在物質(zhì)生活得到滿足的情況下還能實現(xiàn)精神方面的享受。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

綜上所述，大眾健美操在推廣中還存在一些問題，但是合理的推廣將有利于推動體育文化產(chǎn)業(yè)的發(fā)展。在荊門市推廣大眾健美操不僅讓群眾參與了自己喜歡的健身項目，養(yǎng)成良好的健身習慣，增強了身體素質(zhì)，也提高了社會適應能力。 大力推廣和宣傳該項目，將有利于全民健身運動的推廣與實施，增強荊門市人民的體質(zhì)，也有利于大眾健美操成為全民健身的亮點，從而豐富人們的物質(zhì)文化生活和精神文化生活。這是符合荊門市居民的生活要求的。

3.2 建議

3.2.1 為社區(qū)提供專業(yè)的健美操指導員

3.2.2 政府加強對大眾健美操的宣傳力度與大力支持

3.2.3 社區(qū)與社區(qū)之間進行健美操的活動、比賽交流

［1］肖光來.健美操[M].人民體育出版社，2009.

［2］勤瓊花.淺析大眾健美操在全民健身中的價值[J].讀與寫雜志，2012,1.

［3］陳輝.荊門城區(qū)居民收入增幅跑贏全省平均水平[J].中國三楚傳媒，2011,11.

［4］季瀏，殷恒嬋，顏軍.體育心理學[M].高等教育出版社，2011.