□ 張伯先（北京體育大學(xué) 北京 100084）

近年來，老北京打花棍的娛樂健身效果已得到了廣泛的認(rèn)可，人們在它傳統(tǒng)的基礎(chǔ)上加入了新的元素，開發(fā)了更多的花樣，豐富了花棍的內(nèi)容，使得它成為全民健身活動的重要組成部分。

1、關(guān)于打花棍起源的民間由來和花棍運(yùn)動的發(fā)展

1.1、打花棍的兩種民間傳說

一種說法是打花棍的產(chǎn)生和商朝的紂王有密切聯(lián)系，傳說因?yàn)樯碳q王奢靡浪費(fèi)，暴虐嗜殺，導(dǎo)致百姓怨聲載道；又因紂王與筷子的發(fā)明有關(guān)，所以百姓就用兩根類似筷子的木棍相互擊打，以排解心中的不滿和怨氣。時間久了百姓發(fā)現(xiàn)這項(xiàng)運(yùn)動不僅能發(fā)泄心中抑郁還能達(dá)到健身的效果，于是拉開了一項(xiàng)民族健身運(yùn)動興起的帷幕；還有一種說法是打花棍起源于宋朝丐幫的打狗棍，他們習(xí)武或沿街唱曲時用打狗棍敲擊節(jié)拍。到了明清之時，由于受到“霸王鞭”的影響和啟發(fā)，人們開始在竹竿兩頭裝上錢鈴和布頭，發(fā)展成為一種嶄新的娛樂項(xiàng)目。

1.2、打花棍的發(fā)展

花棍的發(fā)展和其他新生事物一樣都并非一帆風(fēng)順，打花棍在繁盛的時候一度成為京城皇宮貴族的娛樂健身的休閑活動，但是在低潮的時候，花棍成為街頭藝人養(yǎng)家糊口的工具。不管它的發(fā)展經(jīng)歷了多少磨難，打花棍已經(jīng)成為中國運(yùn)動的一種古老的文化。近年來，隨著全民健身運(yùn)動的開展，一些古老的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目又被挖掘整理出來，打花棍作為其中之一，促使它重新煥發(fā)光彩。

2、老北京打花棍的意義

2.1、動作新穎大方,觀賞價值較高

老北京花棍的動作簡單大方，造型上，它能任意取舍，變形夸張，對比強(qiáng)烈，參與者手持兩根花棍，將其中一根棍在空中撥來打去，還可以擺出各種陣形，花棍不僅可以作為個人娛樂，多人一起也逐漸成為了潮流，表演者們在人群中相互拋接，打出各種花樣，把較強(qiáng)的技術(shù)性和較高的觀賞性有機(jī)結(jié)合。近幾年花棍加入了更多新的元素和新的動作，給這項(xiàng)運(yùn)動注入了更加多的活力。

2.2、手腳協(xié)調(diào)并用,身體活動范圍和幅度更大

老北京花棍可提高人的平衡能力和協(xié)調(diào)能力同時可提高人的本體感覺功能，增強(qiáng)反應(yīng)的靈敏性和動作的準(zhǔn)確性。打花棍時，打擊的位置、力量和時間必須恰到好處。不然花棍就會跳動紊亂，失去節(jié)奏，以至落地。進(jìn)行一些高難動作，則對擊打的時間、擊點(diǎn)的準(zhǔn)確性和力量的大小要求更高。經(jīng)常練習(xí)，肢體的感知就會越來越靈敏，關(guān)節(jié)的位覺就會越來越準(zhǔn)確；方向的掌握，力量的控制，動作的協(xié)調(diào)，就會越來越精細(xì)。

2.3、緩解心理壓力,調(diào)節(jié)情緒,有利于心理健康

老北京花棍是一種休閑健身娛樂活動。這種活動就是本著讓人們獲得身心的愉悅；使參與者充分體驗(yàn)和享受到人與人、人與群體之間相互協(xié)調(diào)、相互配合、相互關(guān)愛、友好交往的人文快樂。打花棍形式多樣，內(nèi)容豐富，從而提高其游戲性和趣味性,并且收到了愉悅身心的良好效果。

2.4、促進(jìn)文化交流

老北京打花棍作為一種古老的流傳于民間的文化運(yùn)動，它跨越了地域和民族的不同，促進(jìn)了不同民族之間的文化交流與融合,以至逐步形成了由多種民族文化共同構(gòu)成的、具有多元一體特征的大中華文化體系。打花棍不僅在國內(nèi)大放異彩，在國際上也產(chǎn)生了一定影響，08年北京奧園會馬拉松比賽前，作為熱身節(jié)目，花棍在鳥巢展現(xiàn)出其獨(dú)特的風(fēng)采，使全球看到了這項(xiàng)古老的運(yùn)動，加速了中國文化在全世界的傳播。

3、老北京打花棍對各人群大眾娛樂健身項(xiàng)目的功能

3.1、老北京打花棍對學(xué)生的功能

花棍是既安全又比較柔和的鍛煉項(xiàng)目，在任地方都可以練習(xí)。練習(xí)老北京花棍使心情平穩(wěn)，使注意力能在較短的時間內(nèi)集中起來。練習(xí)時間長久后，增加我們的記憶力，使頭腦更清楚。這項(xiàng)運(yùn)動，讓學(xué)生走出課堂，來到操場，進(jìn)行大課間活動，為花棍運(yùn)動提供了機(jī)遇，也為學(xué)生能夠?qū)W到“終身體育項(xiàng)目”奠定了基礎(chǔ)。

3.2、老北京打花棍對上班族的功能

上班族的身體越來越差，心理壓力較大，打花棍可以緩解上班族的壓力，在工休期間，利用辦公室，或走廊均可以活動，充分緩解壓力，釋放壓力，在鍛煉肢體的同時，身心得到了滿足和宣泄，有益于上班族的生理健康和心理的平衡，是一種極好的身體和精神的雙重鍛煉形式。

3.3、老北京打花棍對老年人的功能

老北京打花棍成為老年人中的一種新的健身時尚，除了能強(qiáng)健他們的身體和豐富生活外，經(jīng)常打花棍的老人身心都更加健康、更加年輕、更加快樂。

[1]冉春燕.對民族傳統(tǒng)體育“打花棍”的其他名稱以及相關(guān)傳說的研究[J].中國社會教育,2011,(5).

[2]程鵬宇花棍在我國民間存在的價值研究[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報,2007,23(6).

[3]余學(xué)好.中華民族傳統(tǒng)體育的發(fā)展及現(xiàn)代化[J].體育學(xué)刊,2004,(3).

[4]冉春燕.民族傳統(tǒng)體育“打花棍”的主要功能[J].素質(zhì)教育,2012,(36).