□ 李彪(西昌學(xué)院 四川 西昌 615000)

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)充滿(mǎn)激情和魅力的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，深受大學(xué)生們的喜愛(ài)，也是目前流傳較為普遍的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。無(wú)論是從身體素質(zhì)的提高還是從心理素質(zhì)的增強(qiáng)方面來(lái)說(shuō)，籃球?qū)Υ髮W(xué)生的健康具有很大的促進(jìn)作用。根據(jù)今年幾次大規(guī)模的全國(guó)學(xué)生體質(zhì)調(diào)查報(bào)告來(lái)看，學(xué)生們的體質(zhì)狀況呈下降趨勢(shì)，再加上近幾年頻發(fā)的學(xué)生跳樓自殺等極端事件的發(fā)生，都說(shuō)明了大學(xué)生的生理和心理健康都存在了一定的問(wèn)題，如果這些問(wèn)題得不到解決，只能引發(fā)更多極端事件的發(fā)生?；@球是大學(xué)里深受學(xué)生們喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，因此，學(xué)校和老師就要讓學(xué)生更為科學(xué)、全面的了解到籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)人的生理和心理健康的影響，這樣才能更為積極主動(dòng)的參與到體育鍛煉中去，參與比賽競(jìng)爭(zhēng)活動(dòng)，在增強(qiáng)身體素質(zhì)的同時(shí)，也提高了心理素質(zhì)，最后實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。本文首先概述了當(dāng)代大學(xué)生的健康狀況，然后從生理和心理兩個(gè)方面講述了籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生健康的促進(jìn)作用。

1、大學(xué)生健康現(xiàn)狀概述

從近幾年幾次大規(guī)模的全國(guó)學(xué)生體質(zhì)調(diào)查報(bào)告來(lái)看，學(xué)生的整體健康狀況呈下降趨勢(shì)，雖然大多數(shù)學(xué)生的身心健康都是沒(méi)有問(wèn)題的，但也有部分學(xué)生存在不同程度的生理和心理上的問(wèn)題。這里主要概述一下幾個(gè)方面：

（1）缺乏鍛煉，身體素質(zhì)較差。當(dāng)前的大學(xué)生幾乎都是獨(dú)生子女，從小嬌生慣養(yǎng)，再加上經(jīng)過(guò)了放棄一切、只以學(xué)習(xí)為主的高中學(xué)習(xí)階段，學(xué)生們的體育鍛煉意識(shí)很差，再加上體育鍛煉的枯燥和辛苦，就更不能吸引大學(xué)生了。

（2）人際關(guān)系不和諧，不能很好的處理與老師、同學(xué)之間的關(guān)系。獨(dú)生子女從小就是家里的小太陽(yáng)，是整個(gè)家庭的中心，基本上都是家人來(lái)遷就孩子，所以他們不需要去處理這些關(guān)系，這就導(dǎo)致了學(xué)生在與他人溝通方面的能力上較差。再加上近年來(lái)手機(jī)、電腦的普及，大多學(xué)生都沉迷其中，寧愿低頭玩手機(jī)、電腦，也不愿跟周?chē)睦蠋?、同學(xué)交流。在學(xué)校，如果不能很好地與他人溝通，就不能融入學(xué)校這個(gè)大家庭，就有可能會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)寂寞和自卑的傾向。

2、籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生健康的促進(jìn)作用

大學(xué)生的生理和心理都處于趨于成熟的發(fā)展階段，是一個(gè)定型的時(shí)期。針對(duì)大學(xué)生生理和心理的可塑性較強(qiáng)這一特點(diǎn)，我們要積極發(fā)揮籃球運(yùn)動(dòng)的促進(jìn)作用，全民提高大學(xué)生的健康水平。

2.1、籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身體健康的促進(jìn)作用

通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)大學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)育，改善人體機(jī)能，提高運(yùn)動(dòng)能力，身體素質(zhì)一般包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。身體素質(zhì)的強(qiáng)弱，是衡量一個(gè)人體質(zhì)狀況的重要標(biāo)志之一。通過(guò)正確的方法和適當(dāng)?shù)腻憻挘梢詮母鱾€(gè)方面提高身體素質(zhì)水平。比如籃球運(yùn)動(dòng)中變相滑步可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的柔韌性，投籃可以增強(qiáng)肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)的柔韌性；搶籃板球、蓋帽、補(bǔ)籃的可以增強(qiáng)彈跳能力；來(lái)球落點(diǎn)的判斷和迅速做出的反應(yīng)可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)；長(zhǎng)時(shí)間打籃球還可以增加耐力。另外，籃球運(yùn)動(dòng)還有利于改善大學(xué)生的心臟功能和中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能。大學(xué)生處于身體發(fā)展的成熟階段，經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)能使心肌纖維增粗，增加心肌彈性，結(jié)實(shí)有力，從而使心血管系統(tǒng)的機(jī)能得到明顯增強(qiáng)。通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)，對(duì)于改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能有明顯的促進(jìn)作用，是在繁忙的工作中的得到充分休息，并且通過(guò)運(yùn)動(dòng)中樞的興奮，可以抑制大腦皮層中其他中樞活動(dòng)，使其較快的消除疲勞，增加大腦血流量，提供更多的氧氣，提高大腦工作能力。

2.2、籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用

經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，還能提高學(xué)生的心理素質(zhì)?；@球是一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，大學(xué)生避免不了要經(jīng)常與隊(duì)友、教練的溝通和交流，學(xué)生通過(guò)籃球增加了與老師和同學(xué)之間的溝通和了解的機(jī)會(huì)，有利于學(xué)生人際關(guān)系處理能力的改善。同時(shí)，在平時(shí)訓(xùn)練和比賽的過(guò)程中，尤其是在比賽時(shí)，比分的高低直接決定著比賽結(jié)果，隊(duì)員之間需要齊心協(xié)力、團(tuán)結(jié)一致才能贏得比賽。這就讓學(xué)生學(xué)會(huì)了相互信任、尊重和理解他人，才能在比賽時(shí)齊心協(xié)力的發(fā)揮出團(tuán)隊(duì)最佳水平，學(xué)生可以充分的體會(huì)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感?；@球也是一項(xiàng)對(duì)抗強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練的艱苦和競(jìng)爭(zhēng)的激烈讓學(xué)生承受了較大的壓力，訓(xùn)練中的問(wèn)題和比賽失利時(shí)的痛苦也是時(shí)常會(huì)出現(xiàn)的，學(xué)生必須要學(xué)會(huì)如何面對(duì)壓力和解決問(wèn)題、痛苦，有利于培養(yǎng)大學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和頑強(qiáng)拼搏、不服輸?shù)木??；@球運(yùn)動(dòng)能并對(duì)提高學(xué)生的認(rèn)識(shí)水平、形成優(yōu)良的性格特征起到積極作用。任何比賽都要遵循一定的規(guī)則，籃球運(yùn)動(dòng)也不例外。經(jīng)常參加籃球比賽，有利于培養(yǎng)學(xué)生遵守規(guī)則，并學(xué)會(huì)如何在遵守規(guī)則的情況下合理運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)去爭(zhēng)取勝利，這有利于培養(yǎng)中學(xué)生的紀(jì)律性和自制力，有利于培養(yǎng)學(xué)生正確的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

[1]周際明.論高校大學(xué)生的終身體育教育[J].繼續(xù)教育研究,2005,(5).

[2]李可興,黃曉麗.高校體育精神的特質(zhì)與培育[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2006,(9).