蔡祥雨，劉志強，呂曉林

(西安交通大學 體育中心，陜西 西安 710048)

0 前 言

競走技術(shù)如果被視為競走運動員“生命”的話，而身體素質(zhì)則就可以被視為是競走運動員的“靈魂”。全面身體素質(zhì)是競走運動員體能的重要組成部分，是競走運動員掌握競走技戰(zhàn)術(shù)、承受大負荷訓練量和提高競走技戰(zhàn)術(shù)水平的前提。它關(guān)系到運動后備力量的培養(yǎng)及少年訓練的前途和長遠發(fā)展[1]。青少年隨著身體的生長發(fā)育其身體素質(zhì)也會得到相應(yīng)的發(fā)展，且不同年齡段競走運動員的技術(shù)對全面身體素質(zhì)的要求也不同。但是近年來相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)：教練員對青少年的訓練存在著嚴重的早期專門化趨勢[2]。過早的對青少年運動員進行專門化訓練，忽視了青少年運動員全面身體素質(zhì)發(fā)展的基本規(guī)律，違背了不同年齡段青少年運動員應(yīng)側(cè)重不同身體素質(zhì)訓練的生理特點，錯過了身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期，嚴重制約了運動員的運動壽命及后備人才的可持續(xù)發(fā)展。

為此，本研究運用文獻資料、專家調(diào)查、數(shù)理統(tǒng)計等研究方法，根據(jù)競走運動項目的特征和不同訓練階段運動員年齡特點，從發(fā)展全面身體素質(zhì)的內(nèi)容出發(fā)。把競走運動員分為基礎(chǔ)訓練階段(12～15歲)、初級專項訓練階段(16～17歲)、專項提高階段(18～22歲)、最佳競技階段和競技保持階段(23～27歲)四個梯隊等級進行分析。同時根據(jù)競走項目對全面身體素質(zhì)各項指標的要求，從全面身體素質(zhì)的概念及內(nèi)容出發(fā)，就不同年齡段競走運動員身體素質(zhì)訓練對競走項目可持續(xù)發(fā)展因素進行分析，揭示出不同年齡段競走運動員身體素質(zhì)發(fā)展側(cè)重點的一般規(guī)律,為競走項目的可持續(xù)發(fā)展提供理論依據(jù)。

1 研究對象與方法

本研究以國內(nèi)有關(guān)專家及競走教練員為調(diào)查對象。采用了文獻資料、問卷調(diào)查、數(shù)理統(tǒng)計等研究方法，所有數(shù)據(jù)均通過SPSS17.0軟件進行處理分析。

本研究對國內(nèi)有關(guān)專家及競走教練員發(fā)放調(diào)查問卷26份，回收26份，回收率100%，其中專家問卷18份，占總數(shù)的69%；教練員問卷8份，占總數(shù)的31%。本研究課題將設(shè)計、采用“不同年齡段競走運動員身體素質(zhì)訓練對競走項目的影響因素”的調(diào)查問卷，問卷編制采用Likert scale法,對不同年齡段選定10個相同的指標，對指標進行五個重要程度(非常重要、比較重要、重要、不太重要、很不重要)進行選擇，將各因素影響力的大小分別給予5分、4分、3分、2分、1分的分數(shù)，以“p”表示；再根據(jù)每項指標選擇人數(shù)的多少，以“n”表示，每一因素n×p之和表示該因素的總分值，以此說明該因素在影響競走項目可持續(xù)發(fā)展中的地位和作用。并采用Cronbach’s alpha系數(shù)分別對該問卷本身的內(nèi)在信度和各構(gòu)成因素的內(nèi)在信度進行了檢驗，結(jié)果表明，問卷自身的alpha系數(shù)達到了0.950，四個因子的alpha系數(shù)保持在0.704至0.916之間，平均為0.808。

2 專家及教練員基本狀況統(tǒng)計分析

2.1 國內(nèi)專家的基本情況

國內(nèi)專家調(diào)查的基本情況為51歲以上占57%，41～50歲占32%，31～40歲占11%；本科學歷為83%，碩士學歷為17%；教授職稱為44%，副教授28%，教師及其它為28%；國家級裁判67%，國際級33%，說明被調(diào)查專家資歷深厚，經(jīng)常從事國內(nèi)外重要賽事的裁判工作，有著較高的學術(shù)水平和實踐經(jīng)驗，對競走運動有著深刻的認識和了解。

2.2 陜西省教練員的基本情況

教練員調(diào)查結(jié)果顯示：以中青年為主，26～30歲占63%，31～35歲占37%；本科學歷為100%；二級職稱占87%,其它占13%；工作年限為1～5年的占75%，6～10年占25%，另外調(diào)查顯示教練員近五年都參加過各種競走教練員的培訓班，使他們的執(zhí)教能力得到了提高。相信在不遠的將來,年輕的教練員定能帶領(lǐng)我國競走項目取的更優(yōu)異的成績。

3 影響不同年齡段競走運動員身體素質(zhì)訓練的因素分析

3.1 影響12～15歲競走運動員身體素質(zhì)訓練的因素分析

調(diào)查結(jié)果顯示：在12～15歲年齡段競走運動員身體素質(zhì)的指標中，得分排在前三位的分別是：靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)124分、柔韌素質(zhì)122分、有氧代謝能力121分(見表1)。正如學者季克異等研究表明，運動員靈敏協(xié)調(diào)能力的強弱是衡量并決定其技術(shù)經(jīng)濟性的首要因素之一[3]。研究表明，此年齡段不僅是發(fā)展靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)的黃金時期，同時也是競走運動員肢體動作迅速交替的前提，改善各肌群間協(xié)調(diào)關(guān)系，可以減少因?qū)辜∪壕o張而產(chǎn)生的阻力，建立良好的節(jié)奏感，達到肌肉的收縮與放松協(xié)調(diào)配合，進而促進競走運動員技術(shù)動作的經(jīng)濟性、舒展性、流暢性，使得身體供能最佳節(jié)省化，為以后發(fā)展專項速度、力量、耐力等素質(zhì)奠定良好基礎(chǔ)。因此，對12～15歲年齡段的青少年競走運動員來說能否在全面發(fā)展身體素質(zhì)的前提下重點加強靈敏協(xié)調(diào)、柔韌和有氧代謝能力的訓練是至關(guān)重要的，是為后續(xù)的大負荷訓練及激烈的比賽奠定良好基礎(chǔ)，是青少年競走運動員走向成功的關(guān)鍵一步，也是影響競走項目可持續(xù)發(fā)展的重要環(huán)節(jié)之一。

3.2 影響16～17歲競走運動員身體素質(zhì)訓練的因素分析

調(diào)查結(jié)果顯示：在16～17歲年齡段競走運動員身體素質(zhì)的指標中，得分排在前三位的分別是：有氧代謝耐力121分、柔韌素質(zhì)與靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)并列第二位為119分、有氧/無氧混合耐力112分(見表2)。競走屬于典型的周期性、體能性速度耐力項目，有氧代謝耐力的提高是競走運動員保持快速位移的核心基礎(chǔ)。這說明隨著訓練負荷量和比賽任務(wù)的增加，提高此年齡段競走運動員的有氧代謝耐力成為首要任務(wù)。同時，對此年齡段競走運動員的柔韌素質(zhì)和靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)的訓練依然放在較高的重視程度上。有關(guān)研究表明：16～17歲競走運動員在全程平均速度、平均步長、步頻方面，相對于優(yōu)秀運動員都較小[4]。而對柔韌素質(zhì)和靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)的進一步發(fā)展則對競走運動員的步長、步頻具有直接的影響作用，同時也對競走技術(shù)的經(jīng)濟性提供了更大的發(fā)展空間，進而為競走運動員參加高水平比賽，創(chuàng)造優(yōu)異運動成績奠定了堅實基礎(chǔ)。因此，在此年齡段的競走運動員進行全面身體素質(zhì)訓練時，應(yīng)重點發(fā)展有氧代謝耐力、柔韌素質(zhì)、靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)及有氧/無氧混合耐力。

表1 12～15歲年齡段競走運動員身體素質(zhì)訓練影響因素指標分析一覽表

表2 16～17歲年齡段競走運動員身體素質(zhì)訓練影響因素指標分析一覽表

3.3 影響18～22歲競走運動員身體素質(zhì)訓練的因素分析

此年齡段的競走運動員屬于專項提高階段，隨著參加更高級別的賽事，競技程度日益激烈，競技能力要求更為嚴格，對競走運動員的專項身體素質(zhì)的要求逐漸凸顯。調(diào)查結(jié)果顯示：在18～22歲年齡段競走運動員身體素質(zhì)的指標中，得分排在前三位的分別是：專項速度124分、有氧代謝耐力123分、專項力量121分(見表3)。競走項目是在符合競走技術(shù)規(guī)則定義的前提下，單位時間內(nèi)用時最短的運動員為獲勝對象，此年齡段的競走運動員應(yīng)把專項速度放在首要的位置，以增強競走運動員快速位移能力。有氧代謝耐力依然是此年齡階段的重要發(fā)展指標，說明仍要對有氧代謝耐力素質(zhì)提供更大的可發(fā)展空間；在對此年齡段的競走運動員要求具有快速移動能力同時，則需要對抗和克服自身及外界環(huán)境的各種阻力，這就對運動員的專項力量有了很高的要求，眾多的研究證明，運動員的專項力量水平是決定專項動作速度和專項運動技術(shù)的關(guān)鍵因素。發(fā)展專項力量是高水平運動員提高專項成績的主要途徑。只有加強力量訓練，才能獲得較大的步幅，才能提高改進技術(shù)的有效性[5，6]。因此，此年齡段的競走運動員應(yīng)隨著比賽的激烈程度及訓練負荷量的增加，在全面身體素質(zhì)發(fā)展的基礎(chǔ)上，重點發(fā)展專項速度、有氧代謝耐力、專項力量方面的身體素質(zhì)訓練，提高競走運動員的專項競技能力，獲的理想的專項運動成績，有效保持競走項目的可持續(xù)性發(fā)展。

表3 18～22歲年齡段競走運動員身體素質(zhì)影響因素指標分析一覽表

3.4 影響23～27歲競走運動員身體素質(zhì)訓練的因素分析

此年齡段的競走運動員身體生長發(fā)育已基本趨于平穩(wěn)狀態(tài)，屬于最佳競技階段和競技保持階段。因此，訓練計劃的制定及安排，應(yīng)能使競走運動員達到最佳的競技狀態(tài)，并盡可能的長期保持這種狀態(tài)。調(diào)查結(jié)果顯示：在23～27歲年齡段競走運動員身體素質(zhì)的指標中，得分排在前三位的分別是：專項速度128分、有氧代謝耐力127分、有氧/無氧混合耐力126分(見表4)。此年齡段的競走運動員參加國內(nèi)外的各種大型賽事已經(jīng)達到巔峰時期，競爭程度最為激烈，運動強度達到最高水平。最大限度地提高此年齡段競走運動員的專項速度能力是取得優(yōu)異比賽成績不可分割的一部分，競走運動員在保持正確穩(wěn)定的競走技術(shù)前提下，誰擁有了專項速度能力及快速的“速度儲備”能力，誰就掌握了比賽的勝率。當今世界競走水平越來越高，發(fā)展趨勢越來越快，并向著速度化方向發(fā)展[7]。同時，比賽中決定成敗的關(guān)鍵時刻往往是在最后的沖刺階段，此年齡段競走運動員提高專項速度及有氧/無氧混合耐力可以在最終的沖刺階段利用自己的速度優(yōu)勢取勝。有氧代謝能力受心血管，呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的制約，肺系統(tǒng)的發(fā)育較晚，到30歲時才定性，這就說明此年齡段的競走運動員在有氧代謝耐力方面仍有提升的空間[8]。因此，在這個年齡段最大限度地提高在劇烈運動中保持專項速度、有氧代謝的耐力、有氧/無氧混合耐力，使競走運動員在持續(xù)快速運動中隨著比賽后程疲勞的積累，仍能保持正確的競走技術(shù)，并能充分地發(fā)揮出最后階段的沖刺能力是非常重要的。

表4 23～27歲年齡段競走運動員身體素質(zhì)訓練影響因素指標分析一覽表

4 不同年齡段競走運動員身體素質(zhì)訓練的比較分析

通過對不同年齡段競走運動員的比較分析可以反映出(見圖1和表5)，不同年齡段競走運動員對身體素質(zhì)訓練要求的側(cè)重點是有差異的。其中，隨著競走運動員年齡的增長在有氧/無氧混合耐力、無氧耐力、專項速度、專項力量的身體素質(zhì)指標得分值明顯趨于遞增趨勢，且各年齡段均存在顯著性和非常顯著性差異(P<0.05和P<0.01，見表5)。因此，隨著競走運動員年齡的增長在訓練中應(yīng)較大幅度地增加以上身體素質(zhì)內(nèi)容的訓練；在有氧代謝耐力、一般速度、一般力量及心理素質(zhì)的身體素質(zhì)指標得分值基本趨于平穩(wěn)趨勢，各年齡段不存在顯著性差異。因此，隨著競走運動員年齡的增長應(yīng)繼續(xù)保持以上身體素質(zhì)內(nèi)容的訓練；雖然隨著年齡增長，在靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)、柔韌素質(zhì)的指標得分值略有下降，且與各年齡段存在顯著性差異(P<0.05，見表5)。盡管如此，靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)和柔韌素質(zhì)仍然保持較高水平，這說明該兩項素質(zhì)不論年齡大小都應(yīng)高度重視，只是在不同年齡段時應(yīng)有所側(cè)重。

表5 不同年齡段競走運動員身體素質(zhì)發(fā)展差異顯著性匯總表

在有氧代謝耐力、有氧/無氧混合耐力、專項速度、專項力量、心理素質(zhì)、靈敏協(xié)調(diào)、柔韌素質(zhì)方面得分值所占比例較大(見圖1)，這表明以上7項身體素質(zhì)指標應(yīng)是競走運動員重點發(fā)展對象，是決定競走運動員競技能力高低的重要指標；對無氧耐力、一般力量、一般速度的身體素質(zhì)指標得分值相對較低，雖然這3項身體素質(zhì)不是決定競走運動員競技能力的重要因素，但在不同年齡段競走運動員進行素質(zhì)訓練時應(yīng)有所側(cè)重。

圖1 不同年齡段青少年競走運動員身體素質(zhì)得分值柱形圖

綜上所述：通過對身體素質(zhì)訓練要求的變化指標可以揭示出，隨著競走運動員的年齡增加和訓練年限的增加，身體素質(zhì)訓練的重心也由以一般身體素質(zhì)訓練為主，逐漸以專項身體素質(zhì)訓練為主的目標轉(zhuǎn)移。在身體素質(zhì)訓練中，有許多需要考慮的方面(速度、力量、耐力、心理、協(xié)調(diào)、柔韌等)，加上訓練時間和運動員恢復(fù)能力的限制，任何一個訓練計劃都不可能同時發(fā)展所有的身體素質(zhì)。而是應(yīng)該在訓練時根據(jù)不同年齡段運動員的生理、心理的發(fā)展規(guī)律、特點和比賽需求，有所側(cè)重地發(fā)展運動員所需身體素質(zhì)。避免急功近利，為競走項目可持續(xù)性發(fā)展奠定良好基礎(chǔ)。

4 結(jié)論與建議

4.1 研究表明：競走運動員在不同年齡段身體素質(zhì)訓練內(nèi)容的側(cè)重點是不同的，只有根據(jù)運動員的生

理、心理發(fā)展規(guī)律、特點和影響因素，有所側(cè)重地選則訓練內(nèi)容、方法和手段，堅持循序漸進，避免急功近利，才能實現(xiàn)競走項目可持續(xù)發(fā)展的戰(zhàn)略目標。

4.2 研究表明12～15歲年齡段競走運動員應(yīng)以一般身體素質(zhì)訓練為主，優(yōu)先發(fā)展靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)、柔韌素質(zhì)和有氧代謝耐力等素質(zhì)。

4.3 16～17歲年齡段競走運動員在發(fā)展一般身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，逐漸提高專項身體素質(zhì)能力，重點發(fā)展有氧代謝耐力、柔韌素質(zhì)和靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)。

4.4 18～22歲年齡段競走運動員應(yīng)以發(fā)展專項身體素質(zhì)為主，一般身體素質(zhì)為輔，重點發(fā)展有氧代謝耐力、專項速度及專項力量等素質(zhì)。

4.5 23～27歲年齡段競走運動員應(yīng)重點側(cè)重于專項身體素質(zhì)的訓練，最大限度地發(fā)展專項速度、有氧代謝耐力素質(zhì)及和有氧/無氧混合耐力素質(zhì)能力等。

[1] 趙凱,王生堂,李凱,宋清華.對青少年競走運動員基礎(chǔ)訓練的建議[J].新課程(下),2011(10):95.

[2] 李慶.關(guān)于學校課余訓練問題的思考[J].中國學校體育,2007(3):16.

[3] 季克異，鄭厚成，孫麒麟.田徑[M].北京：高等教育出版社,2006(7)：50.

[4] 薛菊.我國16-17歲少年競走運動員競走技術(shù)的運動學分析[D].西安體育學院,2012.

[5] 孫有平.運動訓練實踐問題探索[M].上海：華東師范大學出版社,2013.

[6] 陳保文.青少年競走運動員的基礎(chǔ)訓練應(yīng)以技術(shù)為核心[J].運動,2011(25):30.

[7] 宋桂環(huán).少年競走運動員要注重基礎(chǔ)訓練[J].少年體育訓練,2008(1):69.

[8] 身體素質(zhì)“敏感發(fā)育期”和運動[J].安徽體育科技,1992(4):60.