亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        腳正也怕鞋歪

        2014-08-09 10:07:59橘子幫小幫主
        愛你 2014年17期
        關鍵詞:周正癥結鞋底

        ◎ 橘子幫小幫主

        腳正也怕鞋歪

        ◎ 橘子幫小幫主

        從前,跑半程馬拉松,肉疼在意料之中,膝蓋疼卻始料未及。其后一個星期,我蹣跚而行,逢人便講跑步不好,尤其歸咎于路面。后來遇到行家,他說運動損傷的癥結往往在于腳,腳的癥結往往在于鞋。

        咨詢了醫(yī)生,我才知道,現(xiàn)在慢跑越來越流行,可不少人腳不正,鞋也不合適,沒怎么跑就成了運動損傷資深人士。有的人懷著樂觀和大無畏精神帶傷堅持,終致不能跑。

        跑步時,腿活動幅度最大的是髖關節(jié),踝關節(jié)則很靈活。腳是最穩(wěn)定的,因為它們是整個人體的根基。跑步時,一步著地只有0.2秒,卻可拆解成若干步驟——小動作多,也埋下了不平衡的隱患。

        15%的中國人跑步時腳部嚴重外翻,45%中度外翻。內翻很少見,因為不利于發(fā)力,緩沖面積也小,一崴腳就往狠里崴。從一個人的鞋能看出很多東西,“到過哪里,走向哪兒去”……你脫下鞋子看看鞋底的磨損狀況,就能看出腳有多不周正。

        人體是聯(lián)動的,同外翻的腳配套的是內旋的膝蓋,小腿肌肉也會本能地控制腳的外翻。這么擰著勁兒,跑起來多危險啊。

        鞋的職責就是適應多變且不完美的人類,不正的腳就要一雙不端正的鞋,最好能補救到標準區(qū)間內。茫茫鞋海,誰是般配的那雙?

        不少實力派品牌都能做抗外翻鞋。這是一個賣點,通常被商家寫在鞋盒和鞋的顯著位置??雇夥褪鞘怯妹芏却蟮牟牧习炎愎瓝纹饋?,以抵抗長期使用后的變型。換一雙材料耐力不佳的鞋,體重大的人沒跑完100公里鞋底就塌了。

        如果腳周正呢?那你很幸運,不過也別樂太早,有時候周正的腳會因為穿鞋變得不周正。長跑者左腳本來還周正,穿上不合適的鞋就外翻了。如果鞋底再不禁踩,100公里后外側塌了,又開始內翻,這時就很容易崴腳了。

        進口鞋也不是沒問題。比如一個人穿了某牌的普通型后,腳的曲線在前腳掌區(qū)域變陡,小腿前部肌肉必然會因本能地控制腳的平衡而牽扯。

        買運動鞋千萬不要太樸素了,哪怕再好的材料也不能恒久遠。一雙好鞋,中等體重的人跑六七百公里就要換了,胖子更要小心。(摘自《婦女之友》2014年第5期 圖/朱少偉)

        猜你喜歡
        周正癥結鞋底
        航天員的鞋底竟然藏著小秘密?
        軍事文摘(2023年16期)2023-09-04 07:10:38
        On-surface synthesis of one-dimensional carbyne-like nanostructures with sp-carbon
        診斷錯解癥結 提高解題能力
        Quench dynamics in 1D model with 3rd-nearest-neighbor hoppings?
        畫與理
        李偉賢、葉子康、周已程、周正男作品
        大觀(2020年9期)2020-01-25 16:24:08
        “鞋底墊厚點,也能走得快”——貧困戶崔普選和他的“夢中夢”
        當代陜西(2019年11期)2019-06-24 03:40:28
        “喪偶式”婚姻:多少夫妻卡在了這個癥結上
        眾籌業(yè)癥結破解
        商周刊(2017年7期)2017-08-22 03:36:41
        勻變速直線運動規(guī)律應用中的一類典型易錯題
        免费精品一区二区三区第35| 毛片在线播放亚洲免费中文网| 尤物yw午夜国产精品视频| 精品无码人妻一区二区三区不卡| 久久久av波多野一区二区 | 99精品一区二区三区无码吞精| 国产精品嫩草影院午夜| 国产一区二区三区经典| 蜜桃av在线免费网站 | 亚洲日韩欧美国产高清αv| 99久久久久久亚洲精品| 在线日本国产成人免费精品| 国产精品三级av及在线观看| 粗一硬一长一进一爽一a级| 国产三级黄色片子看曰逼大片| 日本高清视频在线观看一区二区| 人人爽人人爽人人片av| 久久无码人妻一区二区三区午夜 | 精品久久久久成人码免费动漫| h在线国产| 日韩人妖一区二区三区| 国产激情久久久久影院小草| 四川老熟女下面又黑又肥| 日本专区一区二区三区| 亚洲白嫩少妇在线喷水| av无码国产在线看免费网站| 亚洲爆乳无码专区| 蜜桃视频在线免费观看一区二区| 女同精品一区二区久久| 18女下面流水不遮图| 无码一区二区三区不卡AV| 日本国产一区在线观看| 亚洲欧美色一区二区三区| 久久久精品久久波多野结衣av| 国产亚洲一区二区三区三州| 我和隔壁的少妇人妻hd| av香港经典三级级 在线| 国产丝袜免费精品一区二区| 丝袜美腿国产一区二区| 少妇私密会所按摩到高潮呻吟| 中文字幕一区二区人妻出轨|