仲年

夏季天氣炎熱，由于室內(nèi)室外溫差很大，再加上夏季飲食習慣的改變，會使“三高”人群身體指標起伏不定，變化多端。那么，“三高”人群該如何調(diào)整，才能順利度過夏天呢？

夏季是心腦血管病高發(fā)期

不少心腦血管疾病患者都有這樣的認識誤區(qū)，認為夏季天氣熱，血壓會降低，病情會相對穩(wěn)定。其實不然，夏天也是心腦血管疾病發(fā)病的高峰期。中山大學附屬第三醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師劉金來說：在酷暑時節(jié)，身體為了散熱，體表血管會擴張，更多的血液循環(huán)到體表，心臟、大腦等器官的供血相對就少了。同時，氣溫升高，心跳、血流速度加快，心肌耗氧量增加。所以，高溫天氣下，心臟病、高血壓患者比較難受，會感覺胸悶、喘不過氣來。

老年人的體溫調(diào)節(jié)中樞不敏感，現(xiàn)在空調(diào)的使用非常廣泛，很多人忽視了空調(diào)對自己的影響。尤其是當人們從炎熱的屋外進入空調(diào)房間時，氣溫驟降，血管收縮、心律失常、血壓升高，這些原因使得心梗、中風等心腦血管意外事件容易在炎熱的夏季高發(fā)。因此，空調(diào)降溫有一個原則要把握好：室內(nèi)外溫差以小于6℃為宜。最好是使用風扇慢慢吹，保持室內(nèi)通風。

血壓波動大要經(jīng)常量血壓

有些“資深”的高血壓患者可能會有這樣的經(jīng)驗，天氣轉(zhuǎn)熱，同樣的藥，吃少了血壓依然可以控制得很好，甚至可以達到正常水平。這是因為天氣變熱，血管遵循“熱脹冷縮”的原理而擴張，血流加快，阻力減小，同時人在夏季又容易出汗，血管內(nèi)的水分相應減少，血壓自然會降下來。

但是，即便在這樣的“緩解期”也不能松懈，溫差過大，會影響到人的血管收縮，導致血壓忽高忽低，輕者讓人頭暈，重者導致心腦血管意外的發(fā)生。所以，一方面使用空調(diào)時室內(nèi)與室外的溫差不要太大，另一方面要經(jīng)常測量血壓，并根據(jù)血壓變化請醫(yī)生調(diào)整藥量，切勿自作主張減少藥量。

血糖變化大適當補充水分

中山大學附屬第三醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師陳燕銘提醒說：天氣炎熱會引起血糖大幅度波動，尤其容易出現(xiàn)低血糖。這主要是因為天氣炎熱，能量消耗較其他季節(jié)多，消耗的糖分也相對增多。同時，人體在夏季對胰島素的敏感性增高，胰島素的分泌量也比其他季節(jié)相對多，容易造成血糖偏低。

另一方面，酷熱也會間接導致血糖升高，其原因是夏季水果和飲料的攝入比其他季節(jié)多，面對西瓜、哈密瓜等清涼解渴的水果以及冰凍的碳酸飲料，如果忍不住饞嘴的話，血糖自然就會在不知不覺中上升了。因此，糖尿病患者順利度夏一定要適當補充水分，每天至少飲水1500~2000毫升，分次飲用，切不可怕多尿而不飲水，但要注意不能狂飲，盡量選擇溫開水、淡茶水、礦泉水等無糖或低糖飲料，不可貪飲涼水、冰水。

高血脂患者要注意少喝酒

天津市第四中心醫(yī)院心臟內(nèi)科副主任醫(yī)師劉勇提醒：多喝水，對于血脂高的人群更為重要。同時，要控制冰激凌、高糖刨冰、甜味冷飲等的攝入量，因為這些食物都很容易造成體內(nèi)糖分濃度增高，導致血脂也跟著升高。

另外，夏夜的路邊燒烤備受人們青睞，但要預防高血脂，每天酒精的攝入量就要少于30毫升（相當于1瓶啤酒），吃烤串時切忌大把地放鹽，食鹽的攝入量每天不超過4~6克。如果您有冠心病或者糖尿病等病史，夏季里要繼續(xù)將低密度脂蛋白膽固醇降至2.59毫摩爾/升以下。

夏季天氣炎熱，由于室內(nèi)室外溫差很大，再加上夏季飲食習慣的改變，會使“三高”人群身體指標起伏不定，變化多端。那么，“三高”人群該如何調(diào)整，才能順利度過夏天呢？

夏季是心腦血管病高發(fā)期

不少心腦血管疾病患者都有這樣的認識誤區(qū)，認為夏季天氣熱，血壓會降低，病情會相對穩(wěn)定。其實不然，夏天也是心腦血管疾病發(fā)病的高峰期。中山大學附屬第三醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師劉金來說：在酷暑時節(jié)，身體為了散熱，體表血管會擴張，更多的血液循環(huán)到體表，心臟、大腦等器官的供血相對就少了。同時，氣溫升高，心跳、血流速度加快，心肌耗氧量增加。所以，高溫天氣下，心臟病、高血壓患者比較難受，會感覺胸悶、喘不過氣來。

老年人的體溫調(diào)節(jié)中樞不敏感，現(xiàn)在空調(diào)的使用非常廣泛，很多人忽視了空調(diào)對自己的影響。尤其是當人們從炎熱的屋外進入空調(diào)房間時，氣溫驟降，血管收縮、心律失常、血壓升高，這些原因使得心梗、中風等心腦血管意外事件容易在炎熱的夏季高發(fā)。因此，空調(diào)降溫有一個原則要把握好：室內(nèi)外溫差以小于6℃為宜。最好是使用風扇慢慢吹，保持室內(nèi)通風。

血壓波動大要經(jīng)常量血壓

有些“資深”的高血壓患者可能會有這樣的經(jīng)驗，天氣轉(zhuǎn)熱，同樣的藥，吃少了血壓依然可以控制得很好，甚至可以達到正常水平。這是因為天氣變熱，血管遵循“熱脹冷縮”的原理而擴張，血流加快，阻力減小，同時人在夏季又容易出汗，血管內(nèi)的水分相應減少，血壓自然會降下來。

但是，即便在這樣的“緩解期”也不能松懈，溫差過大，會影響到人的血管收縮，導致血壓忽高忽低，輕者讓人頭暈，重者導致心腦血管意外的發(fā)生。所以，一方面使用空調(diào)時室內(nèi)與室外的溫差不要太大，另一方面要經(jīng)常測量血壓，并根據(jù)血壓變化請醫(yī)生調(diào)整藥量，切勿自作主張減少藥量。

血糖變化大適當補充水分

中山大學附屬第三醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師陳燕銘提醒說：天氣炎熱會引起血糖大幅度波動，尤其容易出現(xiàn)低血糖。這主要是因為天氣炎熱，能量消耗較其他季節(jié)多，消耗的糖分也相對增多。同時，人體在夏季對胰島素的敏感性增高，胰島素的分泌量也比其他季節(jié)相對多，容易造成血糖偏低。

另一方面，酷熱也會間接導致血糖升高，其原因是夏季水果和飲料的攝入比其他季節(jié)多，面對西瓜、哈密瓜等清涼解渴的水果以及冰凍的碳酸飲料，如果忍不住饞嘴的話，血糖自然就會在不知不覺中上升了。因此，糖尿病患者順利度夏一定要適當補充水分，每天至少飲水1500~2000毫升，分次飲用，切不可怕多尿而不飲水，但要注意不能狂飲，盡量選擇溫開水、淡茶水、礦泉水等無糖或低糖飲料，不可貪飲涼水、冰水。

高血脂患者要注意少喝酒

天津市第四中心醫(yī)院心臟內(nèi)科副主任醫(yī)師劉勇提醒：多喝水，對于血脂高的人群更為重要。同時，要控制冰激凌、高糖刨冰、甜味冷飲等的攝入量，因為這些食物都很容易造成體內(nèi)糖分濃度增高，導致血脂也跟著升高。

另外，夏夜的路邊燒烤備受人們青睞，但要預防高血脂，每天酒精的攝入量就要少于30毫升（相當于1瓶啤酒），吃烤串時切忌大把地放鹽，食鹽的攝入量每天不超過4~6克。如果您有冠心病或者糖尿病等病史，夏季里要繼續(xù)將低密度脂蛋白膽固醇降至2.59毫摩爾/升以下。

夏季天氣炎熱，由于室內(nèi)室外溫差很大，再加上夏季飲食習慣的改變，會使“三高”人群身體指標起伏不定，變化多端。那么，“三高”人群該如何調(diào)整，才能順利度過夏天呢？

夏季是心腦血管病高發(fā)期

不少心腦血管疾病患者都有這樣的認識誤區(qū)，認為夏季天氣熱，血壓會降低，病情會相對穩(wěn)定。其實不然，夏天也是心腦血管疾病發(fā)病的高峰期。中山大學附屬第三醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師劉金來說：在酷暑時節(jié)，身體為了散熱，體表血管會擴張，更多的血液循環(huán)到體表，心臟、大腦等器官的供血相對就少了。同時，氣溫升高，心跳、血流速度加快，心肌耗氧量增加。所以，高溫天氣下，心臟病、高血壓患者比較難受，會感覺胸悶、喘不過氣來。

老年人的體溫調(diào)節(jié)中樞不敏感，現(xiàn)在空調(diào)的使用非常廣泛，很多人忽視了空調(diào)對自己的影響。尤其是當人們從炎熱的屋外進入空調(diào)房間時，氣溫驟降，血管收縮、心律失常、血壓升高，這些原因使得心梗、中風等心腦血管意外事件容易在炎熱的夏季高發(fā)。因此，空調(diào)降溫有一個原則要把握好：室內(nèi)外溫差以小于6℃為宜。最好是使用風扇慢慢吹，保持室內(nèi)通風。

血壓波動大要經(jīng)常量血壓

有些“資深”的高血壓患者可能會有這樣的經(jīng)驗，天氣轉(zhuǎn)熱，同樣的藥，吃少了血壓依然可以控制得很好，甚至可以達到正常水平。這是因為天氣變熱，血管遵循“熱脹冷縮”的原理而擴張，血流加快，阻力減小，同時人在夏季又容易出汗，血管內(nèi)的水分相應減少，血壓自然會降下來。

但是，即便在這樣的“緩解期”也不能松懈，溫差過大，會影響到人的血管收縮，導致血壓忽高忽低，輕者讓人頭暈，重者導致心腦血管意外的發(fā)生。所以，一方面使用空調(diào)時室內(nèi)與室外的溫差不要太大，另一方面要經(jīng)常測量血壓，并根據(jù)血壓變化請醫(yī)生調(diào)整藥量，切勿自作主張減少藥量。

血糖變化大適當補充水分

中山大學附屬第三醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師陳燕銘提醒說：天氣炎熱會引起血糖大幅度波動，尤其容易出現(xiàn)低血糖。這主要是因為天氣炎熱，能量消耗較其他季節(jié)多，消耗的糖分也相對增多。同時，人體在夏季對胰島素的敏感性增高，胰島素的分泌量也比其他季節(jié)相對多，容易造成血糖偏低。

另一方面，酷熱也會間接導致血糖升高，其原因是夏季水果和飲料的攝入比其他季節(jié)多，面對西瓜、哈密瓜等清涼解渴的水果以及冰凍的碳酸飲料，如果忍不住饞嘴的話，血糖自然就會在不知不覺中上升了。因此，糖尿病患者順利度夏一定要適當補充水分，每天至少飲水1500~2000毫升，分次飲用，切不可怕多尿而不飲水，但要注意不能狂飲，盡量選擇溫開水、淡茶水、礦泉水等無糖或低糖飲料，不可貪飲涼水、冰水。

高血脂患者要注意少喝酒

天津市第四中心醫(yī)院心臟內(nèi)科副主任醫(yī)師劉勇提醒：多喝水，對于血脂高的人群更為重要。同時，要控制冰激凌、高糖刨冰、甜味冷飲等的攝入量，因為這些食物都很容易造成體內(nèi)糖分濃度增高，導致血脂也跟著升高。

另外，夏夜的路邊燒烤備受人們青睞，但要預防高血脂，每天酒精的攝入量就要少于30毫升（相當于1瓶啤酒），吃烤串時切忌大把地放鹽，食鹽的攝入量每天不超過4~6克。如果您有冠心病或者糖尿病等病史，夏季里要繼續(xù)將低密度脂蛋白膽固醇降至2.59毫摩爾/升以下。