邱夢穎 顏霜霜

賴床癥、拖延癥、手機依賴癥、晚睡強迫癥……現(xiàn)代社會，沒幾個病癥你都不好意思出門，但是有這幾個病癥總讓你不好意思面對自己。幾個專治流行疑難雜癥的APP，讓你高興得病，輕松治療！

7：00專業(yè)治療賴床癥

APP： 懶蟲克星

每次遲到的原因都是“再睡5分鐘”，沒時間化妝、趕不上簽到、被領導批評……還在為賴床癥而煩惱嗎？懶蟲克星可以幫你！

懶蟲克星是一款叫醒軟件，需要用手機對著房間的某個地方拍張照片。等鬧鐘響起時，必須返回原地，拍攝一張幾乎完全一樣的照片進行匹配，才能關(guān)閉鬧鈴。如果照片對不上號，鬧鐘是不會停的。如果想自虐，可以拍一張家門口的照片。這意味著你每天早上都需要跑到門外，拿著手機對著房門拍照，與此同時鬧鐘還響個不停。整死自己吧！

9：00開啟辦公好心情

APP： Make everything OK

也許沒買到愛吃的煎餅果子，也許剛擠完公車、地鐵，也許找不到停車位……壞情緒入侵，快點防守！打開應用，點擊中央的“Make everything OK”，然后心中默念“一切都會好起來的”。簡單的心理暗示，緩解自身壓力，用好的狀態(tài)迎接一天的工作。

10：00消滅負面情緒

APP： 扔紙團

郁悶的心情需要發(fā)泄，現(xiàn)實中找不到合適的吐槽對象就轉(zhuǎn)到游戲中吧。在辦公室里發(fā)泄，你可以隨手拿起桌上的紙團、鉛筆、橡皮朝同事扔過去……怎么還有二踢腳啊？

游戲的玩法類似經(jīng)典的“扔紙團”，你要做的就是拿起桌子上五花八門的辦公物品，朝可憐的同事扔過去。不過要注意，有一臺討厭的電風扇正在吹出忽大忽小的風，你需要根據(jù)屏幕下方的風向指示器來調(diào)整投擲角度和力度。讓“扔紙團”成為你的辦公室“密友”吧，把煩惱統(tǒng)統(tǒng)拋出去。

11：00專治拖延癥

APP：Promodoro

這會兒，是不是拖延癥開始犯了？番茄工作法是最有名的治療拖延癥的時間管理法：連續(xù)高效地工作25分鐘，再休息5分鐘。Promodoro幫你輕松運用這個方法，以25分鐘為時間限定，幫助你更確切地掌握時間，提升注意力，減少中斷，改進工作和學習流程，最大限度地為用戶提高工作效率服務。你只需堅持使用一天，就能切身感受到它對你是否有用。人就要對自己狠一點！

14：00不做格子人

APP： 休息時鐘

坐著辦公，坐著吃飯，坐著上廁所，臀部長期受到擠壓，也許它早就想提出“抗議”了。醫(yī)學研究證實，長期久坐對人的身體健康有很大的危害，休息時鐘是提醒你按時休息的一款簡單而有效的應用。操作簡單方便，每次只要打開應用，設置間隔時間，到點鬧鐘會響，你需要搖動一下讓它確認你已經(jīng)知道要休息了。時鐘有相應的懲罰機制，如果5分鐘內(nèi)不打開應用搖動，需要搖動的次數(shù)會不斷增加，到時就有得你搖了！

15：00頭部發(fā)麻，APP也能治？

APP： Epley Manoeuvre

下午兩三點，疲勞來襲，工作如山堆，卻無法集中注意力，腦袋越來越沉，怎么辦？也許這款治療眩暈癥的軟件可以幫你解決。

來自東安大略兒童醫(yī)院的醫(yī)生制作了這款APP，用來幫助人治療眩暈。這款APP取名為Epley Manoeuvre，將iPhone放在額頭上，這個軟件會提示你下一步怎么做。iPhone通過感應器來獲取信息，會對不正確的頭部姿勢進行提示，一步步遠離眩暈感。 聽起來不靠譜！

16：00沒事拉拉筋，預防職業(yè)病

APP：給力辦公操

長時間坐在電腦前工作，往往會脖子、肩膀僵硬，腰酸背痛。這款APP就是將在辦公室就可以做到的小動作，圖文并茂地呈現(xiàn)出來，時間一到它會自動轉(zhuǎn)換圖片，你只需把它放在辦公桌上，跟著活動就行，不動聲色地鍛煉身體！

有人說，這動作網(wǎng)上一搜一大片！這就是APP貼心的地方了，“適時運動”這道理人人都懂，但是操作起來并沒那么容易。給力辦公操能設置鬧鐘，每隔一段時間就提醒你該抽出點時間活動活動，以保證你的身心健康，預防職業(yè)病的發(fā)生。

19：00專治手機依賴癥

APP： 我要當學霸

一天的工作和課程結(jié)束，自由活動時間也不能虛度。然而很多學生、白領都深受“手機依賴癥”的影響，天天愛不釋手地捧著手機，以至學習和生活的效率極低。一款由大學理科男研發(fā)的手機軟件“我要當學霸”，因?qū)Ｖ巍笆謾C依賴癥”而在大學生中爆紅。安裝該軟件后，每每忍不住玩手機時，軟件就會自動在人人網(wǎng)上發(fā)出各種堪稱奇葩的狀態(tài)，“求羞辱”“求鄙視”，引來好友們各種吐槽。求羞辱?。。?！

21：00晚睡強迫癥，我來啦！

APP：我要早睡

每晚臨睡前躺在床上刷微博、聊微信、玩游戲、看視頻，成了“手機控”們的“睡前必修課”。一款以“簡單、粗暴、兇殘”聞名的“我要早睡”軟件橫空出世，成功治愈了不少晚睡者。若累計8次選擇“推遲早睡”，該軟件會殘忍地將你手機鎖定，手機瞬間變成“廢鐵”。解救心愛的手機，從早睡開始。小心手機變廢鐵！

22：00失眠治療大師

APP： 5倍深層睡眠

熟睡，刻不容緩！各類催眠APP層出不窮，為啥專推這一款——它由專注于腦波研究與開發(fā)領域的LaluzAPP公司研發(fā)而成。采用強大的雙節(jié)拍睡眠功能，可協(xié)助你睡得更快。睡眠效果嚴格遵守奧斯特曲線，該曲線將有效利用聲音的頻率為雙耳打節(jié)拍。它還支持將iPod中的曲目添加到播放催眠列表中。躺在床上，閉上眼睛，放空腦子，隨著節(jié)拍慢慢進入熟睡狀態(tài)。睡前半小時開始哦！