◎ 劉云麗

先為身體降壓

◎ 劉云麗

耳壓高做降壓操

耳壓高一般有耳脹、耳痛、耳鳴等不適感。耳朵能聽到聲音，是因為鼓膜通過氣腔內(nèi)空氣振動來傳導(dǎo)聲波，耳壓升高會影響鼓膜的正常振動。

降壓法：①抖耳道。將左右手食指分別插入左右耳道內(nèi)，上下快速抖動48回，每日2次?？稍黾佣涞难貉h(huán)，調(diào)節(jié)耳朵內(nèi)的壓力，增強鼓膜的功能。②壓耳屏。每日清晨起床后，面向東方而坐，深吸一口氣，然后屏住呼吸，雙手食指反復(fù)向內(nèi)按壓耳屏5次后呼氣。此為1組，連續(xù)做5組，可改善老人耳鳴、耳背癥狀。

眼壓高喝菊花蜜

眼壓高表現(xiàn)為眼睛脹、視物模糊、看燈光時出現(xiàn)七彩圈等，嚴重者會視野縮小、視力減退。暴飲暴食、用眼過度、濫用激素類藥物等，都可導(dǎo)致房水產(chǎn)生過多或排出受阻，使眼壓升高。

降壓法：菊花蜂蜜水。取菊花3克，加開水250毫升沖泡，待溫時加入蜂蜜1小勺飲用，每日1次。菊花有護目的功效，蜂蜜屬于高滲劑，可使血液滲透壓增高，利于眼內(nèi)房水吸收和排泄，從而使眼壓降低。

胃壓高泡三仙飲

胃壓高表現(xiàn)為上腹部飽脹、壓迫感，伴有胃痛、泛酸、噯氣等癥狀。當進食過多或運動過少時，就會使胃排空延緩，食物對胃壁產(chǎn)生壓力，同時食物過度發(fā)酵產(chǎn)生大量氣體，使胃內(nèi)壓力進一步升高。

降壓法：三仙飲。焦山楂15克，焦麥芽、焦神曲各10克，加水煎煮取汁飲服，每日1劑，連續(xù)1周。山楂、麥芽、神曲為健胃消食的良藥，可減少食物在胃中滯留時間，降低胃內(nèi)壓力，消除胃脹、噯氣等不適。胃壓高的人要以素食為主，嚴禁進食過飽加重胃的負擔，并少吃大豆、土豆、紅薯等食物。

腦壓高拌芹菜吃

腦壓高表現(xiàn)為經(jīng)常頭痛，急性腦壓增高者多為突發(fā)頭痛，慢性腦壓增高者頭痛緩慢發(fā)展，多為跳痛、脹痛，用力、咳嗽、打噴嚏、排便時頭痛加重。中老年人腦壓升高多為腦血管病變所引起。

降壓法：腦血管疾病引起的腦壓升高要及時就醫(yī)，待病情穩(wěn)定后，可用以下方法降壓：香油拌芹菜。芹菜100克，洗凈切段，在開水鍋中焯3分鐘，加香油涼拌食用，每日1次。香油拌芹菜可軟化腦血管，降低腦壓，適宜血壓偏高、動脈硬化者。

膀胱壓高灸臍下

膀胱壓高表現(xiàn)為常有尿頻、尿急感，嚴重者甚至漏尿、遺尿。如果經(jīng)常憋尿、喝水少、長時間坐著及患前列腺疾病等，會讓膀胱過度敏感，即使尿液不多，膀胱壓也會升高。

降壓法：灸臍下。在肚臍直下3寸（手四指并攏，從肚臍向下量四橫指）處有關(guān)元穴，艾灸此穴可培補元氣、導(dǎo)赤通淋，改善膀胱功能。將艾條點燃，懸于關(guān)元穴上5～8厘米處溫灸，每次5分鐘，每日1次。平時多喝水，養(yǎng)成每40分鐘小便1次的習慣。

（摘自《老人報》 圖/胡晟）