黃開明

剛過六十歲的我一身毛病，胃潰瘍、腰椎間盤突出、失眠和低血壓都有。雖然也做過跑步鍛煉，但是體質(zhì)太差，有時竟然暈倒，醫(yī)生建議我靜養(yǎng)為主。偶然的一個機會，我看到別人用拖把寫字。我想，若用身體寫字是不是也有不錯的效果呢？想著，我就在客廳里手舞足蹈比劃著幾個字，感覺還真不錯。就這樣，偶然獨創(chuàng)的“以身寫字”健身法成了我健身的獨門秘方。我總結(jié)了一個簡單的套路口訣：“橫豎撇捺”雙臂擺，“豎勾彎勾”腳輕提，“偏旁部首”腳劃地，心神合一字練成。博大精深的漢字像無盡的寶藏，每一筆、每一畫都是一個動作，讓我癡迷。

在我的帶領(lǐng)下，身邊很多朋友都喜歡上“以身寫字”健身法。如今，我身體的那些毛病都減輕或消失了，感覺非常不錯，特地拿出來與大家分享，希望對老年朋友有所幫助。