李曉軍

肩周炎是老年人常患的無(wú)菌炎癥，肩部曾有過(guò)外傷、拉傷、挫傷、扭傷史，或患中風(fēng)、腱鞘炎的老人特別容易發(fā)病。胳膊痛得不敢動(dòng)，那么如何治療？當(dāng)醫(yī)生的母親告訴我不需要打針吃藥，只要堅(jiān)持做到6個(gè)字即可：

1揉。揉肩部?jī)?nèi)陵、肩貞、臑俞肩髎等穴。

2頂。用硬物，或網(wǎng)球頂住后肩肘轉(zhuǎn)動(dòng)。

3伸。盡量雙臂向上伸直。

4摸。右手經(jīng)頭摸左耳，左耳經(jīng)頭摸右耳。

5掏。手從身后做掏兜畫(huà)圓動(dòng)作，兩手交替。

6轉(zhuǎn)。屈臂前后大轉(zhuǎn)動(dòng)。

這6個(gè)字，每天多做幾次，每個(gè)字要做20遍以上，堅(jiān)持下去，肩周炎就會(huì)漸漸自愈。

當(dāng)然，患上肩周炎，肩部較痛，但要堅(jiān)持忍痛練習(xí)，不要恐懼，否則關(guān)節(jié)肌肉，肌腱粘連，就會(huì)加重病情，只要運(yùn)動(dòng)，病癥就會(huì)逐步痊愈。這樣肩周炎可以像彈簧，你越硬我越壓，越壓越扁，越壓越軟，久之彈簧的彈性就會(huì)越來(lái)越好。