王敏清：長(zhǎng)壽秘訣是“不享?！?/h1>
2014-07-25 09:21:25劉暢
中老年健康 2014年4期
劉暢
85歲的王敏清，活脫脫一個(gè)老頑童?！拔野雮€(gè)多世紀(jì)不感冒，60年來(lái)體重一直在62-63公斤，沒(méi)有變過(guò)；血壓也很穩(wěn)定；一生從未長(zhǎng)過(guò)蛀牙，現(xiàn)在還有24顆牙。很多年輕人身體都沒(méi)有我好！”
王敏清的工作經(jīng)歷很不一般，從1954年年底進(jìn)入中南海保健組，到“文革”后出任第一任中央保健局局長(zhǎng)，五進(jìn)五出中南海，他曾為毛澤東、朱德、鄧小平、楊尚昆、葉劍英、胡耀邦等20多位黨和國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人服務(wù)過(guò)，并先后做過(guò)楊尚昆、江青、鄧小平的保健醫(yī)生。
晚年長(zhǎng)壽的“五個(gè)秘訣”
多年為中央首長(zhǎng)做保健，王敏清說(shuō)，其實(shí)領(lǐng)導(dǎo)人既不吃什么特殊補(bǔ)品，也不搞什么推拿按摩的特殊養(yǎng)生，長(zhǎng)壽的秘訣就是三個(gè)字——“不享?！?，他晚年總結(jié)出五個(gè)方面的養(yǎng)生心得：
第一，用則進(jìn)，退則廢，老年人要有事兒干、找事兒干。即便退休了，也千萬(wàn)不要閑下來(lái)，人的身體有很大的潛在能力，要不斷用它，它才能好；如果不用，各方面的機(jī)能就會(huì)退化萎縮。很多黨和國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人就是不停地在用腦子，在思考，所以身體機(jī)能一直很好。
第二，經(jīng)常在大自然中活動(dòng)。毛澤東、朱德、鄧小平、楊尚昆、彭真等領(lǐng)導(dǎo)人，都喜歡游泳、爬山，他們夏季經(jīng)常去北戴河下海游泳，不管天氣好壞，浪大浪小，水涼不涼，沒(méi)那么嬌氣。
第三，多走路，不享福。毛主席的老師徐特立，91歲去世前，一直都很健康。在延安時(shí)，出門(mén)就是溝溝坎坎，毛主席為了他行動(dòng)方便，特意給徐老配了一頭毛驢，可是徐老很少騎毛驢，多是他在前面走，毛驢在后面跟著。北京解放了，給他汽車(chē)，還是一樣，只要不趕時(shí)間，他在前面走，汽車(chē)在后面跟著。他告訴我長(zhǎng)壽的秘訣就是“不享?！薄?/p>
第四，睡覺(jué)比吃飯更重要，不要因?yàn)槿魏卫碛傻⒄`睡覺(jué)。人一天不吃飯沒(méi)關(guān)系，但要是一天不睡覺(jué)，體力和免疫力都在下降?，F(xiàn)在很多年輕人過(guò)勞死，都是因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜，長(zhǎng)期透支。
第五，重視科學(xué)的保健。中央領(lǐng)導(dǎo)人顧不上自己保健，但他們有保健大夫把關(guān)。我們老百姓要定期體檢，不要存在僥幸心理。有問(wèn)題一定要到正規(guī)醫(yī)院找專(zhuān)科大夫，不能道聽(tīng)途說(shuō)。
養(yǎng)生就像買(mǎi)衣服不能效仿
王敏清細(xì)算下來(lái)，他這大半輩子僅病倒過(guò)4次，2003年還做過(guò)喉癌手術(shù)，至今多次復(fù)查的結(jié)果都是恢復(fù)良好。
“我每天要喝點(diǎn)小酒，每頓要吃點(diǎn)肉，一樣都不能少?！蓖趺羟鍙?qiáng)調(diào)保健不能用一個(gè)公式硬套?！熬褪前凑湛谖冻韵矚g的東西，除非有糖尿病等特殊情況。毛主席是湖南人，吃的都是湖南家鄉(xiāng)口味，喜歡吃辣椒、魚(yú)、肉、米飯，比如小魚(yú)這些農(nóng)家菜，愛(ài)吃紅燒肉，但也不是每天都吃；鄧小平是四川人，喜歡吃泡菜、辣椒，家里面滿(mǎn)墻根都擺著大大小小的泡菜壇子。我喝了半個(gè)世紀(jì)的小酒，喝到身上微熱即止，從沒(méi)有醉過(guò)；每頓飯要吃肉，但不會(huì)多吃。養(yǎng)生就像買(mǎi)衣服，身高、年齡、職業(yè)和生活環(huán)境不同，穿的就不同，不能效仿。切忌教條、迷信?！?/p>
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劉暢
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王敏清的工作經(jīng)歷很不一般，從1954年年底進(jìn)入中南海保健組，到“文革”后出任第一任中央保健局局長(zhǎng)，五進(jìn)五出中南海，他曾為毛澤東、朱德、鄧小平、楊尚昆、葉劍英、胡耀邦等20多位黨和國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人服務(wù)過(guò)，并先后做過(guò)楊尚昆、江青、鄧小平的保健醫(yī)生。
晚年長(zhǎng)壽的“五個(gè)秘訣”
多年為中央首長(zhǎng)做保健，王敏清說(shuō)，其實(shí)領(lǐng)導(dǎo)人既不吃什么特殊補(bǔ)品，也不搞什么推拿按摩的特殊養(yǎng)生，長(zhǎng)壽的秘訣就是三個(gè)字——“不享?！?，他晚年總結(jié)出五個(gè)方面的養(yǎng)生心得：
第一，用則進(jìn)，退則廢，老年人要有事兒干、找事兒干。即便退休了，也千萬(wàn)不要閑下來(lái)，人的身體有很大的潛在能力，要不斷用它，它才能好；如果不用，各方面的機(jī)能就會(huì)退化萎縮。很多黨和國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人就是不停地在用腦子，在思考，所以身體機(jī)能一直很好。
第二，經(jīng)常在大自然中活動(dòng)。毛澤東、朱德、鄧小平、楊尚昆、彭真等領(lǐng)導(dǎo)人，都喜歡游泳、爬山，他們夏季經(jīng)常去北戴河下海游泳，不管天氣好壞，浪大浪小，水涼不涼，沒(méi)那么嬌氣。
第三，多走路，不享福。毛主席的老師徐特立，91歲去世前，一直都很健康。在延安時(shí)，出門(mén)就是溝溝坎坎，毛主席為了他行動(dòng)方便，特意給徐老配了一頭毛驢，可是徐老很少騎毛驢，多是他在前面走，毛驢在后面跟著。北京解放了，給他汽車(chē)，還是一樣，只要不趕時(shí)間，他在前面走，汽車(chē)在后面跟著。他告訴我長(zhǎng)壽的秘訣就是“不享?！薄?/p>
第四，睡覺(jué)比吃飯更重要，不要因?yàn)槿魏卫碛傻⒄`睡覺(jué)。人一天不吃飯沒(méi)關(guān)系，但要是一天不睡覺(jué)，體力和免疫力都在下降?，F(xiàn)在很多年輕人過(guò)勞死，都是因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜，長(zhǎng)期透支。
第五，重視科學(xué)的保健。中央領(lǐng)導(dǎo)人顧不上自己保健，但他們有保健大夫把關(guān)。我們老百姓要定期體檢，不要存在僥幸心理。有問(wèn)題一定要到正規(guī)醫(yī)院找專(zhuān)科大夫，不能道聽(tīng)途說(shuō)。
養(yǎng)生就像買(mǎi)衣服不能效仿
王敏清細(xì)算下來(lái)，他這大半輩子僅病倒過(guò)4次，2003年還做過(guò)喉癌手術(shù)，至今多次復(fù)查的結(jié)果都是恢復(fù)良好。
“我每天要喝點(diǎn)小酒，每頓要吃點(diǎn)肉，一樣都不能少?！蓖趺羟鍙?qiáng)調(diào)保健不能用一個(gè)公式硬套?！熬褪前凑湛谖冻韵矚g的東西，除非有糖尿病等特殊情況。毛主席是湖南人，吃的都是湖南家鄉(xiāng)口味，喜歡吃辣椒、魚(yú)、肉、米飯，比如小魚(yú)這些農(nóng)家菜，愛(ài)吃紅燒肉，但也不是每天都吃；鄧小平是四川人，喜歡吃泡菜、辣椒，家里面滿(mǎn)墻根都擺著大大小小的泡菜壇子。我喝了半個(gè)世紀(jì)的小酒，喝到身上微熱即止，從沒(méi)有醉過(guò)；每頓飯要吃肉，但不會(huì)多吃。養(yǎng)生就像買(mǎi)衣服，身高、年齡、職業(yè)和生活環(huán)境不同，穿的就不同，不能效仿。切忌教條、迷信?！?/p>
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