運(yùn)動之前，熱身動作必不可少。

觀賽時，須在指定位置，切忌在賽場中穿行。.

比賽時，務(wù)必佩戴需要的護(hù)具。

遵守比賽規(guī)則，能有效減少傷害。

劇烈運(yùn)動后，不要馬上暴飲止渴，應(yīng)多次少飲。

運(yùn)動后忌洗冷水澡。洗熱水澡，要在運(yùn)動結(jié)束40分鐘后為宜。endprint

運(yùn)動之前，熱身動作必不可少。

觀賽時，須在指定位置，切忌在賽場中穿行。.

比賽時，務(wù)必佩戴需要的護(hù)具。

遵守比賽規(guī)則，能有效減少傷害。

劇烈運(yùn)動后，不要馬上暴飲止渴，應(yīng)多次少飲。

運(yùn)動后忌洗冷水澡。洗熱水澡，要在運(yùn)動結(jié)束40分鐘后為宜。endprint

運(yùn)動之前，熱身動作必不可少。

觀賽時，須在指定位置，切忌在賽場中穿行。.

比賽時，務(wù)必佩戴需要的護(hù)具。

遵守比賽規(guī)則，能有效減少傷害。

劇烈運(yùn)動后，不要馬上暴飲止渴，應(yīng)多次少飲。

運(yùn)動后忌洗冷水澡。洗熱水澡，要在運(yùn)動結(jié)束40分鐘后為宜。endprint