馬老師：

您好！我的母親今年72歲了。退休后，怨氣交織在她的精神世界，總是大聲抱怨，無論是天氣、食物、親戚、醫(yī)生還是所住的社區(qū)，一不留神，她就開始對(duì)這些大大小小的事情發(fā)表長(zhǎng)篇大論。在這種時(shí)候，沒辦法跟她講理，我想提供一些較為中立、不負(fù)面的意見，都被她當(dāng)耳邊風(fēng)。她這個(gè)樣子，全家人當(dāng)然不敢怠慢。老爸不知怎樣照顧才好，做兒女的也是只要有空就趕過來，圍在左右小心伺候。就這樣，她依然每天不開心。我們?cè)撛趺醋觯拍茏屗_心點(diǎn)呢？

您的讀者 趙云翔

趙云翔：

你好！

都是別人的錯(cuò)？

一個(gè)人很難做到不心懷怨氣。我們身邊也不乏極端的事例。某電視臺(tái)曾播過一位老先生，因當(dāng)年工作上一個(gè)不公正待遇，走了一條上訪告狀的路，家庭、事業(yè)、子女都不顧了，從年輕告到年老。結(jié)果，30年的人生搭進(jìn)去了，一切物是人非，連當(dāng)年單位的影子都找不到了，誰還能給個(gè)什么說法？旁人的一致看法是：同情，但不同意。也是，30年，完全可以自己再創(chuàng)出更好的人生，何必如此讓怨氣來主導(dǎo)自己的人生。

更有甚者，哪怕根本算不上順風(fēng)逆風(fēng)，只是生活中小小的風(fēng)吹草動(dòng)，都會(huì)方寸大亂，壞了好事。就說我吧。一個(gè)周末，頭天就計(jì)劃好了，要帶小外孫去公園好好玩。這是多好的事兒？沒想到，到公園門口剛下車，小外孫要買零食。我們說回頭再買。為此，大人孩子鬧翻了，孩子哭，大人鬧。一氣之下我當(dāng)即叫了出租車，回家。花了往返路費(fèi)，公園門都沒進(jìn)，卻買了個(gè)孩子大人都煩惱。過后想想，孩子也沒多大過錯(cuò)，何必把一件好事瞬間就砸個(gè)粉碎？

看來，有多少人因?yàn)橐稽c(diǎn)小事，哪怕是人家不經(jīng)意的一句話，大生悶氣，大動(dòng)肝火，大發(fā)脾氣，甚至大打出手，惹了麻煩，丟了前程，毀了人生。

怨氣既然后果這么嚴(yán)重，我們?yōu)槭裁催€執(zhí)著于怨氣呢。曾有心理專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，“責(zé)怪別人，可以不必為自己的問題負(fù)責(zé)?！北г棺屓擞X得自己是對(duì)的，其實(shí)怨氣的感覺并不好，但很多人寧可和這個(gè)熟悉的焦慮一起，也不要放下怨氣，踏入未知的世界中。

而且怨氣在心性中有強(qiáng)大的作用力。我們?cè)谠箽庵袕?qiáng)硬起來，理直氣壯向?qū)Ψ桨凳荆骸拔疑鷼饬耍阕詈脛e惹我，對(duì)我最好小心一點(diǎn)?！?/p>

更有甚者，抓住怨氣不僅可以使別人顯得不好，而且使自己顯得更有見識(shí)。這就是你的母親沉迷于抱怨的原因。她批判別人的錯(cuò)處的同時(shí)，更可以得到一些心理能量來補(bǔ)償自己的內(nèi)在無助，在這讓她越來越不了解的世界里，保留一絲存在感。

抱怨會(huì)成為習(xí)慣

對(duì)抱怨的解釋，心理學(xué)的“吸引力法則”說的很明白：“當(dāng)某人抱怨時(shí)，就是用不可思議的念力在尋找自己說不要、卻仍然吸引過來的東西。然后抱怨這些新事物，又引來更多不要的東西。從此陷入了抱怨輪回，表露抱怨、招致抱怨；表露抱怨、招致抱怨，表露抱怨……就這樣一直反復(fù)延續(xù)，永無休止”。

抱怨，實(shí)際是當(dāng)事人對(duì)某個(gè)人和組織充滿了反復(fù)性和抗?fàn)幮郧榫w。因?yàn)槿魏瓮庠诘臎_突和沖動(dòng)行為，表面看是一種利益沖突，歸根到底更是一種情緒和心理失控，是作為“人”的我們對(duì)于某些問題的認(rèn)識(shí)出現(xiàn)了偏差和極端，失去了信心和希望。因?yàn)樽晕沂チ丝刂屏?，才容易走向偏激?/p>

不要小看了這個(gè)“抱怨”，當(dāng)人天天被抱怨控制，充滿了憤怒感，久之，他的思維和情感也就會(huì)遠(yuǎn)離快樂，遠(yuǎn)離大度，就容易出現(xiàn)負(fù)面情緒。抱怨，會(huì)加劇不公和失衡；抱怨，會(huì)使局面和心態(tài)越來越糟。

世界首富比爾·蓋茨說：“人生是不公平的，習(xí)慣去接受吧。請(qǐng)記住，永遠(yuǎn)都不要抱怨?！泵绹?guó)著名心靈導(dǎo)師威爾鮑溫發(fā)起了一項(xiàng)“不抱怨運(yùn)動(dòng)”：每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán)，只要一察覺自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上。他們改變了思維，開始用心、認(rèn)真地打造自己的生活。人際關(guān)系終獲療愈，職業(yè)生涯也因而改善，整個(gè)人都變得更快樂了。不到一年，全世界就有80個(gè)國(guó)家、600萬人熱烈參與了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

想要母親不抱怨，首先是家人積極配合。家人把她的關(guān)注點(diǎn)轉(zhuǎn)換一下，不要等她脾氣發(fā)作時(shí)候再來關(guān)注，而應(yīng)該在表現(xiàn)正常的時(shí)候給予關(guān)注。再有，家人的交流和互動(dòng)，可以幫她淡化“成了沒人用的人”的失落感，通過各種活動(dòng)重新找到生命的支點(diǎn)。當(dāng)然，關(guān)鍵還在母親自己。相信母親會(huì)意識(shí)到情緒平和、真誠(chéng)會(huì)不容易被負(fù)面情緒牽引，多一些和諧和幸福，何樂而不為呢？ 馬志國(guó)