雙腳就像一對勤勤懇懇的“老黃牛”，承載著身體的全部重量，帶我們行走四方。夏季暑氣濕熱，腳病本就高發(fā)。但我們?yōu)閳D涼快，往往忽略了對腳的保養(yǎng)。其實，夏季養(yǎng)好腳，不僅能預防腳部疾病，祛除暑濕，還能防止秋燥傷肺、傷陰，對預防秋季疾病也有好處。

泡腳祛暑濕防腹瀉

很多人在冬天有泡腳的習慣，但到夏天，就常用涼水一沖了事。再加上貪涼，吃很多寒涼的食物，直吹電風扇、空調(diào)等，寒邪和夏季的濕氣容易一起郁積于體內(nèi)，如果不及時祛除，等到秋冬時節(jié)，就容易引起胃痛、腹瀉、四肢關(guān)節(jié)酸痛等一系列病癥。堅持溫水泡腳有助于祛除暑濕，防止秋燥傷陰、傷肺，促進血液循環(huán)。

按摩腳底防便秘

所謂“春夏養(yǎng)陽”，夏季養(yǎng)腳能助長陽氣。按摩腳底有利于陽氣揚升，尤其是按摩足三里穴可以補中益氣，足三里位于外膝眼下3寸。按摩位于腳掌前部1/3中間處的涌泉穴，也有助于養(yǎng)生。此外，還可以雙手握腳，用大拇指和大魚際按壓腳背，其余四指按壓腳底，以腳底中心線為軸，從腳趾到腳跟依次按壓64次，力度適中。

腳部保暖防胃痛

中醫(yī)講，“寒從足下生，病從寒中來”。腳在下，屬陰，寒邪也是陰邪，所以腳是寒邪侵犯人體的重要途徑；雙腳離心臟遠，血流量小，腳面的溫度比身上低，一旦受涼、寒凝，就會影響氣血的運行。專家建議，即便是夏天，老年人也應盡量穿雙薄點的棉襪或透氣性好的絲襪，避免腳部受涼。

穿對鞋子護脊椎

很多人沒有注意到，穿不對鞋子，對腳乃至人體全身都可能造成傷害。不合適的涼鞋、拖鞋、高跟鞋等會導致腳變形，從而對人體的內(nèi)臟功能產(chǎn)生刺激。因此，夏天最好穿柔軟、舒適、透氣性好的布鞋或真皮涼鞋。鞋后跟以高1.5～2厘米為宜。要少穿厚球鞋、高跟鞋、拖鞋。

“足療方”能治病

腿腳怕涼，經(jīng)常抽筋的人可以用花椒、干姜、肉桂、八角，加2000～3000毫升水熬成湯藥后，晾涼至40℃泡腳，這樣可以溫陽通絡(luò)、散寒止痛；有腳部紅腫、熱痛、甲溝炎等癥狀的人，可以用金銀花、菊花、綠茶、黃連、黃芩、黃柏熬成湯藥泡腳，以便清熱解毒；有腳汗、腳臭的人，可以用淘米水加食鹽泡腳。