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        高圓圓的中醫(yī)養(yǎng)顏經(jīng)

        2014-06-25 22:06:14高圓圓
        東方女性 2014年5期
        關(guān)鍵詞:楊貴妃腸胃果汁

        高圓圓

        中醫(yī)講究辨證施治,內(nèi)服外敷并舉,而且從中醫(yī)的角度來說,了解身體的問題以及如何調(diào)理是個漫長的過程。作為演員,這種長期性的計劃顯然很難貫徹到底,所以更多的,我將注意力放在“怎么吃”上——民以食為天,只有吃好了,才能身體棒棒,上對得起父母,下對得起自己。

        我很反對女人為了身材而戒吃,女人就像一棵植物,需要水分和陽光的滋養(yǎng)。肌膚的活力和透徹感只是外在的表現(xiàn),真正的活力來自于身心的整體健康,所以要能吃,會吃。我是個無肉不歡的人,尤愛豬肉特別是紅燒五花肉,但我不食牛羊肉,因為我是熱性體質(zhì)。米飯也是我餐桌上必不可少的,我覺得,千百年來的飲食習(xí)慣浸潤之后,米粒的溫軟甜香最能讓東方人的胃在一瞬間得到慰藉。一周之內(nèi)我也會素食一天,排排腸毒,清清腸胃。至于辛辣油炸類的食物,我會盡量避開,這些刺激性食物對身體無益之外,還會刺激胃腸道。酒精、碳酸飲料、燒烤類食物我也幾乎都不吃,雖然有時候嘴饞,不過養(yǎng)生也是需要有點毅力的。

        生活中女生大多喜歡吃各種零食,我也不例外。其實只要合理安排飲食,零食也能吃出健康。我日常飲食一般都比較清淡,正餐之外每天都會吃五顆杏仁,既能夠過一下零食癮,也可以有效軟化角質(zhì)層,讓肌膚擺脫干燥。黑巧克力也是我常備的零食之一,它雖然熱量高,但是少量食用能夠提升身體新陳代謝。平時我還會選擇西紅柿、胡蘿卜、藍莓等抗氧化水果打成果汁,清晨喝一杯抗氧化果汁,既能清腸,又能有效清除體內(nèi)自由基。長期堅持,整個人的狀態(tài)會健康年輕很多。

        現(xiàn)在生活條件好了,很多人都會有意識地進補。但進補是一件很個體的事,必須要因人而異。我曾經(jīng)就鬧過笑話。剛出道時,因為工作繁忙飲食不規(guī)律,我的身體一度亞健康,后來便聽從朋友的建議嘗試吃固元膏。為了“療效顯著”,我還擅自將固元膏的配方做了升級:人參代替阿膠,靈芝取代黑芝麻,鹿茸代替紅棗……吃了一段時間后,問題來了:室外溫度零下的寒冬,我動不動就是一身大汗,雖然體熱,卻又耐不住低溫。上醫(yī)院求治,中醫(yī)一搭脈就樂了:“亂吃補藥了吧?固元膏的配方是從唐朝流傳下來的,當年楊貴妃就用的這個方子,但楊貴妃很喜歡跳舞,跳舞非常消耗體力,你像楊貴妃那樣幾乎每天跳舞嗎?再者,跳舞的人胃口都很好,你再看看你,每天吃的東西多不多,是不是吃一點就覺得飽了?如果是這樣,你的腸胃怎么可能消化那些大補之物?”被“數(shù)落”一番我才明白,要想吃入補的東西,首先要有一個能補的胃。

        在進補之前,必須做一件重要的事情——底補,就是滋潤清潔腸胃。底補實施起來非常簡單,吃粥也可,吃面也行。粥要白粥,不用加一些亂七八糟的東西;面必須是清湯面,不需要加蛋加肉加海鮮。堅持一段時間后,再因人制宜進行后續(xù)的進補。

        其實,我認為保養(yǎng)腸胃的最好方法是不多食,每頓一定要吃一點米飯,少吃菜,幾根青菜一小碗飯幾片肉足夠。姚晨曾消化不良吃啥藥都沒效果,我給了她一個“猛方”——餓兩天。兩天后,她興高采烈地打電話告訴我,說感覺到餓了,連喝粥都覺得格外香……其實現(xiàn)在的人不是吃得太少,是太多,過猶不及,別說養(yǎng)胃,直接傷胃了。

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