黃邦在

很多人認(rèn)為，怎么睡都好，舒服最重要。但這只適用于身體健康的人，對(duì)于患有疾病的人或是處于特殊狀況的人來(lái)說(shuō)，睡姿就顯得尤為重要了。有特殊疾病的人，要針對(duì)自己患有的不同疾病，選擇最適合的睡姿。

長(zhǎng)期臥床的中風(fēng)患者 如果家人疏于照顧，老是讓病人平躺著睡，很容易在背部及臀部長(zhǎng)出褥瘡。最好的方法是讓患者每隔兩小時(shí)翻身一次，由平躺改為側(cè)睡或者趴著睡。如果褥瘡長(zhǎng)在關(guān)節(jié)骨骼部位，則不能采取側(cè)睡，而要以仰臥、俯臥為主。調(diào)整睡姿也可以幫助患者排痰，讓痰液不會(huì)堆積于肺壁。

僵直性脊椎炎的患者 在發(fā)病初期，為了預(yù)防關(guān)節(jié)變形、駝背等，最好趴著睡，以便盡量撐平脊椎，且床墊可選擇稍硬些的。但如果病情嚴(yán)重，脊椎已經(jīng)變形，則不必非要趴著睡不可，不妨采用自己覺(jué)得最舒服的姿勢(shì)入睡。

肌肉肌膜疼痛癥候群者 若疼痛部位在臀部的梨狀肌，則不妨改用側(cè)睡，并在兩腿之間夾一個(gè)枕頭，讓肌肉放松。做過(guò)人工關(guān)節(jié)手術(shù)者，也適合采取這種睡姿，這樣可減輕椎間盤(pán)壓力，患者會(huì)覺(jué)得比較舒服。

膽結(jié)石患者和消化不良者 宜右側(cè)睡。膽囊像一個(gè)瓶子，可分為頸部、體部和底部，若向右側(cè)睡，頸口即朝上，結(jié)石比較不容易掉到膽囊管內(nèi)，也就不容易發(fā)生膽囊炎。消化不良的人若向右側(cè)睡，食物較容易受重力作用到十二指腸內(nèi)，可以促進(jìn)消化。

一般人睡覺(jué)最好采用U形健康枕，它可以讓頭固定在同一位置，不易發(fā)生落枕，頸椎、關(guān)節(jié)、韌帶也會(huì)處于一種最放松、最符合解剖學(xué)構(gòu)造的姿態(tài)，不致在起床后覺(jué)得肩酸背痛。